黃金體溫37℃已成歷史!人類越來越涼,是壞事嗎?

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黃金體溫37℃已成歷史!人類越來越涼,是壞事嗎? 健康 第1張

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前一陣出門測體溫時發現,大家普遍都在36℃多、不到37℃。

按理說,37℃是人類黃金標準體溫,為什麼大家的體溫都下降了?不到37℃難道就不健康了嗎?

網易公開課X浪潮工作室聯合打造知識欄目硬核看板,本期視訊5分鐘,聊聊人類體溫之謎。

以下為文字稿:

從小我們就被家裡教育:體溫超過37度就算發燒了。

所以很多人都認為,37℃是最正常、最健康的體溫。

不過這幾個月來出門測體溫時,我們發現自己的體溫根本到不了37度,更多的還是36度幾,35度幾。

為什麼會這樣?難道因為我們不夠健康嗎?

今天跟大家聊聊,為什麼你的體溫總是「偏低」。

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人類體溫,真的變低了

1851年,德國內科醫生卡爾·溫德利希在反覆測量了25,000名病患的腋下體溫後,得出 現在公認的「黃金標準」體溫:37度。

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一百多年過去了,這個標準現在也不算很準確了。

1992年就有研究者發現,18-40歲之間健康人的平均口腔溫度是在36.8℃。

考慮當時的測溫技術可能還不夠精確,我們再來看看最近的研究。

2020年1月,史丹佛大學的研究團隊對677,423個體溫值進行了分析,最終得出結論:自工業革命以來,成年男女的體溫都有一定的下降。

出生時間每隔十年,體溫都會下降0.02°C。

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回到現實中來,在日常生活中,我們的體溫也確實很少達到37度。達到37度,還會擔心是不是低燒了。

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人類體溫為什麼會下降

那麼,為什麼人的體溫會下降呢?

科學家們做出了很多推測,認為這與人體新陳代謝有關。

|與人體新陳代謝有關

我們都知道,人是恒溫動物。

當面對寒冷時,人體為了保持恒溫狀態,會需要更高的新陳代謝,來促進身體產熱或者釋放熱量。

也就是說,新陳代謝高時,我們的體溫也會升高。

這點其實不難理解,我們在運動時,體內的代謝速率高,所以跑完步就會熱得滿頭大汗;冬天坐在家裡靜止不動,代謝速率低,就會越坐越冷。

以前,人類的主要工作還是體力勞力。在農業社會,人們需要面朝黃土背朝天地勞作,進入了工業社會,也多半是憑借一身力氣或者手藝活來賺錢。

但現在,光是中國,每天對著電腦久坐的上班族就接近2億了。

辦公室裡的恒溫的冷氣機保障了室內溫度,我們也有了更暖和的衣服,不再需要應對嚴寒的威脅,也就不太需要靠調節新陳代謝來應對寒冷。

所以現在的我們新陳代謝的速率會降低,體溫也不會像以前一樣高了。

|與免疫系統有關

另一個影響體溫的重要因素,是免疫系統。

發熱,可以看做是我們的身體在面對疾病時的防禦措施。

如果你身體出現炎症,免疫系統就會啟動,來控制炎症,這時候體溫會升高。

在19世紀結核病流行的歐洲,由於沒有有效的疫苗和抗生素,人體內的免疫系統需要處在活躍的狀態,才能有效抵抗病菌,所以那時的人們體溫較高。

現在,醫療水平逐漸進步,人類整體健康狀況提高,我們患上慢性炎症和傳染病的可能性大大降低,發熱反應也有所減少。

調用免疫系統的次數少了,我們的體溫與那時相比也就下降了。

換句話說,物質文明的發展,讓人類的體溫逐漸變低了。

當然,以上的原因都還只是科學家的推測,體溫的變化跟諸多因素有關,這究竟是好事還是壞事,現在還不能下結論。

不過確實有學者擔心,體溫下降意味著新陳代謝降低,可能會讓人更容易長胖,進而帶來更多的健康問題。

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標準體溫,是你自己的體溫

其實,體溫的浮動和變化本身就是一件很正常的事情。在一天中的不同時間,測量得到的體溫也會有所不同,午後的體溫還會比清晨的體溫更高些。

所以啊,我們大可不必擔心自己就會這麼涼下去。即使你體溫下降了,也不代表所有人都會下降。

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因為體溫還存在群體性差異。比如,兒童、青少年的體溫會比老年人更高,成年女性的平均體溫比成年男性略高一些。

除此之外,年齡、人種以及測溫位置,都是導致體溫差異的因素。

聽到這裡,大家可能會被一連串的數字繞暈了。那麼目前健康的體溫應該是多少呢?

臨床上,通常用直腸、口腔和腋下的溫度來代表體溫。

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我們的生理學書籍上都提到:

直腸溫度正常值為36.9℃~37.9℃

口腔溫度正常值為36.7℃~37.7℃

腋下溫度正常值為36.0℃~37.4℃

也就是說,人體的正常體溫平均值在36-37度之間,並不存在完全固定的健康溫度。

我們平常腋下測溫時,環境溫度、出汗情況和測量姿勢都可能影響測量結果。出門時被紅外額溫槍測溫,也跟風速快慢、環境溫度,甚至是額頭油不油有關。

張文宏醫生也曾在採訪中表示,吃飯後、運動後,人的體溫都會略高0.5℃。

所以,比起精確的數值,我們更需要的是關註體溫的變化,以及個體的不同感受。

不要因為數據下降就開始慌亂,尤其是,當你用的還是一測就不靈的電子測溫計時。

好了,這就是今天的全部內容,如果大家覺得還不錯,請點個在看,關註硬核看板,未來會給大家帶來更多硬核的知識,那我們下期再見,拜拜~

參考文獻:

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[9]Medical News Today. (2020). What is a normal body temperature range?

[10]新華網. (2020). 科普:體溫多少才是正常?復工中的你了解嗎?


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