尋夢新聞LINE@每日推播熱門推薦文章，趣聞不漏接❤️
◆ ◆ ◆
現代人習慣熬夜，又經常吸煙喝酒，偏好辛辣火鍋，導致身體陰液耗損，出現上火、咽痛、口幹、失眠等陰虛火旺的症狀。今天為大家介紹三味常用的滋陰藥，有助於改善熬夜後的虛火問題。
石 斛
石斛，性微寒，味甘，歸胃、腎經，具有益胃生津，滋陰清熱的功效。《神農本草經》稱其「主傷中，除痹，下氣，補五臟虛勞，羸瘦，強陰。久服厚腸胃，輕身延年」。
1 益胃生津
熬夜上火，加上高溫的夏天即將來臨，容易導致內熱虛耗、胃火亢盛、口幹咽燥。此時，石斛便如同一個「滅火器」般，可以起到益胃生津、清降胃火的作用。因此，夏天若出汗太多，感覺饑不欲食、口幹咽燥，不妨喝杯石斛茶給胃滋潤一下。
2 滋陰清熱
石斛是治療陰虛咳嗽的常用藥，尤其是熱病傷陰以後，出現煩渴、咳嗽時，常用石斛和麥冬、天花粉配搭，滋補津液。此外，石斛對於吸煙的人也有不錯的調理作用。吸煙者，煙毒經咽喉入胃，傷及胃陰，因此石斛也可以起到有滋陰清熱的作用。
3 益精明目
石斛明目作用很強，很多老人家眼花看不清，甚至白內障，還有一些常常熬夜的加班族，用眼過度，視力疲勞，都是因為腎精不足，肝血虧虛，目失所養，導致視物不清。這類人群不妨試一試石斛枸杞茶，微寒的石斛配上性溫的枸杞，藥性調平，滋補肝腎，適合肝腎陰虛用眼過度的人。
石斛枸杞茶
▍材料：石斛，枸杞。
▍做法：石斛用沸水煎煮10分鐘後，把煮後的石斛水倒入杯中，再加入枸杞泡2分鐘，即可代茶飲用。
▍功效：養陰清熱，滋補肝腎，特別適合經常熬夜和用眼過度的人群飲用。
玉 竹
玉竹是一味藥食同源的養陰中藥，具有養陰而不滋膩的特點。玉竹味甘，性微寒，歸肺、胃經，具有養陰潤燥、生津止渴、延緩衰老之功，其中養陰潤燥的功效十分強大。
1 養心陰清心火
玉竹可用調治心悸不安、失眠多夢、五心煩熱、潮熱等心陰不足、心神不寧的證候，此時常與酸棗仁、麥冬等藥配伍使用。而現代研究也表明，玉竹具有治療心動過速、期前收縮的作用。
2 養肺陰清肺熱
對於幹咳無痰、鼻幹聲嘶、午後潮熱、舌紅少苔等陰虛肺中燥熱之人，玉竹是很好的調養之品，常與沙參、麥冬、百合等同用。經常虛不受補的人群，不妨多用玉竹煲湯，以平補調理身體。
3 養胃陰清胃熱
玉竹適用於口燥咽幹、食欲不佳、大便幹結、胃脘隱痛、幹嘔呃逆、舌紅少津脈細數等胃陰不足的人。玉竹擅長養陰，滋而不膩，不礙脾胃，很適合胃陰虛者的日常調養。
南芪玉竹湯
▍材料：瘦豬肉，北沙參，南芪（五指毛桃），玉竹，山藥。
▍做法：豬瘦肉洗淨切塊；沙參、五指毛桃、玉竹、山藥洗淨，一同放入砂鍋；加適量清水，武火煮沸後改文火煮1小時，加入調味即成。
▍功效：健脾益胃、養陰生津。
麥 冬
麥冬性微寒，味甘、微苦，歸心、肺、胃經，具有養陰生津、潤肺清心等功效，無論是臨床開方還是日常養生煲湯，麥冬的應用都非常廣泛。
1 養陰益胃
麥冬入胃經，可以滋陰降火、益胃生津，適用於有饑餓感但是又不想吃東西、口幹舌燥、心煩急躁、形體消瘦、舌紅少苔等胃陰不足者，也適用於大便質幹、秘結不通、舌紅少苔的陰虛腸燥人群。
2 潤肺止咳
麥冬入肺經，又因為能滋陰，因此具有很好的潤肺止咳功效，常用於口鼻乾燥、咽喉幹澀、幹咳少痰等肺陰虛患者。像很多治療肺陰虛咳嗽的常用經典方子，其主藥就有麥冬，比如「沙參麥冬湯」。
3 生津止渴
《本草分經》稱麥冬可以「瀉熱生津」，炎熱多汗的夏天容易損津耗氣傷陰，這時候不妨取適量麥冬來泡茶，偶爾服用可以預防被暑熱所傷，每天多服幾次，還可以補充丟失的津液並有效緩解口幹渴的症狀，對於津液丟失過多導致的食欲不振也有開胃作用。
青欖麥冬瘦肉湯
▍材料：青橄欖，麥冬，瘦肉。
▍做法：先將藥材浸泡備用，隨後以上食材放入燉盅中，加入適量的水，加蓋燉1個小時，最後加入適量鹽，即可盛出食用。
▍功效：熬夜後出現陰虛火旺，其中最常見的不適，恐怕要數咽喉腫痛。此時不妨先試試這款湯，可滋陰清熱利咽。