早啊，健康來了！【2020.7.7】

【CLD相幹血小板減少症治療，進入口服用藥「欣」時代】上海復星醫藥（集團）股份有限公司最近宣布，其首個引進的小分子創新藥蘇可欣®（通用名：馬來酸阿伐曲泊帕片，簡稱「阿伐曲泊帕」）在中國上市，用於擇期行診斷性操作或者手術的慢性肝病（CLD）相幹血小板減少症的成年患者治療。阿伐曲泊帕是目前全球首個FDA批準用於CLD相幹血小板減少症的口服血小板生成素受體激動劑（TPO-RA）。此次在中國的上市，填補了國內CLD相幹血小板減少症治療領域的用藥空白，並為中國CLD相幹血小板減少症患者引入了全球領先的「強效持久、安全方便」的診療新方案。▲摘自《生物探索》

【視網膜「充電」3分鐘，挽救40歲以上視力衰退】最近，一項由英國倫敦大學學院（UCL）領導的研究發現，每天盯著深紅光線持續3分鐘，可以顯著改善40歲以上視力下降。這是首次在人類中進行此類研究。這項發現為眼部療法帶來新曙光，或可拯救全球數百萬人自然下降的視力。相幹研究結果發表在《Gerontology》雜誌上。▲摘自《生物探索》

皮膚護理這些錯誤要避免

長期清潔不徹底、油脂分泌過多會誘發痤瘡，於是很多人便十分注重面部清潔。廣州市皮膚病防治所醫務科科長黃茂芳主任醫師指出，清潔過度是痤瘡患者護理皮膚時的常見錯誤之一。她解釋，清潔過度會導致皮膚油水分泌不屈衡，出現皮膚乾燥，導致局部皮膚屏障出現問題。有些痤瘡患者自我診斷，以為自己得了皮炎，擅自亂用藥，還有些人則存在護膚品使用過度的現象。「痤瘡患者進行皮膚護理建議多咨詢專業醫生。」黃茂芳說，很多人對自己的皮膚並沒有合理的認識，導致要麼清潔過度，要麼清潔不夠。

長了痘痘還能敷面膜嗎？針對不少患者的這一疑問，黃茂芳表示，痤瘡患者也能使用面膜，但建議在醫生的專業指導下進行。痤瘡患者如果使用了不適合的滋養面膜，容易誘發感染。

到底如何保持皮膚的水油平衡呢？黃茂芳表示，關鍵取決於清潔完皮膚之後本人的肌膚狀態如何。人體有自然的皮膚保護屏障，要盡量保持其自然狀態。幹性皮膚的人本身油脂分泌就比較少，但也要注意清潔，不過清潔完後需注意保濕。油性皮膚的人油脂分泌比較多，這種情況更加需要清潔，清潔完之後是否需要保濕則根據本人的皮膚具體情況來定。

該所中醫科主治中醫師李錦亮還從中醫角度分享「戰痘」妙招。血熱患者不妨試試放血療法。通過耳尖放血可以把體內的熱泄出來，改善痤瘡症狀。復方顛倒散對正在爆痘者效果較好，氣滯血瘀者則可以嘗試埋線療法，當歸八百散可用於治療痘印。

居家還能自己制作「面膜」：綠豆、薏米以約二比一的比例磨成粉，加蜜糖、面粉調成糊用來敷臉，對痘痕、痘坑有改善作用。▲摘自《人民健康網》

研究：練瑜伽可增加記憶力

很多人在日常生活中都有隨手放東西的習慣，事後又往往記不起來東西放在了哪裡，為此還要花上半天苦苦回憶。據英國《每日郵報》9月25日報導，研究發現進行瑜伽一類的輕度運動有助於幫助人恢復記憶力。

拿鑰匙這類最常見的物品來說，人們常常很難記住自己到底是早上還是上周把鑰匙放在了口袋裡。但來自加州大學歐文分校和築波大學的研究發現，太極和瑜伽一類的輕度運動可以對大腦中負責儲存和組織記憶的部分產生沖擊，並可有效幫助人恢復丟失的記憶。

該項研究對36名20歲出頭的健康成年人進行了測試。在研究第一部分中，他們先進行了10分鐘輕度運動，隨後接受了核磁共振掃描。在第二部分中，他們依然接受了核磁共振掃描，但沒有進行運動。

