「嬰幼兒免疫力」之一:送孩子健康一個好的起點,給準爸媽的建議

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2020年,一場突如其來的疫情,為每一個中國人都敲響了警鐘。

這時,有一個詞引起人們的注意,那就是「免疫力」。

就在昨天,鐘南山院士再一次提醒我們:針對疫情目前還沒有特效藥。而那些治愈出院的感染者更多的是依靠自己的免疫能力戰勝了疾病。

免疫力如此重要,可是誰又能夠肯定自己是個免疫能力強大的人呢?

所以,對於大家來講,目前最好的辦法還是不讓自己染上疾病。

相信經過每一個人的努力,我們一定能夠戰勝這場疫情。同時,我想:提高免疫能力也應該成為我們每個人未來的目標。尤其是,負責孕育生命的媽媽們,更應該多了解關於免疫力的知識。

所以,作為兩個孩子的媽媽,我決定利用難得的宅家時間,全面系統地梳理一遍關於寶寶免疫力的知識。

因為內容較多,我將分成三篇來講解。今天,就跟大家分享第一篇:免疫力之戰從寶寶出生前就開始了。

對於免疫力這個詞,其實大家並不陌生。但估計很多人就跟之前的我一樣,更多地將它理解成身體強健。

而事實上,通過這段時間的學習,我才明白:所謂的身體強健更接近於「抵抗力」,而「抵抗力」與「免疫力」密切關聯,但又有微妙的不同。

抵抗力主要指的是人體各個系統通過中樞系統的控制密切合作,使人體可以正常運行。而在各大系統中,免疫系統是最重要地影響到一個人抵抗力的系統。免疫系統可以抵抗外界病原體的入侵,從而最大程度上幫助人體避免各種疾病的發生,我們把人體工作時所產生的防禦能力稱之為「抵抗力」。

免疫力是人體自身的防禦機制,是使人體識別和消滅外來侵入的任何異物(病毒、細菌),處理衰老、損傷、死亡、變性的自身細胞,以及識別和處理體內突變細胞和病毒感染細胞的能力。

免疫力具有三大功能:

防禦功能:保護機體不受損害,幫助機體消滅外來的細菌、病毒以及避免產生疾病。

更新功能:不斷清除衰老死亡的細胞,保持體內的淨化更新。

監控功能:及時識別和清除染色體畸變或基因突變的細胞,防止癌瘤發生。

現代免疫學認為:免疫力是人體識別和排除異己的生理反應,而人體執行這一功能的是免疫系統。

舉個例子:因為《爸爸去哪兒》而被大家關註的田亮和葉一茜的女兒田雨橙,據說身體很健康,不僅很少生病,還是個運動健將。那我們可以說她是個抵抗力很強的孩子。那她的這個抵抗力可能來自於她有強大的免疫力,還可能因為她有強大心臟,四肢協調,肌肉強健等等。

所以說,人體的抵抗力與免疫力有著微妙的不同。抵抗力和免疫力都跟免疫系統密切相幹,而抵抗力還跟其它的人體系統有關係。抵抗力和免疫力是相互協作的,其共同目的都是保護人體的健康。

每時每刻,人體都被千億萬億級別的細菌包圍著,他們的數量是人體細胞數量的十倍。而病毒病菌從未放棄攻擊人體。這時候,免疫力就像是警察一樣,幫助身體抓捕外來的有害入侵者以及身體內部的叛徒,以保證人體系統正常運行。

值得慶幸的是,我們的孩子從出生時就帶有先天性免疫力(非特異性免疫力),而且能夠持續大概6個月的時間,這應該是人類自然進化中送給脆弱嬰兒的第一面「盾牌」。

但這面「盾牌」並不是憑空而來的,它來自於爸爸媽媽懷孕前的準備,孕期的狀況、孩子分娩的過程以及母乳的餵養。

不容忽視的孕前和孕期

寶寶什麼時候開始培養自己的免疫力?

答案:早到胚胎期。

一方面,在胚胎發育的早期階段,就可以對母體環境中的諸多抗原、過敏原和病原體產生主動免疫應答,並且產生免疫記憶,這是一個「主動免疫」的過程。

另一方面,孕媽媽通過胎盤為胎兒提供抗體。免疫球蛋白IgG作為唯一能通過胎盤的Ig類別,在懷孕晚期的時候會大量地通過胎盤,這是「被動免疫」的過程。

所以,不誇張地講,要想讓寶寶出生後的免疫力強,從準備懷孕之前和娘胎裡就要注意了。

我認識的一位媽媽在這一點上就吃了很大的虧。因為當初懷孕時,父母並不同意她跟老公在一起,她就刻意隱瞞了懷孕的事兒。結果懷孕前和懷孕的前六個月什麼事情都沒有注意。雖然,她的媽媽知道後,開始盡力地照顧她,可是,孩子出生後依然是體弱多病,為了給孩子提升免疫力,一家人花了很多時間、精力和金錢,但效果卻不大。

