女人不補易顯老，建議多吃這幾種「健康營養」的食物，好吃又養人

　　在每天忙碌的工作中，女人既要工作，又要照顧家人的生活起居，無論是工作上的壓力，還是生活上的壓力都很大，在每天的忙碌中，作為女人，更要注意保養自己，女人不補易顯老，建議多吃這幾種「健康營養」的食物，好吃又養人，俗話說得好，藥補不如食補，平時飲食上注意調理，身體好了，氣色自然也就更好了。

　　【黑芝麻】

　　黑芝麻含有大量的蛋白質、維生素A、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵等營養成分，據《本草綱目》記載：「服黑芝麻百日除一切痼疾，一年身面光澤不饑，二年白髮返黑，三年齒落更出」， 這幾句話也說出了經常吃一點黑芝麻的好處所在。

　　作為女人，都希望自己能夠擁有光滑細膩的肌膚，烏黑的頭髮，讓自己看著更加健康靚麗，平時我們可以自己在飲食上，適量吃一點黑芝麻制成的食物，像用黑芝麻為主要食材，再搭配黑米、黑豆、黑枸杞、桑葚，這幾種黑色食材一起制成的「黑芝麻丸」，吃起來就很方便，每一顆黑芝麻丸都有著獨立的包裝，每天吃上幾顆，營養又好吃，健康營養，好吃又養人。

　　【紅豆】

　　紅豆也被稱為紅小豆、赤豆、赤小豆等不同叫法，紅豆中含有蛋白質、鈣、鐵、磷、核黃素、賴氨酸等營養成分，紅豆中含有著豐富的鐵質，經常吃一點，讓人看著氣色紅潤好看，紅豆不僅營養豐富，也是一種幫助祛濕的好食材，平時家裡可以備一點紅豆，用來煲湯、煮粥、做米糊，都很好。

　　【無花果】

　　無花果含有多種人體所需的氨基酸，其中天門冬氨酸含量較高，對緩解疲勞有著很好的幫助，無花果中還含有多種維生素、寡肽、蛋白質、鐵、鈣等多種營養成分，對緩解衰老、潤澤肌膚，也有著一定的幫助。

　　無花果也是一種藥食同源的食材，平時可以用來煲湯，也可以直接食用，我們一般買到的都是無花果幹比較多，無花果幹吃起來別有風味，香甜中混合著果香味，裡面軟糯的果肉中裹著滿滿的小顆粒，吃起來口感也很好，平時備一點無花果幹，在家裡做小零食還是挺不錯的，可以直接吃，也可以用來煲湯，營養又好吃。

　　【蜂蜜】

　　蜂蜜是蜜蜂送給人類的禮物，古希臘人把蜂蜜看作是「天賜的禮物」，在我國蜂蜜是人們常用的滋補品之一，蜂蜜的營養豐富，含有豐富的多種維生素、鐵、鈣、果糖、氧化酶等，多種營養成分，平時喝一點蜂蜜水，能夠很好的幫助我們潤腸通便，潤養肌膚。

　　我們平時可以在家裡泡一點蜂蜜檸檬茶，喝一點比較好喝，營養也很豐富，這樣比我們喝一些外面賣的，調制出來的奶茶要營養很多，好喝又能幫助我們養顏，女性朋友們，不要錯過哦。

　　【紅棗】

　　紅棗是大家都比較熟悉的一種養生食材，平時可以直接食用，也可以用來煲湯、煮粥、做甜品等很多美食，紅棗的維生素含量也比較高，所以還有著「天然維生素丸」的美譽，每天吃一點紅棗對幫助我們調養身體，也有著很好的幫助，現在也有很多用紅棗制成的零食，像奶棗就是用紅棗為主要食材制作而成的，平時在家裡備一點，每天吃上幾顆，也很不錯。

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