老人失眠症的年發病率為百分之五。低收入、低文化程度和守寡會增加失眠的發生率。據統計，65歲以上老年人失眠發生率低於50%，而女性失眠發生率高於男性。隨著年齡的增長，中樞神經系統會發生退行性改變，老年人會出現睡眠節律雜亂和夜間睡眠部分等症狀。

睡眠少，睡不著，早起是很多老年人的常見病，長期失眠會引起老年人的其他身心疾病，掌握對老年人失眠的治療是你應該知道的事情，因為老年人的新陳代謝減慢，他們的抵抗力和免疫力會降低，如果有失眠，只會導致老年人身體虛弱。

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老年人失眠的危害是什麼？

1.影響免疫功能

長期失眠患者的免疫力嚴重下降，病毒和腫瘤感染的可能性增加。

2.易患高血壓

心血管疾病與睡眠障礙有關，但尚不清楚缺乏睡眠是否會增加患高血壓的風險。

3.與老齡問題有關

研究表明，50歲以後男性慢波睡眠或深度睡眠時間占總睡眠時間的比例隨著年齡的增加而降低，生長激素的分泌也隨之減少。

4.易患糖尿病

一項對兩組健康老年人的長期比較研究發現，那些平均每晚睡5小時的人比每晚平均睡8小時的人分泌的胰島素多50%，對胰島素的敏感性低40%。

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晚上睡不著覺很折磨人，引起失眠的原因很多，從中醫角度看，基本分為五種情況。

1、老做噩夢，睡不踏實

從中醫理論上講，這類人屬於營氣不足型。睡覺時整晚都似睡非睡，白天精神不振、健忘、注意力不集中，有時還會出現心慌。

在治療上，主要以養血安神為主，可服用安神定志丸、參松養心膠囊等中成藥，多吃些補血的東西，如大棗等。

也可試試百麥安神飲，做法為取小麥、百合、蓮子肉、大棗適量，一起燉服。

連燉兩次，取汁，隨時都能喝。（參考量：百合30克，淮小麥30克，蓮肉15克，夜交藤15克，大棗10克，甘草6克。）

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2、入睡困難

這類人屬於肝鬱氣滯型，有時胸脅會有脹痛感。在治療上主要以疏肝解鬱為主，多吃小米、龍眼肉等食物。還要注意調養精神，清除顧慮以及緊張情緒。

另外，睡前最好用熱水泡泡腳。

3、醒得早，但醒了又睡

醒得早，但醒了又睡，迷迷糊糊到天亮。還經常伴有咽幹、口幹、長痤瘡、盜汗的症狀。

這類人屬於營血蘊熱型，可以按摩內關（三個手指壓住手腕，最裡面的中心點）、神門（腕關節手掌側，尺側腕屈肌腱的橈側凹陷處）、後溪（第五掌指關節尺側後方）等穴位，平時多吃藕、槐花、綠豆、薏苡仁、冰糖柚等，用生黃和冰糖泡水代茶飲也有很好的效果。

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4、時睡時醒

這類人屬於脾胃失和型。夜間睡不平穩，同時感到口膩、口淡，有厭食、大便不成形等症狀。

治療原則主要以和胃健脾安神為主。生活中，可以常吃小米蓮子百合粥，做法是，將小米、蓮子、百合用適量的水熬成粥食用，熬出來的粥口感清淡、香甜，又能養心安神，是睡眠不好的調養佳品。

5、整晚睡不著

這類人屬於心肝火旺型。多由憤怒煩悶而生，以更年期女性多見。表現急躁易怒、目赤口苦、大便幹結、舌紅苔黃。治療原則主要以清熱瀉火為主。

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作為失眠大軍的一員，小編真是受夠了白天昏昏沉沉的那種痛苦，各種助睡方法百般嘗試，最後，還是被咱們中華博大精深的中醫所折服了！

中醫治失眠，正是讓意識休息、讓潛意識激活，不斷鍛煉兩者協調能力的過程。所以，一個人能進入陽入陰狀態了，自然能睡個好覺。

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