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春天天氣逐漸轉暖，
人體各項機能也開始從寒冬慢慢蘇醒。
不過，乍暖還寒時，最難將息。
各種「春天病」隨之而來，
一些老人甚至比冬季還易生病。
今天教大家躲過4種「春天疾病」。
（1）骨關節病
南方春季大多陰雨連綿，而濕冷恰恰是骨關節病的誘因。
冬季注重保暖，但春天卻容易疏忽，造成骨關節病復發或加重。
要想預防春季骨關節病發作，需做到以下幾點：
做好防寒保暖，必要時可以戴護膝、護腕，不要急於脫下保暖褲。
適當鍛煉，建議做溫和、持久的運動，快走和慢跑等，需要注意的是，運動前應充分熱身。已經患有骨關節疾病的人要做無負重運動，如平躺蹬車等，增強局部肌肉力量。
飲食方面多攝取一些富含鈣、維生素的食物，以減緩骨質疏松，減少骨關節疼痛的發生。
（2）感冒及呼吸系統疾病
南方花粉多、而很多地方春季風大、沙多、空氣幹，是感冒及呼吸系統疾病的高發季。
尤其是老年人，機體抵抗力差，稍有不慎就可能中招，患上呼吸道感染、肺炎、哮喘、慢性支氣管炎、肺氣腫、肺心病等。
（3）精神障礙
臨床資料表明，春天是精神障礙復發極高的日期。
這是因為春天氣溫波動比較大，氣壓較低，再加上南方陰雨天多，北方風幹氣燥，導致抑鬱、焦躁、煩悶等。
以下4點有助於獲得好心情：
疫情未結束，雖然不建議大家多出去走走，到大自然中感受新生命的氣息，但是可以在家多打開窗通風，聽聽音樂。
春天宜穿鮮艷的顏色，例如綠色有助開闊心境，橙色能振作精神，黃色可以讓人變得開朗等。
保證充足、規律的睡眠，睡前可以用熱水泡腳。
已經患有抑鬱等心理疾病的人，無論自我感覺多麼良好，都不要擅自停藥或減藥。
（3）心腦血管疾病
春天時節，寒流隨時會殺個回馬槍，刺激人體交感神經，使全身毛細血管收縮、心腦血管負荷加重、血壓升高、血流減慢、血液黏稠度增加。
（5）推薦三款防病的食療方
春天防感冒食療方
紅糖生薑湯
材料：生薑三片，紅糖少量
做法：把生薑和紅糖放入水中，煮開，趁熱飲用。
適應症：祛風寒，防感冒，特別適用於感冒初期、受涼之時。
防胃腸道疾病藥膳方
春天是萬物生發之際，溫度升高，容易使食物變質。如果不小心吃了變質的食品，則會誘發腹瀉、肚子痛等胃腸道疾病。幹炒大蒜有殺菌的作用。一旦吃了不潔食物，可服用黃連素和藿香正氣丸。
如果出現惡心、嘔吐、肚瀉等症狀，用白粥沖服紫蘇葉5克可緩解不適。另外，多吃淮山、紅棗、元肉也對腸胃有好處。
赤小豆玉米煲排骨
材料：扁豆，玉米，赤小豆，排骨。
做法：上述材料適量，煲湯。
防心腦血管疾病藥膳方
「患有高血壓、冠心病等心腦血管疾病的中老年人要特別小心，春季容易發生中風、心肌梗塞等危險。」做湯做菜時可以加一點黑木耳，對預防這些心血管疾病有好處。
燕麥粥
材料：燕麥(小米等五谷類雜糧也可)
做法：燕麥(可加入小米等)煲粥飲用。
適應症：防止動脈硬化、降血糖。