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紅柿子椒
紅柿子椒裡的維生素C含量極高，能夠有效幫助肌膚修復和再造膠原蛋白。膠原蛋白具有緊致肌膚、清除雀斑和防止皮膚衰老的作用。紅柿子椒算是一種水果，它含糖低，營養成分高，還是礦物質矽的很好食物來源。礦物質矽同樣能夠起到清除皺紋的作用，體內缺矽會導致皮膚因缺乏彈性而下垂。總之，多吃紅甜椒有助於保持肌膚的健康和柔軟。
椰子
椰子全身是寶，椰汁、椰肉和椰子油都是非常好的健康美容食物，能幫你美容養顏。嚴格來說椰子屬於核果，它的果實質地細密，保護著種子。
在印度，椰子不僅是宗教儀式上的貢品，還是治療疾病的藥材。在菲律賓，椰樹被稱為「生命之樹」。
椰汁中含有月桂酸、鐵、鉀、鈣、鎂等重要營養物質。椰汁中鎂的含量是香蕉的兩倍，主要以電解質形成存在，有助於淨化細胞。新鮮柔軟的椰肉中同樣含有很多營養物質，具有補水功效，很多人都相信它不但能夠治療疾病，還能防止衰老。