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生育對男性來說是很重要的事情，因為這關乎著一個家庭的完整性，尤其是在備孕期間，對於男女雙方來說，有很多需要避免的事情。那麼，男性需要在日常生活中注意哪些事情，才能預防不孕不育呢？
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1. 注意飲食，戒煙戒酒
少吃辛辣，多吃一些有助於男性健康的食物，補充各種維生素和鋅元素。另外還要戒煙戒酒，因為煙酒對男性生殖系統會產生巨大危害，還會影響到下一代的發育情況。
2. 注意個人衛生清潔，約束自律，防止疾病發生
減少男性生殖系統的感染，提前預防各種男科疾病，尤其是個人生活要做到約束自律，這樣才能切斷疾病傳染門路。另外，內褲要做到每天換洗，按時清洗生殖部位，不可疏忽大意。
3.治療靜脈曲張
精索靜脈曲張是男性不育的一個重要原因，當男性感到左側或左右兩側陰囊有下墜感，又或出現異樣隆起時，應及時到醫院展開治療，以免長期精索靜脈曲張，而導致睪丸功能不全。其他如發現泌尿系異常如血精、睪丸腫大等情況，均需盡早就診，避免因疏忽使病情加劇，造成不育，甚至造成更為嚴重的後果。
4.重視腎精的養護
關於男性腎精的養生，一是要注重調整飲食結構、充養腎精，二是減少對腎精的耗損。尤其是自身腎精不足者，需要不斷注重後天的調養，可利用食補加強對腎精的補充和養護。
5.減少熬夜，加強運動，改正不良習慣
不良的生活習慣會損傷男性功能，如生活作息不規律，熬夜，久坐，蒸桑拿浴，穿緊身褲等等。適當加強運動，增加免疫力，改掉不良習慣，可以提高生育能力。
男性對自身的護養需要長期堅持，因此專家建議，千萬不要馬虎大意，要從生活細節處著手，多了解一些相幹的知識，遇到自己不清楚的情況，尤其是發現身體起異常變化時，一定要及時就醫。
本文章來源於「成都博大泌尿外科醫院男科」公眾號
>男性應該如何預防不孕不育？