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心情不好吃點甜，心情好了更吃甜，大人尚且對甜欲罷不能，更何況孩子？但現在，我們必須要幫孩子擺脫這份甜蜜的負擔！
糖的危害，甚於吸煙
從1980年開始，世界各國的肥胖率，幾乎無一例外都在上升。
如果僅僅是超重和肥胖，並不算一件多可怕的事，可怕的是它對我們身體內部的器官、臟器造成極大的危害！
對孩子而言，過度吃甜食導致越來越多的孩子患病：
● 5歲小女孩吃糖太多，近視達300度；
● 3歲孩子得了糖尿病；
● 14歲的孩子愛喝飲料，引發腦梗；
● 16歲少女吃糖太多，得了婦科病；
● 18歲女孩查出腎結石；
● 11歲男孩狂喝碳酸飲料，患上罕見皮膚病—-黑色棘皮症。
吃糖過多，就是這麼可怕。
此外，高糖飲食可能誘發高血壓、肥胖、糖尿病，增加子宮癌風險、促進乳癌發展，還易患骨質疏松、引發痛風等一系列疾病。
由此可見，吃糖過多的危害，遠超你的想像！
過猶不及，科學限糖
糖和我們的生活息息相幹，我們活動的主要能量來自於糖，我們離不開糖類！但是，任何事都有個限度，凡事超過了就過猶不及。
除了盡量少的直接吃糖，有一些減糖、限糖，識破隱形糖的方法，送給到大家：
●最好別主動喝糖飲料，少喝乳酸菌飲料。
●與其喝純果汁，不如直接吃水果。如果非要喝，控制在1杯（一次性杯子的量）以內。
●若當天喝了蜂蜜水或紅糖水，則之後最好避免其他甜的食物。
●喝咖啡、豆漿時，少加或不加糖。
●打著「低糖」和「無糖」標簽的食物要注意。
無糖食物中創造甜味的是人工合成甜味劑。雖然不會導致人發胖、高血脂，但甜味劑不是營養素，不會產生能量，也不能被人體利用，喝下去的甜味劑要想排出體外，要大費周章，會加重身體負擔，可損害肝腎。
低糖食物，則要看看它有沒有達到了低糖標準（100毫升液體或固體中，糖含量低於5g）。
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