千萬不要小瞧糖尿病 保持健康生活方式很重要

　　我國是糖尿病患病率增長最快的國家之一。隨著人們生活水平的提高，不少人在飲食方面偏好大魚、大肉等高熱量食物，出現了肥胖、血脂異常、高血壓、血糖升高等身體問題，這些都是導致糖尿病發生和發展的重要危險因素，同時，也會導致心腦血管疾病的發生。中華預防醫學會糖尿病防控專委會主任委員、首都醫科大學附屬北京安貞醫院內分泌代謝科主任周迎生強調，公眾不健康的飲食習慣如不加以控制，隨著年齡的增長，同時罹患糖尿病及心腦血管疾病的風險會驟然上升。

　　對廣大公眾來說，應該怎樣有效的防控糖尿病呢？周迎生建議，首先，培養和保持自身的健康生活方式是全面提高健康水平的基礎，如飲食上盡量減少進食高熱量食物，堅持運動習慣，遠離煙、酒等嗜好。糖尿病患者都需要調整其飲食以達到減少熱量攝入的目的。合理飲食包括改變食物種類和進食量，避免一餐過飽，也不要漏餐。在控制總熱量的前提下，可以選擇的食物種類是很多的，但需要關註食物對血糖水平升高的差異。

　　對糖尿病患者來說，降糖藥應該如何選擇呢？周迎生說，最好的用藥方案就是選擇最適合病情的藥物方案。第一，藥物應隨著病情的變化不斷調整；第二，每個人身體狀況存在差異，他人的用藥方案不能完全照搬和效仿。「改變生活方式、做好血糖監測，是糖尿病防控有效手段。」 周迎生提醒說。

　　來源：科普中國