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2020年，一場突如其來的疫情，為每一個中國人都敲響了警鐘。
這時，有一個詞引起人們的注意，那就是「免疫力」。
就在昨天，鐘南山院士再一次提醒我們:針對疫情目前還沒有特效藥。而那些治愈出院的感染者更多的是依靠自己的免疫能力戰勝了疾病。
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免疫力如此重要，可是誰又能夠肯定自己是個免疫能力強大的人呢？
所以，對於大家來講，目前最好的辦法還是不讓自己染上疾病。
相信經過每一個人的努力，我們一定能夠戰勝這場疫情。同時，我想:提高免疫能力也應該成為我們每個人未來的目標。尤其是，負責孕育生命的媽媽們，更應該多了解關於免疫力的知識。
所以，作為兩個孩子的媽媽，我決定利用難得的宅家時間，全面系統地梳理一遍關於寶寶免疫力的知識。
因為內容較多，我將分成三篇來講解。今天，就跟大家分享第一篇:免疫力之戰從寶寶出生前就開始了。
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對於免疫力這個詞，其實大家並不陌生。但估計很多人就跟之前的我一樣，更多地將它理解成身體強健。
而事實上，通過這段時間的學習，我才明白:所謂的身體強健更接近於「抵抗力」，而「抵抗力」與「免疫力」密切關聯，但又有微妙的不同。
抵抗力主要指的是人體各個系統通過中樞系統的控制密切合作，使人體可以正常運行。而在各大系統中，免疫系統是最重要地影響到一個人抵抗力的系統。免疫系統可以抵抗外界病原體的入侵，從而最大程度上幫助人體避免各種疾病的發生，我們把人體工作時所產生的防禦能力稱之為「抵抗力」。
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免疫力是人體自身的防禦機制，是使人體識別和消滅外來侵入的任何異物(病毒、細菌)，處理衰老、損傷、死亡、變性的自身細胞，以及識別和處理體內突變細胞和病毒感染細胞的能力。
免疫力具有三大功能:
防禦功能:保護機體不受損害，幫助機體消滅外來的細菌、病毒以及避免產生疾病。
更新功能:不斷清除衰老死亡的細胞，保持體內的淨化更新。
監控功能:及時識別和清除染色體畸變或基因突變的細胞，防止癌瘤發生。
現代免疫學認為：免疫力是人體識別和排除異己的生理反應，而人體執行這一功能的是免疫系統。
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舉個例子：因為《爸爸去哪兒》而被大家關註的田亮和葉一茜的女兒田雨橙，據說身體很健康，不僅很少生病，還是個運動健將。那我們可以說她是個抵抗力很強的孩子。那她的這個抵抗力可能來自於她有強大的免疫力，還可能因為她有強大心臟，四肢協調，肌肉強健等等。
所以說，人體的抵抗力與免疫力有著微妙的不同。抵抗力和免疫力都跟免疫系統密切相幹，而抵抗力還跟其它的人體系統有關係。抵抗力和免疫力是相互協作的，其共同目的都是保護人體的健康。
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每時每刻，人體都被千億萬億級別的細菌包圍著，他們的數量是人體細胞數量的十倍。而病毒病菌從未放棄攻擊人體。這時候，免疫力就像是警察一樣，幫助身體抓捕外來的有害入侵者以及身體內部的叛徒，以保證人體系統正常運行。
值得慶幸的是，我們的孩子從出生時就帶有先天性免疫力(非特異性免疫力)，而且能夠持續大概6個月的時間，這應該是人類自然進化中送給脆弱嬰兒的第一面「盾牌」。
但這面「盾牌」並不是憑空而來的，它來自於爸爸媽媽懷孕前的準備，孕期的狀況、孩子分娩的過程以及母乳的餵養。
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不容忽視的孕前和孕期
寶寶什麼時候開始培養自己的免疫力？
答案：早到胚胎期。
一方面，在胚胎發育的早期階段，就可以對母體環境中的諸多抗原、過敏原和病原體產生主動免疫應答，並且產生免疫記憶，這是一個「主動免疫」的過程。
另一方面，孕媽媽通過胎盤為胎兒提供抗體。免疫球蛋白IgG作為唯一能通過胎盤的Ig類別，在懷孕晚期的時候會大量地通過胎盤，這是「被動免疫」的過程。
