睡前突然想起沒刷牙,能不能不下床!?

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睡前突然想起沒刷牙,能不能不下床!? 健康 第1張

這幾天,很多人在家的狀態,可能都是一樣一樣的:天天躺著,除了吃喝拉撒絕不輕易下床。

有一點想必大家感同身受:晚上睡覺前,突然想起——還沒刷牙!!!

人在床上,身不由己。很多人或許就選擇了向困意妥協,直接睡了。

但是,這可不是個好習慣。

口腔細菌繁殖速度很快,每15 個小時就會完全附著在牙齒表面,特別是晚上睡眠期間,正是細菌大肆繁殖的好時候,因此推薦每天最少刷牙兩次,晚上這次尤為重要。

千萬不要偷懶!

除了晚上不刷牙這個壞習慣外,生活中還有很多影響牙齒健康的小細節。雖然牙齒是人類身上最堅硬的部位,能嗑會嚼,但它也默默地承受著許多風風雨雨——細菌、磨耗、牙結石……

尤其是當遇到一個不懂得珍惜的主人時,那它們的一生將會更加坎坷。

今天我們準備了幾道題,快來測測你是不是個負責任的主人——

No.1

吃飯時點了兩瓶啤酒(玻璃瓶),店員沒給開瓶器,這時候應該:

睡前突然想起沒刷牙,能不能不下床!? 健康 第2張

A

提醒店員拿一下開瓶器

B

利用杠桿原理一頓操作,將瓶蓋咬開,然後收獲對方尊敬的目光

C

投訴店員

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答案:A。牙齒雖然是身體最硬的部位,但是承受過大的力量也可能會裂。牙裂開的程度若比較重,可能需要做根管治療甚至是拔牙。費錢又耗時。

開瓶一時爽,要是把牙齒咬崩、咬裂了,只會受到對方憋笑的目光。

No.2

復工之後戴口罩,總是聞到一股臭味,應該——

睡前突然想起沒刷牙,能不能不下床!? 健康 第3張

A

換一款口罩

B

接受自己口臭的事實,做好清潔

C

催眠自己是同事的口臭

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答案:B。如果長期有口臭,那麼可能是口腔衛生沒做好甚至是口腔疾病導致的,如果這段時間還存在刷牙出血的問題,那麼就是牙周病沒跑了。

可以先考慮做好清潔,比如刷牙、使用牙線、定期洗牙,加強口腔衛生後,大部分口臭會好轉。若沒有,請去口腔科檢查。

No.3

雖然認真刷牙,但嘴裡總是有異味,以下哪個選項可能可以減少口臭?

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A

保持不張嘴,就聞不到口臭

B

刷牙的時候刷刷舌頭

C

多吃點水果

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答案:B。舌頭上住著很多細菌。一些致病菌會引起蛀牙、牙周炎等疾病,還有一些細菌會帶來讓人尷尬的口臭。

不張嘴等於「掩耳盜鈴」,聞不到不代表沒有口臭。吃水果對身體好,但是並不能解決口臭。

No.4

關於刷牙,以下哪種情況是不可取的?

睡前突然想起沒刷牙,能不能不下床!? 健康 第5張

A

刷夠 1 分鐘

B

每天刷 1 次

C

先吃早飯再刷牙

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答案:AB。這是一道複選題!

刷牙 1 分鐘時間還是太短了,2 分鐘以上才能刷乾淨全口牙。一般人有 28~32 顆牙齒,每顆牙有 2~3 個面要刷,就算每個面隻花 2 秒都已經不止 2 分鐘了。另外,每天刷牙至少兩次這個知識點開頭已經提了!

至於是先吃早飯再刷牙,還是刷完牙再吃早飯,都可以,看個人喜好。

No.5

前幾天智齒發炎疼得要死,但現在好了,應該?

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A

罵罵咧咧地趕緊吃頓好的犒勞一下自己

B

以防萬一多吃幾顆頭孢

C

找醫生把智齒拔了

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答案:C。解決智齒問題最好的方法就是:拔牙。但是發炎期間不能拔牙,容易導致感染,所以大家不要疼了才想治療,不疼了就心存僥幸。

頭孢是抗生素類藥物,沒有相應的疾病和症狀時,多吃不僅無益,還可能有藥物副作用。

No.6

吃完飯了,感覺有肉絲塞在牙縫裡,用舌頭怎樣都剔不出來。你應該……

睡前突然想起沒刷牙,能不能不下床!? 健康 第7張

A

用手摳

B

用牙簽

C

用牙線

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答案:C。牙線很柔軟,不會對牙齒牙齦造成傷害,也不會引起牙縫變大。

牙簽容易捅傷牙齦;而用手摳不僅臟、不美觀,最重要的是大多數時候摳不出來!!!

