前一陣出門測體溫時發現，大家普遍都在36℃多、不到37℃。

按理說，37℃是人類黃金標準體溫，為什麼大家的體溫都下降了？不到37℃難道就不健康了嗎？

網易公開課X浪潮工作室聯合打造知識欄目硬核看板，本期視訊5分鐘，聊聊人類體溫之謎。

以下為文字稿：

從小我們就被家裡教育：體溫超過37度就算發燒了。

所以很多人都認為，37℃是最正常、最健康的體溫。

不過這幾個月來出門測體溫時，我們發現自己的體溫根本到不了37度，更多的還是36度幾，35度幾。

為什麼會這樣？難道因為我們不夠健康嗎？

今天跟大家聊聊，為什麼你的體溫總是「偏低」。

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人類體溫，真的變低了

1851年，德國內科醫生卡爾·溫德利希在反覆測量了25,000名病患的腋下體溫後，得出 現在公認的「黃金標準」體溫：37度。

一百多年過去了，這個標準現在也不算很準確了。

1992年就有研究者發現，18-40歲之間健康人的平均口腔溫度是在36.8℃。

考慮當時的測溫技術可能還不夠精確，我們再來看看最近的研究。

2020年1月，史丹佛大學的研究團隊對677,423個體溫值進行了分析，最終得出結論：自工業革命以來，成年男女的體溫都有一定的下降。

出生時間每隔十年，體溫都會下降0.02°C。

回到現實中來，在日常生活中，我們的體溫也確實很少達到37度。達到37度，還會擔心是不是低燒了。

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人類體溫為什麼會下降

那麼，為什麼人的體溫會下降呢？

科學家們做出了很多推測，認為這與人體新陳代謝有關。

|與人體新陳代謝有關

我們都知道，人是恒溫動物。

當面對寒冷時，人體為了保持恒溫狀態，會需要更高的新陳代謝，來促進身體產熱或者釋放熱量。

也就是說，新陳代謝高時，我們的體溫也會升高。

這點其實不難理解，我們在運動時，體內的代謝速率高，所以跑完步就會熱得滿頭大汗；冬天坐在家裡靜止不動，代謝速率低，就會越坐越冷。

以前，人類的主要工作還是體力勞力。在農業社會，人們需要面朝黃土背朝天地勞作，進入了工業社會，也多半是憑借一身力氣或者手藝活來賺錢。

但現在，光是中國，每天對著電腦久坐的上班族就接近2億了。

辦公室裡的恒溫的冷氣機保障了室內溫度，我們也有了更暖和的衣服，不再需要應對嚴寒的威脅，也就不太需要靠調節新陳代謝來應對寒冷。

所以現在的我們新陳代謝的速率會降低，體溫也不會像以前一樣高了。

|與免疫系統有關

另一個影響體溫的重要因素，是免疫系統。

發熱，可以看做是我們的身體在面對疾病時的防禦措施。

如果你身體出現炎症，免疫系統就會啟動，來控制炎症，這時候體溫會升高。

在19世紀結核病流行的歐洲，由於沒有有效的疫苗和抗生素，人體內的免疫系統需要處在活躍的狀態，才能有效抵抗病菌，所以那時的人們體溫較高。

現在，醫療水平逐漸進步，人類整體健康狀況提高，我們患上慢性炎症和傳染病的可能性大大降低，發熱反應也有所減少。

調用免疫系統的次數少了，我們的體溫與那時相比也就下降了。

換句話說，物質文明的發展，讓人類的體溫逐漸變低了。

當然，以上的原因都還只是科學家的推測，體溫的變化跟諸多因素有關，這究竟是好事還是壞事，現在還不能下結論。

不過確實有學者擔心，體溫下降意味著新陳代謝降低，可能會讓人更容易長胖，進而帶來更多的健康問題。

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標準體溫，是你自己的體溫

其實，體溫的浮動和變化本身就是一件很正常的事情。在一天中的不同時間，測量得到的體溫也會有所不同，午後的體溫還會比清晨的體溫更高些。

所以啊，我們大可不必擔心自己就會這麼涼下去。即使你體溫下降了，也不代表所有人都會下降。

因為體溫還存在群體性差異。比如，兒童、青少年的體溫會比老年人更高，成年女性的平均體溫比成年男性略高一些。

除此之外，年齡、人種以及測溫位置，都是導致體溫差異的因素。

聽到這裡，大家可能會被一連串的數字繞暈了。那麼目前健康的體溫應該是多少呢？

臨床上，通常用直腸、口腔和腋下的溫度來代表體溫。

我們的生理學書籍上都提到：

直腸溫度正常值為36.9℃~37.9℃

口腔溫度正常值為36.7℃~37.7℃

腋下溫度正常值為36.0℃~37.4℃

也就是說，人體的正常體溫平均值在36-37度之間，並不存在完全固定的健康溫度。

我們平常腋下測溫時，環境溫度、出汗情況和測量姿勢都可能影響測量結果。出門時被紅外額溫槍測溫，也跟風速快慢、環境溫度，甚至是額頭油不油有關。

張文宏醫生也曾在採訪中表示，吃飯後、運動後，人的體溫都會略高0.5℃。

所以，比起精確的數值，我們更需要的是關註體溫的變化，以及個體的不同感受。

不要因為數據下降就開始慌亂，尤其是，當你用的還是一測就不靈的電子測溫計時。

好了，這就是今天的全部內容，如果大家覺得還不錯，請點個在看，關註硬核看板，未來會給大家帶來更多硬核的知識，那我們下期再見，拜拜~

參考文獻：