低密度脂蛋白升高以後，容易誘發心肌梗死和腦梗塞，怎樣降低它

　　我們很多人都知道高密度蛋白，也被稱為血管的「清道夫」是一種非常好的現象，而低密度蛋白卻屬於膽固醇的一種，也就是壞的脂蛋白。如果這類物質增多的話會引起血液中的黏稠程度增高，導致動脈硬化的產生，而且也是誘發冠心病腦卒中的主要原因。

　　低密度脂蛋白偏高的原因

　　1、飲食不合理

　　在飲食的過程當中，如果不注意葷素搭配，經常攝入過多的肉類食品，導致體內的飽和脂肪酸過多，而且再加上經常吃一些油炸食品導致身體發胖，低密度脂蛋白也會出現偏高的情況。

　　2、運動過少

　　在生活當中如果是運動量過少也導致了脂肪的堆積，容易出現肥胖的情況，而且體內的熱量也會轉化成脂肪儲存，導致體內的低密度脂蛋白升高，所以說只有多多的參加運動才能夠燃燒身體的脂肪降低體內的低密度蛋白。

　　3、遺傳因素

　　體內的膽固醇過高與遺傳因素有著非常重要的聯繫，高膽固醇的形成主要是代謝障礙，肝臟膽固醇以及外源性的飲食結合而成的。如果是先天性基因出現代謝障礙的人，那麼它出現低密度脂蛋白質升高的境遇要更大一些。

　　4、不良習慣

　　在生活過程中如果形成一些不良的生活習慣，比如吸煙喝酒熬夜，精神壓力大等等也會造成體內的低密度脂蛋白升高。

　　低密度脂蛋白升高以後對身體造成哪些影響？

　　如果體內的低密度脂蛋白升高以後，很容易引起血管的堵塞，因為當脂蛋白升高的時候，它攜帶的膽固醇成分就會沉積在血管壁上，用血管壁出現硬化以及粥樣斑塊，而這些斑塊一旦破裂流經破口的血小板就被激活形成了血管堵塞最終引起心梗及腦梗的出現。

　　如果身體中的脂蛋白升高以後不一定會出現血管直接堵塞，因為脂蛋白升高以後形成斑塊是一個長期的過程，而且只有部分的斑塊會發生破裂。但同時血小板流經這個地方的時候，並不是肯定會形成血栓。所以當身體中的低密度脂蛋白升高以後也不要太過恐慌，不能夠認為它是直接形成血管堵塞的主要原因。

　　身體中的低密度蛋白質升高以後我們應該怎樣做才能降低呢？

　　其實這都是需要我們在日常的生活過程中養成一些良好的習慣，比如飲食過程當中低鹽低糖低脂的飲食。也要多吃一些粗糧食品和新鮮的水果蔬菜。通過運動的方式來提高身體的素質，控制體重，避免出現肥胖的現象，而且也要戒掉一些熬夜以及吸煙喝酒的壞習慣。在日常生活中一定要保持一個良好的生活和作息規律，讓身體處於一個非常健康的狀態之中，必然會讓身體的低密度蛋白控制在一個穩定的水平。