早晨空腹喝水的注意事項

　　水大家不陌生吧，它是我們的生命之源，喝水本來是非常簡單常見的一件事，我們每天每時每刻都會感到口渴而喝水，但隨著人們生活得越來越精致，喝水也成了一件十分講究的事兒，什麼時間喝？喝多少？喝什麼樣的水？問題越來越多，今天我們就一一來解答，早晨可以可以空腹喝水

平時要養成多喝水的習慣，可以起到加速人體新陳代謝，對人體生理功能的正常運轉有很好的調理的作用，多喝水會加速尿液的排出，也可以有效的起到排毒的作用，另外，如果身體出現有發熱的情況，多喝水，多喝尿也可以促進體溫的下降，可以起到明顯的散熱的作用，而且還可以起到幫助消化的作用

水是多種礦物質、微生物、葡萄糖、氨基酸及其他營養素的良好溶劑，參與體內的物質轉運，它將營養物質運送到細胞內，同時運走體內的代謝廢物。

水有著起到潤滑作用，關節潤滑劑、唾液、消化道分泌的胃腸黏液、呼吸系統氣道內的黏液、泌尿生殖道黏液等的生成都離不開水

那麼有人問了都空腹可以不可以喝水，可以的但是要注意以下幾點

　　早上空腹喝水應該怎麼喝？

1、早晨起床後可空腹喝 1 杯溫開水，有助於我們開胃，不要喝涼的不然會刺激我們腸胃

2、溫白開即可，不宜添加像蜂蜜、鹽等任何成分，越簡單溫開水越好

3、不要等口渴時再喝水，口渴時機體已經處於缺水狀態，並開始利用調節系統進行水平衡的調節，此時飲水雖然可以補充丟失量，並不是最佳的飲水時機，且往往容易一次性飲大量水，加重胃腸負擔