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氣虛這樣補，精力更充沛
氣虛的人，比較常見的表現就是面色萎黃或淡白，口唇色淡，有氣無力、氣息短淺，說話的聲音很小，看起來總是精神不振，肢體容易疲乏，慵懶疲勞。氣虛者的居家調養以按摩、艾灸等溫補療法為主，能益氣健脾、增強抵抗力，一般不推薦拔罐。
脾胃壯則氣足，補氣就要健脾和胃
人體中氣的三種來源中有一種是通過飲食取得的，由食物生化而成的精氣，其中，行於脈中的叫做「營氣」，行於脈外的叫做「衛氣」。因此，要補氣，就要多吃有營養的食物。事實上，很多時候「多吃」並不一定能解決問題，如果一個人的脾胃不好，對食物營養吸收的能力差，即使吃再多的食物，也不能把食物中的營養轉化為體內的氣。
黨參能補中益氣
黨參能夠補中益氣、健脾益肺，是常用的補脾健胃的佳品。《本草從新》中稱其：「補中益氣，和脾胃……用以調補。」「中」指的是中焦，以脾胃為主，補中即補中焦脾胃；益氣就是補益脾胃之氣；益氣可以促進補血，健脾可以幫助生血。
補氣關鍵是健脾和胃
中醫認為，中焦脾胃受納水谷，脾氣健運，則氣血得以化生。因此，補氣的關鍵是要健脾和胃，增強其消化和吸收營養物質的能力。一般情況下，脾胃能共同完成對營養物質的消化吸收，做好氣血精微的輸布，氣血充盈了，全身就可以得到滋養，人也就會獲得健康。反之，如果脾胃虛弱，將會導致完谷不化，人體的氣血就會虧虛，從而出現營養不良、面色萎黃、神疲倦怠、形體偏胖或偏瘦、容易感冒等問題。因此，對於那些由於氣血虧虛而造成出虛汗、記憶力減退、抵抗力差、易感冒、面色黃白的人來說，補脾健胃不僅能促進營養的吸收，還能調理人體的氣血，使人體的「營氣」和「衛氣」得到充實，從根本上改善上述狀況。
黨參紅棗茶
材料：黨參15克，紅棗5顆。
做法：將黨參和紅棗放入碗中，開水沖泡，靜置片刻，即可飲用。
功效：氣虛的人通常伴隨著血虛的症狀，黨參紅棗茶兼有補氣、補血的功效。
搓搓雙手就能補肺氣
刺激手太陰肺經上的各個穴位，有利於疏通肺經，滋補肺氣。
手太陰肺經上有中府穴、雲門穴、天府穴、俠白穴、尺澤穴、孔最穴、列缺穴、經渠穴、太淵穴、魚際穴和少商穴。
艾灸足三裡穴，勝吃老母雞
足三裡穴是足陽明胃經的經氣匯合之穴，是胃經經氣的必經之處。它有推進脾胃、生化全身氣血的功效，一直被歷代醫家視為保健要穴。而艾灸具有溫通氣血、扶正祛邪的作用，《神農本草經》中早就指出，「艾葉，能通十二經」「善於溫中，逐冷，行血中之氣，氣中之滯」，也就是說艾草具有溫中、行氣的作用。
因此，用艾灸的方法來刺激足三裡穴，能夠生化、充盈人體內的氣血。
足三裡穴位於膝下3寸，脛骨前嵴外側1橫指處。在取穴的時候，一般可取端坐位，以自己的手掌握住同側膝，並使中指平行於脛骨前嵴，此時中指指端所觸及的部位，就是足三裡穴。
在選準穴位後，就可以將已點燃的艾條對準穴區進行熏灸了。需要注意的一點是，燃燒艾條的端點與穴位的皮膚一般保持0.5~1寸的距離。
這樣，既能保證穴位有較強的溫熱感，也不會引起燒灼疼痛，可以取得較好的效果。艾灸時要把握好度，通常以灸至皮膚略微泛紅暈為宜，每次需5~8分鐘。
另外，也可以採用反覆旋轉施灸法或者採用鳥雀啄食似的施灸法。一般可以在每晚臨睡之前進行。為了取得好的效果，希望能夠長期堅持。
按摩太淵穴，補益肺氣
氣虛的人，症狀上常常會略有差別，其中有些人會表現出咳嗽聲低而無力、氣短、不愛說話、怕冷易出汗、容易外感風寒等症狀，這通常是由肺氣虛造成的。肺氣虛很可能是由於過度勞累、久咳、暑熱造成的，或者因脾虛不能將清氣上升於肺部，而導致肺氣虧少、功能活動減弱等。
那麼治療肺氣虛有哪些好的方法呢？
這裡要向大家介紹的就是專門針對肺氣虛的按摩方法——按揉太淵穴。太淵穴是手太陰肺經的原穴，也被稱為脈會，這是由於人體內的所有脈絡都歸它管控，按摩它能夠促進經脈進行自我修復。古人稱太淵穴為「狀如深淵，上通天穹，下達地淵」，認為它是天、地、人三脈之氣交匯的地方。一旦肺臟出現不適，就會首先在太淵穴上表現出來；同樣的道理，通過觀察此穴的各種變化也能推知肺臟的健康狀況。
所以，適當地刺激太淵穴，能有效促使經絡中的肺氣回歸，從而達到補益肺氣的目的。
用枸杞肉外貼太淵穴
氣虛的人，如果能每天堅持按摩太淵穴100次，就能夠取得較好的補益肺氣的效果。此外，還有一種比較好的刺激太淵穴的方法，只需幾粒枸杞子便能達到效果。首先把枸杞子泡開，再把一粒枸杞子的外皮剝開，用醫用膠布把枸杞肉外貼在兩側的太淵穴上，貼12小時後取下，待12小時後再貼新的。
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