保持健康的關竅——返本歸元（附語音）

【本篇是：彭博士講《黃帝內經》系列（附語音）-精華篇-之一百二十七。（更多精彩持續更新中……）】

「南方紅色，入通於心，開竅於耳，藏精於心，故病在五藏。其味苦，其類火，其畜羊，其谷黍，其應四時，上為熒惑星。是以知病之在脈也。其音徵，其數七，其臭焦。」——《黃帝內經•金匱真言論》

（接前文）很多人的中焦脾胃都堵塞了，為什麼呢？因為第一是不活動，脾主運化，脾主四肢，人要是經常不活動坐在那裡，濕氣也就容易聚集，脾氣就沒法健運。吃的這些東西，就輸不到全身。脾有消化之功能，是後天運化之本。氣血運化之本，後天之本都是脾胃。（請關註微信：pengxinboshi）現在人吃的營養又很豐富，工作和生活狀態一天到晚坐著一動不動，出門就坐車，下了車到單位，就坐電梯，一進辦公室，就坐桌子前頭，坐椅子上。在那兒弄電腦，或者是辦公，一下班又坐電梯下樓，沒走兩步上車回家了，一回家躺沙發上，坐沙發上看電視、吃飯，吃完飯也不活動，直接上床躺玩手機，玩到11點、12點之後洗洗睡了。這就是很多人一天的生活狀態，大家想想脾胃能好的了嗎？好不了。

因為脾胃是主運化主四肢的，四體不勤。就像孔子遇到一個老農夫說他：五谷不分，四體不勤。四體不勤，就是天天坐，他的脾胃就沒法運化，脾胃不運化，中醫叫做中焦氣滯，這個氣一旦滯住之後，第一是脾不能升清，第二是胃不能降濁。翻譯成現代語言，老百姓能理解，就是腸胃的蠕動就不行。它蠕動不了，該升的不升，應該降的不降，都堵在中間。這樣一來，上面火下不來，底下是寒上不去。就變成上熱下寒，水火分立這種情況。

所以，我在臨床上為什麼有的時候治這種病非常有效果呢？就是我從中焦給調理，第一是健脾，第二是化濕，健脾胃用四君子湯，化濕用陳皮、炒神曲、蒼術等等。這些理氣化濕之品，同時配合上一些炒薏仁等，能把中焦調理好。很多人說光調理中焦行嗎？當然不行。（請關註微信：pengxinboshi）我還得叮囑他們一天要運動，要走路，累積在一起，走路兩小時，慢走，不用快走。走路老百姓叫遛彎兒。人說到底，實際上就是一種高級動物。既然是動物就需要動，不能天天的待在那兒不動，不動氣血就不循環，陽氣就升不起來。所以，古人說，動則生陽。只要人一活動，陽氣就能升上來，不動就不行。

所以，老話講：「飯後百步走，活到九十九。」吃完飯，肚子裡有很多食物，這時候需要遛遛彎兒消化消化，繼續活動活動，這樣身體才能健康。我們注意觀察生活中所有的動物，只要他長期不動就會出問題。（請關註微信：pengxinboshi）所以我們家小區樓下有很多人天天下樓遛狗，我就問他不遛狗會有什麼結果？那個鄰居朋友就是說：「彭博士，你不了解這個狗，狗要是不遛，就容易生病。狗得天天溜，溜了之後它活動開了，就不生病了。」就引發了我的思考，其實無論是動物還是人，都需要活動，不活動，就容易得病。所以人也是一樣的。馬克思說人是直立行走動物，人有一個特點是所有動物都達不到的，就是人能直立行走。

