中醫排毒養生大法

男女排毒大不同中醫教你排毒養生大法。每個人體內多少都有毒素，當毒素沒有及時排除，長久積累，就會誘發各種疾病。因此，排毒很重要。由於男人和女人存在差異性，因此排毒養生方法也大不同。下面我們一起來看看男人和女人如何排毒。

體內有很多毒素，如不能及時排出體外，會對我們的身體和精神產生不良影響，導致不良影響的物質都可以稱為”毒”，如痰濕、寒氣、瘀血、食積、氣鬱、上火等等。這些毒素堆積在五臟之內，不及時排出，會加速五臟衰老速度，由五臟供養的皮膚、筋骨、肌肉、神經等也會跟著一起衰老。提醒，無論男人和女人，都要積極排毒，清除疾病隱患。

【男人的排毒養生大法】

1.每天6杯水：多喝水能幫助人體促進新陳代謝，排除體內毒素。

2.多吃蔬菜和水果：水果和蔬菜含有豐富的纖維素，是人體的「清道夫」，可以幫助人體排除體內毒素，減少毒素留在體內時間及含量。

3.排毒還可一天一顆維生素丸：每天補充一粒維生素丸，如維生素C，維生素E等等抗氧化劑，可幫助清除體內的自由基，抗衰老，還增強自身免疫力。

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【女人的排毒養生大法】

1.利尿祛濕排毒：平素喜食美味，易生濕化濁，水濕內停，痰飲漸生，日久成毒。表現為面黃而腫，頭暈眼花，身重懶動，小便不利等。古書中有記載「神農嘗百草，一日遇七十二毒，得茶而解之」。由此看來，茶本身有解毒作用外，利尿排毒也是解毒的重要手段。另外還要多飲水，每天不能少於2000毫升。

2.發汗排毒法：早在夏、商、周時代，祖先就有了「沐」、「浴」，也就是洗頭、洗澡等良好的衛生習慣，後來盛行溫泉沐浴，實質上就是在清潔皮膚基礎上，促進皮膚血液循環，通過發汗來排毒。

3.飲食排毒：現代中醫認為，有目的地吃一些有解毒、排毒功能的食物，是排除體內毒素的一種有效方法，如蜂蜜生食性涼能清熱，熟食性溫可補中氣，味道甜柔且具潤腸、解毒、止痛等功能。

4.瀉火通便排毒：最直接、最有效的人體排毒大法。用於素體火旺，大便秘結，煩躁易怒，牙痛、頭痛、咽喉腫痛，易感冒之人。代表方藥為防風通聖丸。由於功效全面，既可治病，也可保健。另外，生活中要保持大便通暢，養成良好排便習慣，多吃蔬菜水果，少食辛辣食物。

總之，當體內積累毒素到一定程度時，會通過身體外在表現出來，如臉上長痘痘、指甲異常、皮膚異常等等。無論是男人還是女人，都要積極排毒養生，以呵護五臟，防止五臟衰老和疾病的發生。#湖南醫聊超能團#​​​​​​​​

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