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所以，不誇張地講，要想讓寶寶出生後的免疫力強，從準備懷孕之前和娘胎裡就要注意了。
我認識的一位媽媽在這一點上就吃了很大的虧。因為當初懷孕時，父母並不同意她跟老公在一起，她就刻意隱瞞了懷孕的事兒。結果懷孕前和懷孕的前六個月什麼事情都沒有注意。雖然，她的媽媽知道後，開始盡力地照顧她，可是，孩子出生後依然是體弱多病，為了給孩子提升免疫力，一家人花了很多時間、精力和金錢，但效果卻不大。
給準爸爸準媽媽的建議:
- 孕前和孕期避免抽煙、酗酒、藥物、放射線、污濁的空氣等有害物質。
- 合理膳食、均衡營養。飲食講究:谷類為主，粗細搭配，多吃蔬菜、水果和薯類。
- 充足的睡眠，每天保證8~10小時。
- 孕前加強運動，孕中定時進行戶外活動。
- 做好孕前和孕中的各項檢查，避免致病因素。特別注意免疫力形成最重要的孕晚期，避免早產。
- 保持愉悅的心情。
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盡量選擇順產
科學家們相信:自然分娩的孩子順著產道出來時，會首先暴露於產道的有益微生物菌群之中，尤其是陰道的有益細菌。新生兒第一口接觸了這些微生物，自身免疫系統就開始首次反應，這次反應對其免疫系統形成和今後的健康有重要的影響。
美國俄勒岡州就曾經調查了近7000名兒童，結果發現:剖腹產兒童得過敏性鼻炎的風險更高。其他一些研究也顯示:剖腹產的孩子患哮喘過敏或特異性免疫疾病的風險可能會更高。
所以，如果想讓孩子的免疫力高，孕媽媽們還是要盡量選擇順產。
從我個人的經驗來說，順產下來的二寶比順轉剖的大寶確實身體更加健康。從兩周歲以內來看，一是二寶生病的次數極少，二是身體不適時恢復的時間更快。
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咬牙也要堅持的母乳餵養
母乳營養物質最全面，也最適合嬰兒吸收。它不僅含有蛋白質、脂肪、乳糖、維生素、鐵等營養，更重要的是，母乳中還含有抗感染的抗體(免疫球蛋白)以及抗感染的活性白細胞、雙歧因子和溶菌酶等，母乳可以增強免疫功能，阻止有害菌的生長，能大大減少寶寶感染的機會。
尤其是對於一些早產兒，因為缺少了免疫力形成最重要的孕晚期，因而，從母體當中得到的抗體比較少。同時，由於自身免疫系統尚未發育成熟，皮膚黏膜的防禦功能差，所以，早產兒更容易受到致病因子的侵襲而患病，也更加需要媽媽的母乳餵養。
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我的兩個孩子都是母乳餵養到一周歲，其中二寶離足月還差兩天，也算是一個早產兒，為了母乳餵養，我也經歷過很多的坎坷。當時，我就是靠「母乳餵養可以為孩子一生的健康打下紮實的基礎，現在忍一忍，將來能少很多麻煩」這樣一個信念堅持了下來。現在看來，當時的「犧牲」很值得！
如果媽媽因為各種原因實在無法母乳餵養，那麼也建議大家選擇更接近母乳成分的奶粉。
一方面，要查看奶粉的配方是否全面，一些跟免疫力有關的基礎營養都應包含。比如，免疫細胞和抗體的主要成分一蛋白質。能夠增加抗體，清除病毒和細菌，增強免疫力的維生素C。另外，胡蘿蔔素、葉酸、維生素b12、煙堿酸、泛酸、鐵、鋅和酶也都與免疫能力有關。
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另一方面，要注意配方中是否增加了提高寶寶免疫力的特別成分。
- 乳鐵蛋白:母乳中的免疫蛋白，幫助嬰幼兒抵抗細菌、病毒等有害微生物。
- 核苷酸:新陳代謝的基礎物質，參與細胞分裂與更新，維持並增強免疫系統，增強抗體，減少嬰兒腹瀉。
- 益生菌:維持寶寶腸道的菌群平衡，保持益生菌的優勢地位，阻止致病微生物的侵入，抑制其生長，產生抗生素殺滅致病菌，調節機體免疫系統。
豆媽逗娃寄語：
寶寶出生時就擁有良好的天生免疫力，僅僅是一個好的開始。在提升孩子免疫力的育兒路上，家長們還有很多事情要去做。在下面兩個篇章中，豆媽將和您一起繼續學習和探討。
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我是「豆媽逗娃」，國家二級心理咨詢師，曾經的教書匠和班導，多平臺原創作者。一個走過南闖過北，努力探索人生和世界可能性，超有煙火氣的倆娃媽。
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