【柳葉刀子刊：戒掉「懶癌」，每年拯救近400萬】法國思想家伏爾泰有一句名言，「生命在於運動」。然而，在「懶癌」盛行的今天，「懶得運動」已經成為一種傳播範圍極廣的全民性疾病。據世界衛生組織2013年公布的數據顯示，缺乏鍛煉已成為全球第四大死亡風險因素，每年320萬人因此喪生，且數據逐年增長。與之相比，最近劍橋大學和愛丁堡大學的研究人員發表在《柳葉刀-全球健康》上的一項研究報告顯示，戒掉「懶癌」的好處是巨大的，每年全世界至少有390萬人能夠因此而避免過早死亡。▲摘自《生物探索》

【科研人員打開大腦冷靜機制的「大門」】最近，《細胞研究》首次報導了人源全長異源二聚體GABAB受體的多種狀態的精細三維空間結構，該發現闡明了GABAB受體的激活機制，揭示了受體正向變構調節劑的新穎結合口袋。該研究成果為基於結構的藥物設計提供了解析度最高的模板，為今後靶向GABAB受體的藥物研發奠定了重要基礎。▲摘自《生物谷》

老年斑可不是老人的專利，年輕的臉也能曬出來

在面部形成一個斑，可以分十幾種情況。有的斑是先天性的，比如小雀斑，雀斑在青春發育期逐漸增多。還有一些日光曬了以後，或者內分泌的失調以及原因不明出現的斑叫黃褐斑。還有一些斑叫老年斑，老年斑其實不光會出現在老年人臉上，有些三十多歲的人也會出現這種情況。臉上長老年斑和一些因素有關，比如皮膚經常風吹日曬，對病毒的抵抗力減弱，有病毒感染。老年斑長的多少和防曬、遺傳，以及平時對皮膚保護的好不好有關係。

那麼如何去除老年斑？專家介紹，老年斑的顏色如果比較深，但比較平的，可以通過一些激光治療方法，完全可以祛除。當然老年斑留在臉上除了影響美觀，基本不會惡變，對人體沒有傷害。要想防止臉上長斑，最重要的措施是要防曬。摘自《人民健康網》

女性想增肌塑身經前兩周最有效

對於想要增肌塑身的女性來說，去健身房可要掐準了時間，參照著自己的月經周期運動，訓練或許能夠事半功倍。瑞典一項新研究發現，月經周期的前兩星期可謂是增肌的「黃金時期」，如果在這期間努力訓練，會比在經期後兩星期訓練效率更高。

盡管許多女性對於月經前期產生的例如頭暈、腹痛等痛苦較難忍受，但瑞典於默奧大學的研究人員發現，這段時間內進行刻苦訓練可以幫助女性提高表現。參與此次研究的學者、於默奧大學運動醫學部門講師莉絲貝博士表示，「我們證明了月經周期前兩周進行力量訓練是有益的，更好地利用月經周期進行訓練能夠使訓練更有效率。」摘自《人民健康網》

榨菜蒸雞香氣誘人

蒸雞為一道簡單又美味營養的家常菜，今天的食單搭配帶辣味的榨菜，口感脆嫩，風味突出，而當中的麻油起到點睛之舉，香氣誘人。

材料：光雞半隻，蔥段20克，芫茜梗20克，榨菜（辣）、鹽、糖、米酒、生粉、麻油、花生油各適量。

做法：光雞洗淨後斬件，以鹽、糖、米酒、生粉、花生油和榨菜拌勻醃制10分鐘備用；撒上蔥段，水開後大火蒸10分鐘至雞肉熟透，撒芫茜梗淋少許麻油即成。摘自《人民健康網》

孩子愛挑食怎麼辦？帶他去買菜

西班牙一項新研究發現，帶孩子逛超市，參與蔬菜等食材的採購，可以讓他們愛上蔬菜。

西班牙巴斯克烹飪中心的科學家們招募了86名8~10歲的兒童，將其分為兩組，要求一組孩子幫父母購買3種不同蔬菜或飲料所需的食材，另一組孩子則在烹飪中心玩。結果顯示，70%幫助家長購買蔬菜的孩子，吃掉了蔬菜菜肴，而且認為很好吃；只有20%的未購物組孩子選擇了試吃。

研究人員認為，讓孩子在購物過程中發揮更大作用，能促使其做出健康的飲食選擇。而且，讓孩子參與烹飪過程可以增加他們嘗試新食物的意願，增強對蔬菜的食欲。日常生活中，不妨多讓孩子「玩蔬菜」，或者將蔬菜與孩子愛吃的食物合理搭配，可以大大增加蔬菜攝入量。

另一項研究發現，如果母親在哺乳期多吃蔬菜，孩子會通過乳汁熟悉蔬菜的味道，今後也會愛上吃蔬菜。摘自《人民健康網》

耳鳴可揉天窗穴

耳鳴是指沒有外界因素影響刺激下，人體所產生的異常聲音感覺，常因聽覺雜亂引起。俗話說：「打開天窗說亮話」，當一所房子采光、通風等接收外界資訊存在障礙時，打開頂部的天窗就是最好的辦法。人體的天窗位於頸部上方，上通耳竅的天窗穴猶如人體的天窗，有通耳開竅、平肝熄風、聰耳明目的功效。

天窗穴位於人體的頸外側部，胸鎖乳突肌的後緣、扶突穴後，與喉結相平。它是手太陽小腸經上的穴位，由人體下部以及小腸經傳來的熱氣經由此穴而上行頭面部。該穴通暢，就能疏散內熱、通耳利竅；穴道閉塞不通，則內熱蘊積，出現耳鳴、耳聾等聽覺異常，並多伴有咽喉疼痛不適等症狀。經常刺激天窗穴，可改善耳鳴、耳聾、咽喉腫痛等各種人體上部孔竅的疾患。摘自《生命時報》

7類影響安全駕駛的藥品

抗組胺藥：撲爾敏、賽賡啶、苯海拉明等，對中樞神經有明顯的抑制作用，常常有嗜睡、眩暈等副作用。

抗憂鬱、焦慮類藥：丙咪嗪、多慮平等，會導致人昏昏欲睡、乏力。

鎮靜催眠類藥：安定、硝基安定、苯巴比妥等，可對人產生鎮靜、催眠和抗驚厥的效果。

解熱鎮痛藥：阿司匹林、非那西丁、氨基比林等，有些人服用後會聽力減退、大量出汗甚至虛脫。

抗高血壓藥：利血平、可樂定、優降寧等，服用後有時會出現頭痛、眩暈和嗜睡等現象。

抗心絞痛類藥：心得安、心痛定等，會擴張血管從而導致頭痛，精神難以集中。

降血糖類藥：優降糖、達美康等，能引起疲倦、頭暈等不適。摘自《科技日報》

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