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10個成年人其中就有2-3個是高血壓患者，它也不再是老年人的通病，誘發原因有很多，比如久坐不動，飲食不健康，熬夜，壓力過大等等，這些正是現代人生活的狀態，所以高血壓的患者越來越多，還有一部分人目前還不知道自己已經得了高血壓。
2021—2015我國的高血壓患病率達到了27.9%，數據還在不斷的增長中，不管您是不是高血壓患者，都要養成定期測量血壓的習慣，那麼一天中，哪個時間段測血壓更準確呢？
一天中，哪個時間段測血壓，更為準確？醫生告訴你，別選錯時間
醫生建議您早上起床和睡前半小時測量，數據更為準確
人的血壓值並不是一層不變的，隨著時間的改變，血壓值也會略微波動，一般在上午10點和下午三四點鐘，血壓的數值會略微發生變化。
人起床兩小時之內，血壓值會略微升高，在臨床上被稱之為「清晨高血壓」，在這個時間段測量，若是血壓很穩定，說明血壓一直控制的很好，若是血壓升高，那麼就要注意預防，並且人在清晨剛起床的時候，情緒比較穩定，測量的血壓值也更為準確。
也可以在晚上睡前測量一下血壓，晚上人漸漸進入疲憊狀態，勞累也會影響人的血壓值，如果這個時間血壓值還是很穩定，那麼其他時間段出現高血壓的概率也比較小。
其實也沒必要太糾結於測量血壓的時間，雖然不同的時間段，血壓值不同，但是變化並不是很大，只要掌握好正確的測量血壓方式，不管在什麼時間段，測出來的血壓都是比較準確的。
醫生告訴您：如何正確的測量血壓
首先，測量之前先保持一個平穩的心情：人的情緒也會影響血壓值，在測量血壓之前，先深呼吸幾次，或者在椅子上靜坐5分鐘，保持周圍環境安靜，自己不說話，也不要和周圍人聊天。
測量之前避免喝濃咖啡，功能性飲料，不要劇烈運動。
其次，將體內的尿液排空，在醫院測量的話，醫生都會詢問是否有尿液，若是想上廁所，先排空膀胱，這樣測量數據更準確點。
最後，要保持正確的坐姿，人坐直坐正，測量時，人保持放松，拳頭不要握緊，不要隔著衣服測量，保持光膀測試。
若是擔心隻測一次數據不準確，可以多測量幾次，多次測量，取平均值，重復測量時，間隔2-3分鐘。
高血壓是一種慢性病，在臨床上還沒有完全根治高血壓的治療手段，血壓超出140/90mmHg ，已經屬於血壓偏高了，要注意降壓，除了藥物治療之外，還需要日常的調理，少生氣多微笑，多運動少久坐，管住嘴邁開腿，少吃肉多吃素，多方面的調理，有的時候可能不需要吃藥，也能將血壓控制在合理範圍。