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最近一段時間，很多地區的氣溫都開始回升了，但越是在這種時候，人們越容易在飲食上掉以輕心。別以為氣溫回升就可以胡吃海喝了，冬季養胃「要點」不能忘！要謹記腸胃「喜溫怕寒」的特性，平時盡量少吃生冷寒涼的食物，嘴巴痛快，遭罪的是腸胃！
冬季腸胃怕刺激，這4種食物盡量少吃
太燙的食物
很多朋友在入冬後，經常吃火鍋，不管什麼東西都要「趁熱吃」，誰能想到，就是這麼一句簡單的提醒，卻讓腸胃置身於水深火熱之中呢？眾所周知，腸胃受不得冰冷食物的刺激，但太燙的食物也會損害胃黏膜，引起腸胃不適。冬天氣溫低，食物一上桌，要不了多長時間就會涼掉，很多朋友都習慣趁熱吃，但這種做法卻會威脅腸胃健康。
含酒精的飲品
不論喜不喜歡喝酒，大多數人都不可避免地遇到過需要喝酒的時刻，那麼到底該不該喝呢？如果不介意酒精對人體造成的傷害的話，但喝無妨，如果對自己的健康有一絲一毫的責任感，勸你別喝。喝酒喝出胃出血的案例不在少數，雖然我們平時不需要喝那麼多，但每一次飲酒，都是在給胃潰瘍、胃出血「鋪路」。
加工肉制品
雖然現在幾乎家家戶戶都有冰箱，但還是有很多朋友喜歡吃加工肉制品，這種食物往往能保存比較長的時間，因為調味品的加入，風味也別具一格。但是，在追求產量和利潤的現代社會，加工肉制品中少了很多「純天然」的東西，多了不少添加劑、防腐劑，加上含鹽量過高，經常食用，也會增加腸胃病變的可能性。
醃制類食物
中國人愛吃醃制食品是出了名的，不同地區有不同的「特色菜」，有鹹魚、有臘肉、有鹹菜、有泡菜，這些食物作為配菜，能讓人食欲大增，但若經常吃，卻容易誘發胃病。眾所周知，醃制食物的共同點就是需要用到大量的食用鹽，而鹽分含量超標，不僅會引起血壓不穩定，還會刺激和破壞胃黏膜，加重胃潰瘍。
胃不好的人，做好3件事，腸胃功能或許會日漸強大
吃飯時多花時間咀嚼
現在很多朋友在用餐時都有一個壞習慣，那就是不愛咀嚼，吃飯速度太快，別人需要花半小時吃完的飯，他們十分鐘作用就搞定了，這可不是追求效率的時候，久而久之，鐵打的胃也受不了。食物在進入胃部之前，需要先在口腔內進行初步咀嚼，咀嚼過程越細致，腸胃的負擔就越輕，多花點時間在咀嚼上，腸胃也能輕松一點。
堅持運動
可能大家想不明白，運動跟胃腸功能有什麼關係？其實，在運動的過程中，我們的腸胃也會受到來自外界的「推進力」，蠕動速度加快，能促進食物的消化和吸收，同時還能預防便秘，排出體內毒素。運動提高了胃腸功能，讓我們免於消化不良、胃脹的困擾。
睡眠時間充足
人在睡覺的時候，體內的各個器官也會得到充足的休息時間，保證每天睡眠時間在7.5-8個小時，有利於各個器官包括腸胃的自我修復。機器使用時間久了，況且都需要休息，更何況人體器官呢？給腸胃一個放松的機會，是保護腸胃健康的前提，希望大家都能擁有規律的作息時間和高質量的睡眠。
總結：腸胃健康，是營養吸收利用率最大化的前提，冬天腸胃易受刺激，希望大家不要自尋煩惱，多關註腸胃健康，保護好自己的消化和吸收系統。