陰虛火旺的人，身體的特征一般都較為明顯，及時調理，改善不適

　　養生意識的越來越深入人心，很多人都有了自主學習的意識，尤其是對中醫方面。而很多人在面對陰虛火旺這個詞時，還是比較迷惑的，這到底是什麼意思呢？從中醫角度看，陰虛的意思就是說五臟六腑的功能下降和氣血不足導致的，而火旺就是我們身體的火氣超出了正常範圍。患上這種體質的朋友應該及時調理身體，反之可能會對腎臟等重要器官造成不良影響。都說知己知彼百戰百勝，只有了解了陰虛火旺的症狀，我們才能提起足夠高的警惕，跟著醫生一起來了解一下吧！

　　什麼體質最遭人羨慕和嫉妒？即吃不胖體質，比起喝水都胖的體質，這樣的人簡直就是女性朋友夢寐以求的，但很多情況下這樣的體質其實並不好，比如可能是陰虛火旺體質。這是因為這類體質的人留不住以內的氣血和精氣，他們身體內部屬於高代謝，就好像一個「直腸子」，這邊吃那邊可能已經消耗完了，所以說吃得多、喝得多，但就是長不胖。很多人為此還美滋滋的，對身體可能影響不好，體質虛弱、營養不良、免疫差等問題都可能會「找上門來」。

　　陰虛導致我們體內氣血不足，最直觀的感受就是睡眠質量差，難以入睡、睡著了容易驚醒、多夢多汗等症狀也許正在困擾著你。由於睡眠治療差，所以陰虛火旺的朋友總是覺得會疲勞、乏力、體力不支等症狀，而且還會影響到日常生活。讓我們在工作或者學習中感覺到胸口發悶、記憶力減退以及集中不了注意力等等。此外「五心發熱」也是陰虛體質的標誌症狀，即心口、雙手和雙腳，即使體溫正常、外界溫度不高，但是這五心總會有發熱的感覺，時常讓人覺得心煩氣躁、靜不下心來。

　　如何調理陰虛火旺的體質呢？

　　根據以上症狀，我們調理的思路主要以滋陰和降火為主，中醫的建議是採用溫補的方式來補充氣血，多吃一些溫補的食食物，比如銀耳、蓮子、桃膠等食物，做成一碗甜湯即可。再比如可以多喝一些米油，既是好消化、好吸收的食物，又能給身體補充氣血，改善陰虛體質。很多人在補充氣血時吃一些較為滋補的食物，例如人參、黃芪、榴蓮等食物，這些食物確實營養價值很高，但這些食物偏熱性，可能會起到反作用。

　　降火方面的話，多吃一些性平的食物，來抵消身體內部的火氣，比如冬瓜、苦瓜、新鮮的果蔬、百合等食物，也可以用蒲公英泡茶。蒲公英有清熱下火的功效，但由於性質過寒，不宜大量的飲用，大家要把控好量。

　　同時生活飲食習慣方面，我們應該避免辛辣、油膩或者難以消化的食物，否則會無疑是「火上加火」。同時不要熬夜，早睡早起身體好！注意調節自己的心情，多看一些搞笑的食品、多聽一聽舒緩的音樂，減少生氣的次數，以及養陳規律的運動習慣。好的生活習慣，能幫助我們滋陰補陽，陰虛火旺的體質也會慢慢改善。