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胃腸道是比較脆弱的，會受到多種因素的影響，所以在生活中胃腸道疾病也很常見，甚至會由於生活中的各種問題而加重。到冬天對人體的影響較大，這種時候腸胃不好的人就需要加強注意，否則會引發各種腸胃問題以及疾病發作的問題。
冬季要怎樣保養腸胃？
1、注意保暖
冬季帶給人最大的影響就是氣溫降低，所以這種時候也就要及時的保暖，在冬季可以添加衣物，做好胃部和腹部的保暖工作，因為如果胃部和腹部直接受涼，就會影響到自己的消化功能。在外出和睡覺的時候，都要適當的添加衣物，保持環境的溫度，如果過於寒冷的情況下還要針對可能出現的問題進行預防。
2、補充溫性的食物
在生活中調整飲食，一些食物是可以有效的對寒冷進行預防的，因為冬季的時候人體可以保持一定的熱量，如果加強營養補充，就可以提高身體對低溫的耐受能力。比如多吃一些羊肉或者韭菜，這些食物都是可以有效改善身體的，並且韭菜汁中還含有纖維素，可以促進胃腸道蠕動，增強胃腸道免疫力。
3、及時補充水分
在冬季其實是比較乾燥的，所以想要保護好胃腸道，就要及時補充水分，因為胃腸道的消化功能也需要水分來維持，腸道內有充足的水分才可以保持蠕動和消化吸收功能。冬季會讓水分大量流失，所以可以根據自己的情況定時定量飲水，如果腸道內的水分不足，會造成消化功能減退，還可能會引發便秘問題。
4、進行運動
冬天進行運動可以起到較好的養生效果，這是因為冬天會影響到人體的血液循環和代謝能力，可以發現在冬季的時候很多人會有四肢冰冷的表現，這是因為四肢的血液循環不如軀幹部位，在冬天受到寒冷刺激的時候，血液循環能力也就下降，所以四肢才會變得冰冷。冬天進行運動的話，可以促進身體的血液循環，避免長期受到寒冷刺激，而且運動的同時也可以增強體質，抵抗外界因素的影響。
5、保持心情舒暢
人的心情對身體也是有很大影響的，尤其是冬天，氣候變化較大，會很大程度的影響到人的神經功能以及情緒。所以冬天就要注意對情緒的保養，保持良好的情緒，可以幫助內分泌功能得到有效的促進，這樣不容易使身體出現其他問題。內分泌功能對於胃腸道有很大的促進作用，保證其功能的情況下，還可以起到預防疾病的效果。
6、控制原發病
冬天會影響到人體對各個系統功能的控制，所以患有原發疾病的人群就容易在冬天發病，如果患有各種原發疾病，尤其是慢性的胃腸道疾病，要在冬天做好控制，需要長期服用藥物，避免間斷藥物的使用。
冬天是要做好腸胃保養的，因為冬天對腸胃的影響因素較多，可能會誘發一些胃腸道疾病。如果是胃腸道功能比較弱的人群，就要在冬天來臨之前做好各種準備工作。
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參考資料：
1、《冬季腸道保養秘笈》道康健康管理，2019-12-19
2、《冬季保養腸胃，這些要注意》小白全攻略生活百科，2016-01-22