「冬季養生」冬季更要防熱邪！1味茶飲，溫和脾胃

　　老話常說：冬季進補來年打老虎，很多中老年的朋友認為，冬天比較寒冷，為了抵抗寒冷，冬季應該吃一些溫補的食物，幫助身體強壯起來，但其實這樣很容易被冬季的寒冷邪氣傷害到，反而做了無用功傷害到身體！那麼，我們在冬季應該如何健康的養生呢？冬季養生又有什麼不為人知的錯誤？

　　【一、】冬季常見病病之 — 脾寒胃熱

　　之前有位患者，平時特別注重養生，說起養生頭頭是道，但是，最近沒怎麼見過他，一問才知道，進補之後身體出現了不適感，咳嗽、胸悶、卡痰、渾身乏力的情況越來越嚴重，甚至有時候他走路走一小會就開始喘氣，走不動了， 晚上睡覺總是驚醒，睡一會就睡不著了，其實這些情況，往往與他的飲食有關係。

　　冬季比較寒冷，尤其是現在開始降雪，寒邪之氣更為盛行，寒邪如果侵入到臟腑裡面還會引起各種的疾病，一旦冬天到來，很多中老年朋友會把祛除寒濕當成首要任務，雖然這個想法沒什麼錯誤，但是，很多人忽略了，中醫理論中的濕氣的產生分為內外，通常情況下的寒濕是外邪，由外界的寒氣進入身體引起的，但是冬季比較常見的是熱邪，因體內循環失調引起的，與冬季過度保暖驅寒、溫補陽氣有關。

　　冬季在驅寒的同時注意防止內生熱邪。脾胃之間的關係非常親密，如果一個出現問題，另一個也會同時出現問題，脾容易出現虛寒，而胃容易出現實熱，在中醫臨床上比較常見的一種寒熱錯雜的症狀，被稱為「脾寒胃熱」。

　　【二、】與脾寒胃熱相幹的疾病

　　1、慢性消化系統疾病

　　2、肺系疾病

　　3、心系疾病

　　4、內分泌疾病

　　5、皮膚疾病

　　6、腸胃疾病

　　【三、】脾寒的症狀

　　1、腹痛難忍

　　2、喜歡溫熱的環境

　　3、腹脹

　　4、大便黏稠

　　5、小便短少

　　6、四肢畏寒

　　7、皮膚腫脹

　　8、舌苔滑膩泛白

　　【四、】胃熱的症狀

　　1、口臭難聞

　　2、喜歡冷飲

　　3、舌苔發黃

　　4、牙齦出血

　　5、大便黃短

　　如果上述症狀交錯都有，可能是脾寒胃熱皆有的寒熱錯雜之證。

　　【五、】改善身體的茶飲

　　食材：茯苓 薏苡仁 決明子 桑葉 荷葉 山楂 蜂蜜 黃精 荷葉熬制成膏（苓提明水），溫熱水沖飲1分鐘即可飲用，脾胃虛寒的人建議飲用。其中的茯苓、薏苡仁：既能健脾又能滲濕，補肺脾、治氣虛之佐藥可利水滲濕；山楂：健胃消食、活血化瘀、降脂；桃仁、黃精：性味甘、平調和諸藥，為使藥。

　　適用於早起有口臭、胃裡泛酸的人，身體有脾寒胃熱的症狀，但還沒有加重病變的人調理改善身體。