早啊，健康來了！【2020.7.22】

【一項個案研究證明：新冠病毒或可經胎盤母嬰傳播】據英國《自然·通訊》雜誌最近發表的一項個案研究，法國科學家團隊報告了相幹證據，證明一名新冠病毒檢測呈陽性的母親可能通過胎盤將病毒傳染給了嬰兒，且新冠病毒還可能在胎盤細胞中活躍復制。▲摘自《科技日報》

【科學家找到了清除成癮記憶的「橡皮擦」】煙癮、酒癮、網癮、手機癮，甚至毒癮，戒掉這些「癮」，為什麼那麼難？「一個重要原因在於，成癮留下的頑固記憶。」中國科學院深圳先進技術研究院內爾神經可塑性諾獎實驗室執行主任、研究員朱英傑說，有別於學習、認知等常見類型的記憶，成癮在人腦內會形成持久、頑固、環境關聯性極強的記憶。前不久，他所在的科研團隊聯合美國史丹佛大學陳曉科團隊，針對阿片類藥物成癮發現了兩條神經通路的全新功能：分別調控成癮記憶的形成和維持。此外，通過抑制其中一條通路，研究人員成功清除了小鼠成癮的關聯記憶，阻止了復吸行為的發生。相幹研究已於最近發表於神經生物領域學術期刊《神經元》。▲摘自《人民健康網》

某些疾病會導致黑眼圈

若黑眼圈長期不消，應該警惕是否存在某些慢性疾病。如慢性腎炎、胃炎、鼻炎、腎功能異常、肝功能異常，心臟病，月經不調等都會有黑眼圈的表現。如果黑眼圈不消反而不斷加重，建議排除一下相幹疾病。

中醫認為黑眼圈病因可分為肝鬱氣滯、瘀血阻絡，脾虛濕盛及腎氣虧虛四種。肝鬱氣滯者平素心煩易怒，氣滯血瘀，瘀血停滯於眼周而致病。治療以疏肝解鬱，活血通絡為主。方用丹梔逍遙散。瘀血阻絡者常表現為面色暗黑、口唇色紫、女性月經量少、痛經、帶有瘀血塊等。治療以活性祛瘀為主,方用血府逐瘀湯。脾虛濕盛者，素體脾胃虛弱，再加上多食肥甘美味、脾虛不運、痰濕內生。治療以益氣健脾、活血祛瘀為主。方用參苓白術散。腎氣虧虛者，長期生活方式不健康 , 比如常常熬夜、深夜上網、過量飲酒或房事過度 、損耗了腎精、精血耗損而致，常常表現為精神萎靡、畏寒肢冷、腰膝酸軟, 治療以滋補肝腎為主，方用金匱腎氣丸。

由於黑眼圈的成因多樣，需要根據不同的病因，選擇不同的治療方法。對於黑眼圈較重者，也可採用去色素劑或激光進行治療。中醫講「未病先防」，因此對於黑眼圈，重在早期預防，養成健康的生活習慣、 睡眠充足、適量運動、清淡飲食、良好心態才是最重要的。▲摘自《人民健康網》

高樓間、馬路邊、清晨的樹林……這些地方不宜老人鍛煉

老人愛鍛煉是好事，對保持健康體魄和愉悅心情很有益處。但是，鍛煉也要注意場合。以下是幾個不適合鍛煉的地方，給老年朋友提個醒。

高樓間。現在不少老人住在高樓裡，平時喜歡就近在樓下鍛煉身體。樓距較近的樓體之間常有不停變換的高樓風，吹著高樓風鍛煉的老人可能還沒得到運動的好處，就已經被吹得頭暈腦脹、感冒發燒了。

馬路邊。城市交通擁擠，老人如果在馬路邊「湊熱鬧」鍛煉，有被車輛撞倒的危險。路邊噪聲特別大，會對老人的聽覺造成損害。飛揚的塵土還可能引起呼吸道疾病。

太暗或太亮的地方。太暗的地方看不清地面和自己的運動腳部，易絆倒；太過明亮的地方晃眼，老人運動中可能感覺暈眩，失去平衡，造成危險。

清晨的樹林。有些老人誤認為清晨的樹林裡空氣新鮮，是鍛煉的絕佳去處，其實不然。清晨太陽出來不久，樹木還未來得及進行光合作用，二氧化碳較多，老人在其中鍛煉，可能頭暈眼花。