以前我講課專門講過，走路是世界衛生組織認為最好的一項運動，百練不如一走。患者說：「彭博士，我練什麼功？是練站樁，還是練這功那功？其實只要你把大腦放松了，天天遛彎，慢走。放松了去走路，比什麼功都強，為什麼呢？我們人體有一個自我協調能力，也就是自我康復能力，也叫自愈能力。在你大腦充分放松的時候，就能恢復。（請關註微信：pengxinboshi）像我們睡眠大腦就能充分放松，小朋友為什麼得了病，睡一覺就好了。成年人也是一樣，很多重的病比如說感冒，特別虛弱的時候睡一覺，第二天醒來病好一大半。就是在充分放松了，這種自愈能力就能發揮。我們走路要走得快的話，大腦興奮性高放松不了，就遛彎兒。

就像農村老大爺，吃完飯之後，他背著手繞著村口在那遛。他遛彎腦子什麼也不想，還在那慢慢的走，他就大腦就進入空空靜靜的狀態，就能自我運化。中醫把它叫做氣立神機，這樣一運化，氣立神機一恢復，病就能好，身體就健康就長壽。所以我們看尤其是生活在農村的那些老年人，他們的身體為什麼比城裡人要健康，要結實？（請關註微信：pengxinboshi）城裡人到了80多歲，高血壓、糖尿病、心臟病等等的這些病特別多，農村老大爺，人家也沒有那麼多的保健品吃，就是天天的吃粗茶淡飯，飯後遛一遛，經常運動著。到了中午，太陽出來之後曬曬太陽，就活到八九十歲，也沒什麼病，身體也特別健康，幸福指數也特別高。什麼原因呢？就是他符合自然規律。

自然規律有一個特點，就是人有動物性的一面，就是得符合人的動物性的一面。我剛才講的小動物，它出來溜一溜，身體才不容易得病，人也是一樣。飛禽走獸雲中燕，山中的這些飛禽走獸，有一個特點，就是太陽出來之後，喜歡曬太陽。所有的動物都喜歡曬太陽，（請關註微信：pengxinboshi）曬曬太陽能補充身體的陽氣。這一點，我觀察過，我們小區有很多老大爺、老大媽上午10點半之後，快到中午11點的時候，尤其是秋冬的時候，就拿一把椅子就出來了，坐在太陽底下就在曬，曬完了之後，渾身熱乎乎、暖洋洋的，氣血都通暢，他再帶著小馬札，或者小椅子，再回來吃中午飯。這就是人類先天就有這種朝陽氣的本能，養生養了半天養的就是這個本能，就是陽氣。

所以，在這裡我提醒大家注意的一點，就是我們人類，其實說到底，身體有一種天然的本能性。這種本能性是什麼呢？就是要適當運動，動靜結合。同時，定期曬曬太陽，出來運動運動對身體非常有好處。（未完待續）

本篇是：彭博士講《黃帝內經》系列（附語音）-精華篇-之一百二十七。（更多精彩持續更新中……）

免責聲明：本文為健康知識分享。文中所涉及的藥物、藥方、針灸以及其他各種治療和養生方法，請在專業醫師指導下應用，切勿自行應用。如因不當使用所產生的問題，概不負責。版權聲明：本文作者彭鑫，本文為原創文章，未經許可，不得轉載或引用。

（版權歸原作者所有，並保留相幹法律權利）

推薦閱讀

關註「中醫彭鑫博士工作室」公眾微信號，回復數字2020，查看熱門閱讀集結 .

[附語音]中醫彭鑫博士講解《艾灸養生》系列課程

[附語音]彭博士講《二十四節氣養生》

[附語音]彭博士講《黃帝內經》系列精華篇

[國新辦]中醫學博士彭鑫：中西醫終極的結合點就在臨床一線

[清華大學]彭鑫博士公益講座——彭祖養生思想的現代啟示

[八段錦全集]養生功法—彭博士送您一份大禮

肥胖的一個重要原因（內含解法）

「冬至」一陽生，正確的養生方法是這樣的

[視訊]漩渦匯聚能量：升清降濁走圈法

[養生]適用女性的兩個養血藥方

[精彩推薦]既然吃素這麼好，為什麼你的身體還這麼差？