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很多人都說冬季是最適合進補的季節，按說給身體滋補，身體應該更強壯才是，但是不少人會發現，吃了補品之後，身體不僅沒有變好，反而出現了腹脹、沒有食欲、便秘以及口腔潰瘍等問題。不少人說這是虛不受補，是身體太虛了造成的。
其實，出現這種情況，主要原因在於進補之前沒有調理好脾胃，或者說是因為一味的滋補，忘記了理氣活血，造成了補品在體內發生了「塞車」現象！
進補要做好2件事：健脾、理氣開胃
1.健脾
中醫認為，脾是人體的後天之本，不管是飲食，還是補藥，都要依賴於脾的運化功能，才能夠正常的消化吸收。
否則如果只是滋補，沒有健脾，無論再好的補品，都不能被身體好好吸收，反而會加重脾胃消化負擔，引發腹脹、便秘等問題。
所以，想要進補，要做好健脾工作，讓脾胃運化起來，才能夠讓身體真的變好。
比如說，可以在進補之前，先吃一兩星期的人參健脾丸，調理下脾胃。
2.理氣開胃
不少人平時胃口就不好，就容易出現消化不良的問題，稍微吃多點就胃脹、腹脹，反酸。對於這種人，想要進補，一定要理氣開胃，同時滋補的藥物中，最好加一些活血、行氣的藥物。
這類人進補之前，或者進補當中，可以配合吃一些大山楂丸等，以理氣開胃，讓氣血活動起來，避免讓補品進入人體之後就堵在身體裡，沒法發揮改善身體健康狀態的作用。
三步補氣法，滋補不上火
1.第一步吃太子參
太子參，又叫做孩兒參，具有健脾益氣，滋陰生津的作用。它既能補氣，又能養陰，所以第一步使用太子參進補，既能夠健脾，防止脾虛虛不受補；又能夠補氣養陰，防止滋補上火！
可以單獨用太子參煮湯喝，也可以用太子參燉煮瘦肉、雞鴨等，對身體進行滋補調理。
2.第二步，吃五指毛桃
五指毛桃，是產自南方的中藥材，具有較好的補氣的作用，功效可媲美黃芪，所以又被稱之為「南芪」。
而且五指毛桃既能夠補氣，又能夠避免補氣導致的上火問題，因為五指毛桃沒有溫燥的副作用。
可將五指毛桃煮水燜煮1個半小時，然後飲用。
3.第三步，吃黃芪
黃芪的滋補作用，僅次於人參，還價格便宜，能夠滋補肺脾腎氣。
需要注意的是，吃黃芪補氣，最好是上午或者中午來飲用。因為下午或者薄暮服用，更有可能會引發上火的問題。
因為黃芪是溫補陽氣的，上午是陽氣較盛的時候，此時補氣，屬於順時養生。
總之，冬季進補想要取得較好的效果，不給身體添麻煩，就要注意兩件事：健脾、理氣開胃，只有讓脾胃吸收功能正常，氣血能夠流通起來，才能夠讓補品發揮好效果。
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