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定期進行身體檢查有必要，才能了解各項指標變化，如果有健康隱患存在，及時解決，指標保持正常可以避免某些慢性疾病出現帶來身體傷害。
另外，有部分人出現了三高，三高指的是高血脂，高血糖和高血壓，是否也和飲食不恰當有關呢，下面來詳細了解。
飲食太過油膩確實會讓三高有機可乘，很多人大量攝入富含膽固醇，脂肪的食物，吃太多不僅明顯胃口，讓身體消化壓力增大，還會讓多個指標異常。
如果上年紀好習慣沒有養成，又有遺傳因素影響，這些指標變化後三高可能會入侵。
為了健康著想，飲食要注意清淡，油脂，膽固醇雖然也是人體需要的營養物質，但是不一次性獲取過多，否則健康會受影響。
哪些錯誤飲食行為也會誘發三高？
1、經常吃太飽
導致三高出現的原因較多，其它不正確的飲食方法也有這方面隱患。
例如每頓飯吃太飽，吃太飽的情況下容易讓身體發胖，能量獲取卻沒有鍛煉促進熱量消耗，三高更容易出現。
為了避免這種情況帶來影響，健康飲食技巧需要提前了解。
在飲食過程中控制好食物的攝入量，每頓飯吃到七八分飽，通過這種方式可以獲取營養，又不會增加消化負擔，同時避免能量獲取過多指標變化。
2、總吃宵夜
很多人飲食方式不正確，總是吃宵夜，有這種行為也有隱患。
要促進身體健康，保持消化系統功能良好，三餐規律飲食即可，通過這種方式可以讓身體需要的營養獲取。
但是，很多人還額外吃了很多宵夜，熱量獲取過多身體消化壓力大，會積蓄能量讓身體發胖，肥胖後除了體型出現變化，還會增加三高的患病率。
為了避免這個問題帶來困擾，還應該三餐規律，不要經常有吃宵夜的行為。
3、總吃高熱量食物
要保持身體健康，關鍵是飲食方法恰當，在飲食過程中可不要挑食和偏食。
很多人偏愛吃那些熱量高的食物，吃太多會讓身體發胖，肥胖是引發慢性疾病的主要原因，大量攝入高脂肪食物，高糖食物都有這方面隱患。
如果可以改掉壞習慣，通過限制熱量攝入來保持健康，慢性疾病可以遠離，還能讓肥胖現象緩解。
要防止慢性疾病入侵，讓指標穩定，不良的飲食習慣要改掉，有以上這些情況及時糾正，才能讓指標保持正常，遠離疾病困擾。
當然，戒煙戒酒、定期進行檢查、多鍛煉身體都對健康有幫助。#醫聯媒體超能團##清風計劃#