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什麼是寒濕?
寒濕過重為萬病之源,在致病的風、寒、暑、濕、燥、火這「六淫邪氣」中,中醫最怕濕邪。
濕是最容易滲透的。濕邪從來不孤軍奮戰,總是要與別的邪氣狼狽為奸。濕氣遇寒則成為寒濕。
體內有寒濕的表現:
面色發白、發青、發暗、發黑代表體內可能有寒。顏色越是發暗,就代表寒濕越重。
● 舌苔發白,代表體內有寒濕。
● 反覆的口腔潰瘍,代表體內有寒濕。
● 口臭時舌苔發白,代表體內有寒濕。
● 咳嗽時痰是稀白的,代表體內有寒濕。
● 流清鼻涕,代表體內有寒濕。
● 流出的汗是涼汗,代表體內有寒濕。
● 愛打噴嚏,特別是早上起來,遇風噴嚏不斷,代表體內有寒濕。
● 感冒發熱時渾身感覺冷,代表體內有寒濕。
● 經常腹痛、腹瀉,代表體內有寒濕。
● 手、腳長年冰冷,代表體內有寒濕。
● 腳踝浮腫,代表腎虛、腎寒。
● 四肢關節疼痛、頸肩酸痛、肩周炎、腰酸背痛等症狀,代表體內有寒濕。疼痛部位越多,時間越長,代表體內寒濕越重。
排寒濕正當時,不要錯過!!
最好的策略借助外界熱量,以艾灸疏通經絡,讓身體將寒濕排出體外。再適當地喝些溫補的茶提升身體的能量,協助身體排除寒濕。
普洱熟茶:
最簡單的祛濕方法——泡一壺老熟普,慢慢喝,喝到手腳發燙,額間後背微微出汗。
滿屋子濃鬱的茶香環繞著你,就像做一場自然界的桑拿,怎麼還會有濕氣存在你的體內。
烏龍茶:
濕氣重的人多數脾胃功能不太好,這時可以選擇烏龍茶等溫性滋胃的茶來喝,雖然除濕效果不是很快,但是長喝還是有效果的。
大麥茶:
大麥茶的去濕功效超級棒。在超市買來大麥,用水浸泡洗淨,再曬(陰)幹,放進鍋裡,開小火不停的翻炒。
直到大麥變色、麥香湧出時即可關火,置冷。把水燒開,投入炒好的大麥,之後轉小火熬煮15分鐘後熄火,就可以入杯上桌了。
陰天,手捧著熱騰騰的大麥茶,濃鬱的滋味帶著一股成熟清甜滑進嘴裡,何等享受。
生薑紅茶:
毋庸置疑、實至名歸就是它了。在濕冷的天氣喝一杯生薑紅茶,簡直就像冷天泡在熱水浴缸裡面一樣暢快。
制作方法也很簡單,就是在滾燙的紅茶裡放入幾片薑片,就可以飲用了。
枸杞薏米茶:
薏米300克,枸杞子一把,紅棗2-3顆,冰糖、水適量。將買來的薏米揀出雜質,用清水淘淨並控幹水分;
將薏米放入平底鍋中,鍋中不可放油,開小火翻炒烘焙薏米,直至炒出薏米香味即可關火;
將紅棗剖成兩半或割開口子放入茶壺中,枸杞子可抓一小把放入,如喜歡甜味可放幾顆冰糖,再放入焙好的薏米,沖入滾燙的開水,浸泡5-10分鐘即可飲用。
薏米有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效,為常用的利水滲濕藥。薏仁枸杞茶養肝明目又利水祛濕,宜在春季養生飲用。
要調理濕氣的問題,並非一天就能實現的。需要不斷的堅持,然後調整下生活習慣。
總的來說,如果濕氣重我們還是要重視,濕氣對健康的影響是比較大的。