給準爸爸準媽媽的建議:

  • 孕前和孕期避免抽煙、酗酒、藥物、放射線、污濁的空氣等有害物質。
  • 合理膳食、均衡營養。飲食講究:谷類為主,粗細搭配,多吃蔬菜、水果和薯類。
  • 充足的睡眠,每天保證8~10小時。
  • 孕前加強運動,孕中定時進行戶外活動。
  • 做好孕前和孕中的各項檢查,避免致病因素。特別注意免疫力形成最重要的孕晚期,避免早產。
  • 保持愉悅的心情。

盡量選擇順產

科學家們相信:自然分娩的孩子順著產道出來時,會首先暴露於產道的有益微生物菌群之中,尤其是陰道的有益細菌。新生兒第一口接觸了這些微生物,自身免疫系統就開始首次反應,這次反應對其免疫系統形成和今後的健康有重要的影響。

美國俄勒岡州就曾經調查了近7000名兒童,結果發現:剖腹產兒童得過敏性鼻炎的風險更高。其他一些研究也顯示:剖腹產的孩子患哮喘過敏或特異性免疫疾病的風險可能會更高。

所以,如果想讓孩子的免疫力高,孕媽媽們還是要盡量選擇順產。

從我個人的經驗來說,順產下來的二寶比順轉剖的大寶確實身體更加健康。從兩周歲以內來看,一是二寶生病的次數極少,二是身體不適時恢復的時間更快。

咬牙也要堅持的母乳餵養

母乳營養物質最全面,也最適合嬰兒吸收。它不僅含有蛋白質、脂肪、乳糖、維生素、鐵等營養,更重要的是,母乳中還含有抗感染的抗體(免疫球蛋白)以及抗感染的活性白細胞、雙歧因子和溶菌酶等,母乳可以增強免疫功能,阻止有害菌的生長,能大大減少寶寶感染的機會。

尤其是對於一些早產兒,因為缺少了免疫力形成最重要的孕晚期,因而,從母體當中得到的抗體比較少。同時,由於自身免疫系統尚未發育成熟,皮膚黏膜的防禦功能差,所以,早產兒更容易受到致病因子的侵襲而患病,也更加需要媽媽的母乳餵養。

我的兩個孩子都是母乳餵養到一周歲,其中二寶離足月還差兩天,也算是一個早產兒,為了母乳餵養,我也經歷過很多的坎坷。當時,我就是靠「母乳餵養可以為孩子一生的健康打下紮實的基礎,現在忍一忍,將來能少很多麻煩」這樣一個信念堅持了下來。現在看來,當時的「犧牲」很值得!

如果媽媽因為各種原因實在無法母乳餵養,那麼也建議大家選擇更接近母乳成分的奶粉。

一方面,要查看奶粉的配方是否全面,一些跟免疫力有關的基礎營養都應包含。比如,免疫細胞和抗體的主要成分一蛋白質。能夠增加抗體,清除病毒和細菌,增強免疫力的維生素C。另外,胡蘿蔔素、葉酸、維生素b12、煙堿酸、泛酸、鐵、鋅和酶也都與免疫能力有關。

另一方面,要注意配方中是否增加了提高寶寶免疫力的特別成分。

  • 乳鐵蛋白:母乳中的免疫蛋白,幫助嬰幼兒抵抗細菌、病毒等有害微生物。
  • 核苷酸:新陳代謝的基礎物質,參與細胞分裂與更新,維持並增強免疫系統,增強抗體,減少嬰兒腹瀉。
  • 益生菌:維持寶寶腸道的菌群平衡,保持益生菌的優勢地位,阻止致病微生物的侵入,抑制其生長,產生抗生素殺滅致病菌,調節機體免疫系統。

豆媽逗娃寄語:

寶寶出生時就擁有良好的天生免疫力,僅僅是一個好的開始。在提升孩子免疫力的育兒路上,家長們還有很多事情要去做。在下面兩個篇章中,豆媽將和您一起繼續學習和探討。

如果我的文章對您有幫助,關註、點讚、轉發、收藏都是對我的鼓勵,謝謝!

【本文圖片均來源於網路,侵立刪】

我是「豆媽逗娃」,國家二級心理咨詢師,曾經的教書匠和班導,多平臺原創作者。一個走過南闖過北,努力探索人生和世界可能性,超有煙火氣的倆娃媽。

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