尋夢新聞LINE@每日推播熱門推薦文章，趣聞不漏接❤️
香蕉不能提高血清素，血清素提供者是碳水化合物，能夠刺激胰島素，胰島素能夠是更多的血清素到達大腦，從而讓人感到愉悅。
安排富含蛋白質的夜宵，能夠防止晚上翻冰箱找吃的這種事。
…
調整進食行為，喜歡吃巧克力，把它分成小份，一周吃一塊，設置這樣的時間段讓人容易控制食欲。
如果感覺身體可以承受更多的熱量，可以每周每兩周安排一次欺騙餐，在這一餐可以吃自己想吃的東西。可以選擇這兩種方式。
酒精會刺激食欲。
…
尋找低熱量的替代品，冬天會讓人更難以堅持節食的計劃。
人在壓力下，會迅速回到原來的習慣當中。
運動可以對人的情緒產生積極的影響，有助於緩解壓力。
成果可以鞏固行為，通過科學的訓練，發現身體的變化，從運動中獲得的成績感有助於你養成良好的運動習慣。
要設置一個可達到的目標有助於良好習慣的養成。
大量食用含水量大而熱量較低的食物。
…
我是張教練，專業至上
教你高效達到運動目標。
已經成功幫助數百人減脂塑形康復成功。如果你也有運動需求，關註我，這裡有免費的飲食指導課程和訓練教程，幫你輕松享瘦！
…
>生活中哪些事可以幫我們更好的減肥？