日常保護牙齒的9大妙招有哪些？

牙齒雖小，但它卻是人體中最要的器官之一。一旦牙齒患上疾病，它不僅會影響到口腔的健康，還會對人體的全身系統造成損傷。因此，日常生活中對牙齒的保護是非常重要的。

日常保護牙齒的9大妙招：

1、對於飯菜溫度太高導致的口腔上顎燙傷,可以用溫鹽水漱口來緩解疼痛。這是因為食鹽能中和口腔酸性緩解，防止細菌感染。

2、不要以為膽固醇水平過高只會讓你發胖，其實，過多攝入膽固醇可導致牙周病。

3、即使擁有健康牙齦，也應每年看1-2次牙醫，然而大部分人都做不到。

4、多多咀嚼。我們在咀嚼時，唾液會增多。這些唾液除了含有大量的淀粉酶幫助消化外，還含有足夠的溶菌酶，能夠殺滅口腔和食物中的細菌，中和或清除食物中的有害物質，因此多咀嚼還可以預防身體疾病。

5、正確刷牙。人的口腔是細菌最多的部位，如果不注意口腔衛生，使食物殘渣堆積，繼而滋生細菌，引起口腔疾病。因此，人們應當養成每天早晚刷牙的習慣，並保持在每次3分鐘左右的時長，力度適中，不用冷水漱口。

6、飯後不要立刻刷牙。飯後立即刷牙有害牙齒健康，因為在牙冠的表面有一層釉質，進食食物特別是吃酸性食物或喝果汁後，其中蘊含的酸性能夠使釉質晶體變得鬆弛，如果此時立即刷牙，就會把釉質晶體輕易刷去，久而久之，牙齒釉質逐漸減少，牙齒就容易受到損害。因此，飯後宜漱口，半小時後再刷牙。

7、用牙線剔牙。很多人喜歡在飯後用牙簽剔除塞在牙縫裡的食物殘渣，這樣對牙齒的牢固是不利的。經常用牙簽剔牙，會使牙周組織長期受物理性刺激，造成反覆潰爛和細菌感染。長此以往便會導致牙周炎、牙齦萎縮和牙齒松動。如果要剔牙，最好用牙線代替牙簽。

8、依賴美白牙膏。美白牙膏的美白效果是因為添加了特殊的摩擦劑，如果長期使用則會損傷牙釉質。沃爾根齒科建議，大家不要長期使用美白牙膏，否則將會使牙齒表面變得粗糙，牙漬更容易沉積在牙齒表面。

9、定期洗牙洗牙可以去除牙體上附著的牙結石和牙垢，保持口腔衛生，預防或緩解牙周炎症。一般健康的牙齒可以一年洗1-2次牙，不必太頻繁，也不要忽視它。

牙齒雖小，卻關係重大。沃爾根齒科提醒大家，日常生活中千萬不要忽略對牙齒的呵護，一旦發現自己的牙齒出現問題，要及時前往正規醫院就診，堅決杜絕「能忍則忍」的思想，以防導致牙齒的病情惡化。