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現在生活條件越來越好了，很多人也會採取各種方式來延長壽命，而想要活得更長久，關鍵是保持好的生活習慣。
另外，要了解壽命長短和哪些因素有關，通過正確調節最大程度延長壽命。
很多人沒有注意這個問題，縮短壽命的行為長時間存在，久而久之身體受到損傷，生活質量降低之外壽命也會縮短。那麼，哪些因素會縮短人的壽命呢？
壽命縮短和許多原因有關，例如不注意身體保養，出現了嚴重疾病。
這些疾病不斷加重帶來身體傷害，某些器官明顯受到損傷，治療不及時或者本身難以控制，會在嚴重疾病的威脅下縮短壽命。
另外，日常生活是否堅持著好的習慣也影響人的壽命，如果長時間情緒波動大、大量吸煙喝酒、缺乏鍛煉、飲食不恰當，這些情況都會間接縮短人的壽命。
如果從日常生活中各種細節入手來調節好身體，保持健康狀態，壽命可延長。
延長壽命要注意什麼？
1、健康飲食
想要維持身體健康，飲食這方面應該掌握技巧，在飲食過程中應該注意清淡，減少刺激性食物的攝入，在烹飪食物的過程中重口味的調味料不宜使用過多。
另外，三餐要規律飲食才能讓消化系統保持功能良好，如果經常飲食不規律，胃酸分泌出來沒有食物可以提供消化，容易影響腸胃健康。
當然，要保養好身體，基本的營養需求要滿足，葷素搭配合理，對健康不利的醃制、燒烤、發霉食物不宜吃太多，才能維持身體健康狀態。
2、運動恰當
運動也是延長壽命，促進健康的方法，但是需要建立在正確運動的前提上。
很多人長時間缺乏鍛煉，除了體質下降之外還會身體發胖，而這些情況共同帶來影響，想要延長壽命就很難。
而那些懂得保養身體的人會通過正確的鍛煉來提高抵抗力，改善身體的循環和代謝，同時管理好體重，堅持下來不僅顯得年輕，健康也能靠近。
而在運動這方面需要選擇自身適合的運動項目，循序漸進去運動，慢慢增加強度讓身體有一個適應的過程，堅持下來心肺功能可以提高。
當然，在運動過程中要控制好時間，不宜長時間過度鍛煉，還要提前熱身。
如果身體出現了疾病，心臟受到損傷或者關節有病變，先休養，不要在患病過程中經常鍛煉，否則也會帶來負面影響。
綜上可知，很多因素會影響人的壽命，而想要讓自己保持健康，壽命延長，關鍵是注意好習慣的養成，從飲食，運動等方面入手來調節身體。
除此之外，定期進行檢查，有某些疾病出現及時展開治療也很重要，防止某些小的疾病不斷發展埋下健康隱患。#醫聯媒體超能團##清風計劃#