悶熱的地方。現在天氣漸涼，但暑熱未完全退去，老人如果在室內鍛煉，尤其多人在一起時，一定要注意開窗通風。最好選擇開闊、陰涼的場所鍛煉，比如薄暮的廣場。

近年來廣場舞風靡，但有些舞曲節奏太快、音樂過大，老人最好選擇柔和、舒緩的曲子和舞步。鍛煉前先做預熱，扭扭腰、抬抬腿，放松肌肉、活動關節，提高運動的興奮性，防止因驟然鍛煉引發意外損傷。▲摘自《生命時報》

每月吃三塊巧克力可降低患心臟病風險

據英國媒體報導，一項最新研究結果顯示，每月吃三塊巧克力可以將心臟病風險降低23%，而巧克力食用過量則會將該風險提高17%。

參與此次研究的實驗人數達575853人次，共分為五組。研究人員稱還需要更多實驗來探求食用巧克力與心臟健康的關聯。最近，該研究結果在慕尼黑召開的歐洲心臟病學會會議上發布。

美國紐約伊坎醫學院察雅科瑞特·科裡塔娜望博士解釋，巧克力是類黃酮的重要飲食來源，類黃酮能緩解炎症、增加有益膽固醇，還能提高人體內一氧化氮的含量，從而促進血液循環。巧克力還含有大量飽和脂肪，所以適量食用黑巧克力對健康有益。▲摘自《人民健康網》

兒童握力弱，未來健康差

除了身高、體重，握力也是健康的重要指標。美國《兒科學》雜誌刊登新研究發現，兒童握力關係到未來健康，鍛煉肌肉應從娃娃抓起。

美國貝勒大學、密歇根大學和新英格蘭大學研究人員對235名男孩和239名女孩展開為期2年的跟蹤調查。調查開始時，研究人員測試了參試兒童的握力情況。結果顯示，27.9%的男孩和20.1%的女孩握力偏弱。跟蹤調查發現，握力較強和較弱的男孩健康狀況下降的幾率分別為15.3%和60.2%；握力較強和較弱的女孩身體變差幾率分別為21.9%和51%。

研究負責人保羅·戈登表示，簡單易行的握力測試或可用來預測青少年的健康狀況。對於握力較弱的孩子，臨床醫生可確診其可能存在的健康風險，有的放矢地實施生活方式干預。多運動不見得握力就大，肌肉鍛煉同樣重要，仰臥起坐、引體向上、伏地挺身和攀巖等都是不錯的選擇。▲摘自《生命時報》

如何調節自己的脾氣呢？

順應自然規律，按時勞作，保持一顆平常心，沒有過強的欲望及情志刺激，能調節情緒。另外，飲食、生活上的也能調節脾氣。

中醫飲食方面：

平時可以多吃具有疏肝理氣、清肝瀉熱、健脾益氣作用的食物，如芹菜、茼蒿、蘿蔔、佛手、苦瓜、綠豆、芹菜、山楂、白菜、芡實、山藥、大棗、扁豆等，平時應戒煙限酒，忌食辛辣的食物。

也可以食用一些藥膳，比如蘿蔔粳米粥，決明子粥，梔子仁粥。

除了從飲食藥膳改善還可以從針灸來改善。如針刺或手法按摩行間穴、太沖穴、中封穴、大敦穴、期門穴、曲泉穴等穴位來改善症狀。

生活上應注意以下方面：

1.轉移情緒，培養興趣愛好；

2.憧憬未來，充滿生活希望；

3.向人傾訴，解開心理上的鬱結；

4.寬以待人，盡可能原諒別人的過失；

5.淡泊名利調整心態，合理飲食，積極的面對生活，學會自我減壓。▲摘自《生命時報》