半夜醒來一身汗，或是身體缺少「它」了！提醒：得考慮補補了！【新民健康】

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人生在世，這麼漫長的時間裡面，肯定會經歷各種各樣的事情，比如說夜間睡醒來之後，發現自己滿身大汗，甚至連蓋子的被子也弄濕了不少。這種情況如果是出現在做噩夢的時候，大家就不必驚慌。

但如果發現自己經常出現，半夜醒來一身汗，那麼就需要引起注意了，這有可能是身體出現了問題，進而引起的外在表現，需要及時的到醫院進行檢查，接下來就帶大家詳細了解下相幹內容。

半夜醒來一身汗是怎麼回事？別迷茫，聽聽醫生怎麼說：

首先大部分人半夜醒來一身汗，如果是屬於偶發性的，那麼都是由於做噩夢導致的，這是一種正常的生理和心理現象，大家無需過分的擔心，只要日常的時候保持平靜的心態，一般都能夠很好的改善。

但如果發現自己經常性的大半夜醒來，而且是滿身大汗，那麼就有可能是盜汗引起的，它是中醫的一個病證名稱，主要表現為入睡以後出汗異常而醒過來之後流汗的情況就會停止。

在中醫裡面的盜汗，大多是腎陰虛所引起的，因此中醫也會建議這類人群，日常多保護一下自己的腎臟，多做對腎臟有益的事情，才能夠很好的緩解夜間盜汗的情況頻發！

半夜汗醒，或許是身體缺少「它」了，如此你就知道該好好補補了：

1、腎氣不足

當人體內的腎氣不足時，就會引發腎陽虛，這也就是為什麼盜汗的一個重要原因之一。因為當人體的氣虛，身體不適的時候就會導致排汗系統出現異常，所以在日常生活當中，這類人群可以多吃一些黑木耳，黑芝麻，小核桃等進行食補；此外在空閒的時候還要多注意休息，日常的生活和工作也要勞逸結合，這樣雙管齊下才能夠有效地控制盜汗。

2、激素雜亂

有相當一部分人夜間出現盜汗，還有可能是體內缺少了相應的激素或者說激素出現了雜亂引起的。因為這些情況也會導致汗液大量的從皮膚的毛囊當中湧出，進而出現流汗不止的現象，在日常生活當中，如果發現自己半夜醒來一身大汗，那麼就需要及時的補充一些水分或者淡鹽水，這樣才能夠有效的避免體內電解質的流失。

3、營養不足

當人體內的營養不充足的時候，身體的抵抗力和免疫力也會下降，由此非常容易引起夜間盜汗的現象頻發。所以在日常的飲食生活當中，大家可以多吃一些含有大量的蛋白質以及碳水化合物和維生素的食物，比如說紫菜，奇異果，泥鰍以及各種各樣的豆類食物等，這樣才能夠改善營養不足引起的氣血虛，或者是身體素質差等問題，堅持一段時間，相信盜汗的現象也會有所改善。

綜上所述，大家一定要對自己在半夜醒來滿身大汗的情況進行詳細了解，同時也要根據實際情況進行合理的調整。如果是經常性的，那麼就一定要引起重視，這也是對自己的身體健康負責的態度。

雖然說夜間醒來大汗淋漓，不是一件很嚴重的事情，但是有時候身體的疾病往往都是由於這些小小的異常變化引起的，如果忽略了，那麼也極有可能錯過了最佳的治療時間。所以大家要進行及時正確的調理，讓自己的身體恢復到正常的狀態，也能夠讓自己睡一個平穩好覺。

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