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在剛過去的五一長假裡，人們紛紛外出遊玩。一時之間，各大景區重返盛況。
但你知道嗎？當我們在朋友圈裡曬照片時，仍有一部分長輩選擇「家裡蹲」。
而他們不出行的原因，不是顧及新冠疫情，卻是源於一種「隱秘」的疾病。
這種疾病，讓他們開心時不敢大笑，打噴嚏時心懷顧慮；
在炎熱的夏日，他們也忍著口渴，不敢多喝水；
如果出行，他們還得留心觀察，附近是否有廁所，距離又是多遠。
這種隱秘的疾病，俗稱「漏尿」，也就是尿失禁。
尿失禁，是指因為泌尿系統疾病或神經問題而引起，難以控制排尿的疾病。
在中國，這種疾病並不為人所重視。根據北京協和醫院曾做過的一項調查顯示，北京地區約有38.5%的女性，曾有過尿失禁的困擾。尿失禁，其實離我們很近。
同時，尿失禁有著「社交病」的別稱。在社交場所，尿失禁患者總是提心吊膽，擔心尷尬的「意外」來臨，擔心異味散發引起他人反感。
這樣一種嚴重困擾生活的疾病，主動向醫生尋求幫助的尿失禁患者，卻不足10%。
對於這樣的一個疾病，社會大眾既不了解它，也不重視它，更不知道如何預防、鍛煉以及護理。
尿失禁常發生在中老年女性身上，年齡大，懷孕分娩，肥胖，盆腔手術等因素，都有可能導致漏尿。
因此產後婦女要格外注意休息，不要過早負重勞累。否則將會留下一些後遺症，將增加尿失禁發生的概率。
在生活習慣上，我們保持良好的睡眠和休息，增強自身的抵抗力。
在飲食習慣上，我們可以多吃一些高纖維素類的食物，比如地瓜，胡蘿蔔。這樣可以預防便秘引起的腹壓增高。平時，我們還應減輕體重避免肥胖,肥胖也會引起腹壓增高。
對於哮喘，支氣管炎等疾病也要積極治療，因為這些疾病會導致腹內壓增高，都有可能導致尿失禁。
如果覺得不夠形象，你可以把身體想像成水管，把泌尿系統想像成水龍頭。
進行充分的產後護理，以及保持良好的生活習慣，是維護水管與水龍頭的健康。
避免便秘，肥胖和疾病，則是避免水管內水壓增高,減少」漏水」的可能性。
凱格爾運動，通俗來講就是提肛運動。
這種方法適用於產後盆底肌肉受損的人群，希望預防尿失禁的人群，以及輕中度尿失禁人群。
大致方法是提起縮緊肛門2-6秒，放松2-6秒，10-15次一組，每日持續鍛煉5-10分鐘。
那麼，當身邊的親人遇到了尿失禁，我們該如何護理照料他們呢？
1、督促親人養成前文所提及的生活飲食習慣。
2、陪伴並監督親人完成提肛運動，因為此項運動需要堅持半年以上，才能產生良好效果。
3、勤換褲被，努力保持皮膚清潔乾燥，被尿液浸濕的皮膚區域，可以選擇塗適量油膏進行保護。
4、學著為親人挑選合適的成人衛生護理產品。
對於成人衛生護理產品，許多人或許感到很陌生。但其實，這一領域正發展得更加成熟。
以頗受國內消費者青睞的國產品牌安而康為例，安而康成立於2000年，專註於成人衛生護理領域已有20年之久。
而安而康品牌屬於恒安集團，說起恒安集團，許多人會對旗下的七度空間，安兒樂等品牌印象較深。
但其實，安而康的品牌歷史，以及在成人衛生領域的產品實力，並不遜色於其他品牌。
目前安而康旗下產品百花齊放，涵蓋了紙尿片到成人紙尿褲、紙尿墊、拉拉褲等多種類型。這些產品，則滿足了尿失禁患者在不同場合下的多樣需求。
而在為親人挑選合適的護理產品時，我們應根據實際使用需求，選購適合親人的產品。
其實對於尿失禁患者來說，養心與養生同樣重要。
尿失禁患者常會有焦慮，緊張等不良情緒，嚴重者甚至會導致失眠或其他心理問題。
在需要鍛煉與護理的同時，尿失禁患者們更需要親人的關心與理解。
成人衛生品牌安而康一直倡導，要讓尿失禁患者「安心樂享，自在如初」，這同樣也是安而康的品牌理念。
對於「尿失禁」這樣隱秘的病痛，社會大眾的了解遠遠不夠，也因此產生了許多異樣的眼光。尿失禁患者們默默忍受著，一些人認為這無關緊要。
但在安而康看來，當人口老齡化成為中國未來的一大趨勢，尿失禁患者數量也將逐漸增多。了解並正視尿失禁，將是一個亟需重視的社會議題。
而每個人，都可以加入到這個改變過程中來。因為我們都會老，試想當我們步入老年時，除了老有所養，我們也應老有所樂！
種一棵樹，最好的時間是十年前，其次是現在。安而康近年來一直通過各種親孝行動，呼籲社會大眾關註並尊重尿失禁患者，為尿失禁患者發聲。
但樹人遠比樹木更難，改變大眾認知，花費的時間遠比十年更久。
那這些行動有意義嗎？答案是有的！
因為尿失禁患者也許是一個沉默的老奶奶，一個辛勞的母親，一個疲憊的孕婦。她們，也許就在我們身邊。
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