No.7

牙刷每次用半個月毛就炸開了,特別費牙刷,最有可能是以下哪個問題導致的:

睡前突然想起沒刷牙,能不能不下床!? 健康 第8張

A

用力地打橫刷牙

B

每次都要刷滿兩分鐘

C

他還用牙刷刷了鞋子和馬桶

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答案:A。一般牙刷應該是三個月換一次,如果損壞特別快,最可能是刷牙太大力。長年累月打橫刷牙,可能會使牙齒頸部缺損、牙齦萎縮等,最直接的症狀就是牙齒敏感,一喝冷的就受不了。

No.8

每天刷牙的時候,稍稍一刷就會出血,滿嘴血腥味,這時候應該做的事:

睡前突然想起沒刷牙,能不能不下床!? 健康 第9張

A

趕緊預約牙醫

B

換一支預防牙齦出血的牙膏

C

以後再也不刷牙了

點擊下方空白處獲得答案

答案:A。如果經常有牙齦出血的問題,那可能是牙齦炎甚至是牙周炎,可以預約口腔醫生做一次檢查和治療。

牙齦炎、牙周炎與牙結石密切相幹,通過刷牙是無法刷掉牙結石的。而市面上一些能緩解牙齦出血的牙膏,只是含有止血劑而已,很容易讓消費者誤以為自己的牙齦炎或牙周炎已經好了,而耽誤治療時機,等我們發現牙齒松動的時候悔之已晚。另外,不刷牙只會讓牙齦炎、牙周炎更嚴重。

No.9

逛超市的時候,想起家裡牙膏沒了,順便想買一支牙膏回去,但是牙膏的陳列裡好多款啊,真的不知道該選哪一款?以下哪一款最好不要選:

睡前突然想起沒刷牙,能不能不下床!? 健康 第10張

A

薄荷清新去牙漬不含氟的 A 牙膏

B

美白持久清新含氟的 B 牙膏

C

熱感美白抗過敏含氟的 C 牙膏

點擊下方空白處獲得答案

答案 :A。同學們,這是一道充滿迷惑的題!仔細審題的同學一定很容易找到答案!預防蛀牙最簡單有效的方法之一就是用含氟牙膏。但第四次全國口腔健康流行病學調查發現,還有 4 成的成年人沒有在用含氟牙膏。

可能有的人擔心含氟牙膏用多了會氟中毒,專門花更多的錢去買不含氟牙膏,事實上牙膏中氟的劑量遠遠達不到中毒。想要達到有害健康的氟濃度,需要堅持每天早晚各吃整整一管含氟牙膏,不間斷兩周,才會引起健康受損。

不知道以上幾個問題,大家做對了幾題?

實際上,根據《第四次全國口腔健康流行病學調查》,中國人的口腔衛生習慣和健康情況都並不算好:

成人每天兩次刷牙率為 36.1%

12 歲兒童恒牙齲患率為 34.5%

中年人牙石檢出率就高達 96.7%

……

在很多人觀念裡,「老掉牙」是個正常的現象,事實上,只要保持好口腔衛生,到了老年之後也可以保存有大部分牙齒。

世界衛生組織提出的牙齒健康標準,即是 80 歲的老人應該有 20 顆不松動的牙齒。

就算不為了退休還能啃得動醬骨架,退一步來想,在這個拔牙百元起步、根管治療千元起步、種植牙萬元起步的年代,省了就是賺了。

最後再來復習以下今天的知識點——

睡前突然想起沒刷牙,能不能不下床!? 健康 第11張

策劃 Jame、Muffy

責編Feidi

封面圖來源站酷海洛

睡前突然想起沒刷牙,能不能不下床!? 健康 第12張

參考文獻

睡前突然想起沒刷牙,能不能不下床!? 健康 第12張

[1] 樊明文, n.d. 牙體牙髓病學. 人民衛生出版社.

[2] 孟煥新, 2012. 牙周病學. Beijing: 人民衛生出版社.

[3] 王興, 2018. 第四次全國口腔健康流行病學調查報告. Beijing: 人民衛生出版社.

睡前突然想起沒刷牙,能不能不下床!? 健康 第14張

合作專家何劍亮

浙江大學醫學院附屬第二醫院

上海交通大學牙體牙髓病學碩士

睡前突然想起沒刷牙,能不能不下床!? 健康 第15張

科學審核李皓

首都醫科大學北京潞河醫院

口腔科醫師

睡前突然想起沒刷牙,能不能不下床!? 健康 第16張

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