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有詩雲:「春困秋乏夏打瞌睡,睡不醒的冬三月。」又雲:「春困夏倦秋乏冬眠,一年四季如夢。」
一年四季都犯困,而且冬天犯困還和其他季節不一樣,冬天的犯困還容易讓人頭暈,今天我們來聊一聊冬季有哪些致困原因以及解決犯困方法,讓你快速提神醒腦!
冬困的十萬個原因之
1.長期呆在密閉空間
冬季到來,隨著氣溫的下降 ,家庭及辦公室緊閉門窗 ,人們也大大減少了室外活動的機會。各種各樣的密閉條件導致了身體的缺氧 ,尤其是呼吸不到新鮮空氣 ,使大腦長期缺氧 ,就會引發冬困或各種疾病,簡稱冬眠綜合症。
2.人體對外界環境的生理反應
冬天的環境溫度低,血液循環系統工作會處於「亞興奮」狀態,血管壁收縮,血液循環變得相應緩慢,腦部供血沒有夏天那麼充足,相應的微循環也會減弱,人體在一定時間睡眠中不能有效緩解疲勞,所以人變得倦怠,會出現困乏、情緒不高漲等,需要較長的睡眠時間來彌補。
3.吃得太多腦部供血不足
飽餐之後,血液供應集中到胃部加強消化,使腦部供血不足而導致困乏。
4.過食海鮮
海鮮食品含有一種叫谷氨酸鈉的物質,它在消化過程中能分解出谷氨酸,谷氨酸鈉進入人體後經轉化可合成δ-氨基丁酸。δ-氨基丁酸是一種抑制性神經遞質,生成過多會對中樞神經系統產生抑制作用,使人昏昏欲睡。
除以上四點外,身體缺水、缺乏運動、睡覺過多等等原因也容易導致在白天犯困,再加上冬天氣溫低的外在環境因素,犯困中就還會帶上點頭暈。
提神醒腦的好辦法之
1.穴 位 按 摩
百脈之會,貫達全身。頭為諸陽之會,百脈之宗,而百會穴則為各經脈氣會聚之處。
穴性屬陽,又於陽中寓陰,故能通達陰陽脈絡,連貫周身經穴,對於調節機體的陰陽平衡起著重要的作用。
具體操作:
用手掌按摩頭頂中央的百會穴,每次按順時針方向和逆時針方向各按摩50圈,每日2-3次。堅持按摩,冬季頭暈的現象就會逐漸減輕。
太陽穴在中醫經絡穴位上被稱為「經外奇穴」,是人體的薄弱地帶,也是提神醒腦的最佳穴位。
長時間延續用腦後,太陽穴往往會出現重壓或脹痛的感覺,這就是大腦疲勞的信號。這時施以按摩效果會非常顯著。
具體操作:
使用正光勁遊的滾珠頭,在太陽穴位置順時針或逆時針方向輕輕按摩,每次犯困時使用即可提神醒腦。
正光勁遊中含有天然草本成分,通過芳香調理來釋放身體和精神上的壓力,其中含有天然薄荷成分,沁透清涼,提神醒腦,驅蚊止癢。獨特的滾珠頭設計,方便使用時按揉穴道。總共有6種不同的味道可以自由選擇,是辦公、旅行、居家的必備用品。
食 物 提 神
咖啡、茶和功能性飲料一直以來廣為人知,但是咱們中國地大物博,還有很多食物一樣具有提神的效果,今天介紹的是——
1.蓮子
蓮子,主清心醒脾,補中養神,進飲食,止瀉痢,禁泄精,除腰痛,久服耳目聰明。宜去心蒸熟用。
2.香蕉
香蕉含有血清素,食用後會產生一種滿足感,讓人心情愉悅,非常有利於學習和工作~而且剝食其實真的很方便呢!
3.核桃
核桃能增強神經系統,刺激大腦活動,非常有利於進行馬拉松式的學習和工作。
人生有時候就像跑步,跑步的快慢節奏由你把握,那終點在何方也由你決定,用正光勁遊來解決冬困,可比咖啡提神更健康。*圖文來源於網路,如有侵權,聯繫刪除