研究發現，大腦中控制記憶的區域海馬齒狀回和大腦皮層區域的聯繫得到了明顯的改善，這令測試者更容易回憶起前一天的事情。▲摘自《環球網》

營養師推食譜燒肉冬菇燜水魚

民間認為，水魚是一種很好的養生食材，燜煮時加入燒肉和冬菇，令其味道豐富。其中的關鍵是，選用上好的蠔油，達到提鮮的效果。

材料：水魚1隻（約重500克），燒肉100克，冬菇（水發後）100克，拍蒜15克，薑片30克，蔥段15克，陳皮1/3片，鹽、糖、金裝蠔油、生抽、紹酒、胡椒粉、花生油和麻油各適量。

做法：水魚洗淨宰殺後斬件，以鹽、糖、生抽、胡椒粉、花生油拌勻醃制片刻；陳皮以溫水泡軟備用。開鍋下油，下拍蒜、薑片和蔥段，下水魚大火翻炒片刻，濺入少許紹酒，下適量清水、燒肉、冬菇、蠔油、生抽、陳皮，以少許鹽、糖、胡椒粉調味，以中火燜30分鐘至材料軟身，調味收汁，淋上麻油即成。▲摘自《人民健康網》

家中太乾淨，孩子易肥胖

加拿大阿爾伯塔大學的兒科學研究者發現，總在家中做大掃除，可能會在無意中讓你的孩子變胖。

研究人員選取757名3~4個月齡的嬰兒，對他們的體重增長情況追蹤調查3年。嬰兒的糞便樣本分析結果顯示，3歲時已經面臨超重甚至肥胖問題的孩子，腸道菌群與體重正常的孩子不同。研究人員對參試嬰兒的生活環境進行進一步考察後發現，母親在家中使用的抗菌清潔劑增加了嬰兒腸道中毛螺菌科的細菌數量，具體來說，在消毒劑用量最多的家庭中成長的嬰兒腸道中所含毛螺菌比平均水平高出了兩倍。

研究人員解釋稱，抗菌藥物可以通過殺死某些種類的細菌來改變人類腸道的微生物群，這就為其他細菌提供了繁殖生長的空間。毛螺菌科細菌以人體內未被消化的碳水化合物纖維為食，使之分解後為身體提供額外的熱量。本來，不吃或只吃少量固體食物的嬰兒腸道中不應該存在大量該菌。這種細菌增多導致孩子體內產生了過多熱量，小小年紀就開始發胖。▲摘自《生命時報》

產後盜汗，用烏梅玉米芯

孕婦由於身體虛弱、產熱增加，自汗和盜汗較多，以利於身體較快排出代謝產物。中醫認為，這是產後氣血驟虛，腠理不密所導致的。大部分人3~7天後會逐步緩解，也不需要用藥治療，但如果晚上睡覺大汗淋漓，醒來後則停止出汗，很長時間都無好轉，則為陰虛。在此推薦一款止盜汗的藥茶，可滋陰斂汗，益氣生津。

取玉米芯30克、烏梅5克，將玉米芯切碎，與烏梅一並水煎取汁，加適量紅糖調味，代茶頻飲。方中，烏梅有斂肺、澀腸、生津液功效，常用來調理身體；玉米芯就是大家平常吃完玉米丟掉的芯，具有良好的止汗作用；紅糖可補氣血。

需要強調的是，產後易出汗的孕婦還要注意自我養護，如加強必要的體育鍛煉，養成有規律的生活習慣，勞逸結合。飲食方面，摸索出自己飲食的宜忌規律，選擇最適合的食療調養。如屬陰虛血熱及陰虛火旺的病人，應禁食辛辣上火食物，切勿飲酒，多吃一些綠葉蔬菜等。條件允許時，適當調節居住環境的溫濕度，如陰虛血熱者的居住環境就應偏涼一些。

容易出汗的人，還可以喝些玉米芯小麥茶，取2~3個玉米芯，加小麥50~100克，煎水喝。秋天喝這種茶，對秋燥引起的上火也有一定的緩解作用。▲摘自《生命時報》