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祛濕，是不少養生愛好者關註的重點話題。
其實在中醫的理論角度來分析，人的體質可以分為很多種，例如濕熱體質、氣虛體質、痰濕體質、陰虛體質、寒濕體質、平和體質等很多種。
但是其中很少人會處於平和體質，其中很多人經過檢查都被確診為寒濕體質。這是為什麼呢？
清代廣東名醫何夢瑤通過仔細觀察，研究嶺南氣候條件下人體病變的規律，在《(醫碥中濕》中說:
「嶺南地卑土薄，土薄則陽氣易泄，人居其地，腠疏汗出，氣多上。
地卑則潮濕特盛，晨夕昏霧，春夏淫雨，人多中濕，肢體重倦，病多上脘鬱悶，胸中虛煩，腰膝疼痛，腿足寒厥。」
「飲食之濕，脾土所生之濕本乎人，皆自內出。」嶺南地區「人多中濕」，究其原因有四點：
一、東南沿海屬海洋氣候，空氣相對潮濕。
二、嶺南終年以炎熱氣候為主，少有嚴寒。
根據陽氣四季規律，春生夏長、秋收冬藏，嶺南地區一年四季陽氣耗散太過而收藏不及，故其民多陽虛寒濕。
三、嶺南居民尤其是沿海地區居民，進食海鮮較多，海鮮多性寒，久食易傷陽蘊濕。
四、嶺南地區涼茶文化盛行，其民誤以為氣候濕熱則人體內亦多濕熱，於是常飲清熱瀉火祛濕之涼茶或以薏苡仁、土茯苓煲湯。
殊不知外熱則內寒乃陰陽之規律，正如盛夏炎熱而地水偏涼，冬季寒冷而地水偏溫是也。
薏苡仁、土茯苓雖可祛濕，然亦可清熱，陽氣受傷則寒濕內生。
我們知道，在風、寒、暑、濕、燥、火這「六淫之邪」裡，比較難纏的是濕邪。
相對而言，寒、熱都好辦，寒者溫之、熱者寒之、有風驅風、有燥潤燥、有暑清暑。
但祛濕卻容易傷及津液，濕邪還是除不去。所以中醫對於濕邪的處理，除苦溫燥濕之外，還有淡滲利濕、芳香化濕等方法。
可以說，濕是最容易纏綿不去的，又常和別的邪氣一起狼狽為奸。濕氣遇寒則成為寒濕，濕氣遇熱則成為濕熱，濕氣遇風則成為風濕。
根據陽熱陰寒的規律，濕熱體質的人，大多偏於機能的「亢盛」，所以常被大家忽視。
而寒濕體質的人，寒濕兩者俱為陰邪，陰邪太盛，對機體的陽氣影響較大。
所以，寒濕體質是最被大家所關註的——盡管濕熱和寒濕都不應該存在。
生活方式導致人體多「寒濕」
1、長期熬夜 人體陽氣耗散太過而又得不到涵養補充，以致陽虛而寒濕內生。
2、飲冷時尚 貪食冷飲容易大傷脾胃陽氣，釀生寒濕。
3、涼茶盛行 涼茶文化全國盛行，清熱祛濕涼茶隨處可見，然今之人不識體質之異，不顧寒濕之患，甚者家中常備、肆意飲之，久而久之，陽氣漸衰，寒濕內盛。
4、錯誤運動 夜間打籃球、夜間健身館健身、夜間跑步等。自然規律是夜間陽氣以收藏為主，人應以靜為主，不可過度體育鍛煉。
過量運動也不可以，許多人認為運動就一定要多出汗，出汗就是排毒，這是一個極其錯誤的觀點，中醫學認為，血汗同源，精血同源。
適量出汗是機體的新陳代謝，過量出汗則消耗人體陽氣，消耗精血物質基礎。
「寒濕」有什麼危害？
說了這麼多，很多人其實並不知道「寒濕」的危害，那麼我們就來說一說它會引起什麼症候。
1、外寒引動胃飲：寒濕之邪逆於上，則頭暈眼花或頭重如裹。
2、寒飲結於咽喉：上不得吐，下不得咽，則會出現如有異物感之梅核氣。
3、外寒引動肺飲：肺失宣發則惡寒，肺失肅降則或咳或喘。
4、寒飲停胃：胃失和降，胃氣上逆則嘔吐或胃反流，胃失溫養，絡脈不通，則胃痛喜溫。
5、寒濕下註腸腑：分清秘濁氣化失司，則下利；腸腑絡脈失養，阻滯不通，腹痛喜溫。
6、寒濕客於沖任、胞中：阻滯經絡氣血，則下腹冷痛、宮寒不孕、帶清稀量多。
7、寒濕痹著腰部：腰者，腎之府，故可出現腰中冷痛之「腎著病」。
8、脾腎陽虛，寒水泛溢：蓋水之制在脾，水之主在腎，脾陽虛則濕難運化，腎陽虛則水不化氣，脾腎陽虛可致水濕內停。
9、寒濕致瘤：陽虛生寒，失運成濕，寒濕易凝，凝致痰瘀，痰瘀結。
所以我們的核心應該是「病多寒濕，法當溫化」，而不能一說起來就是「祛濕排毒」，尤其不能過於寒涼解毒。