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常言道：不聽老人言，吃虧在眼前。老人言是口口相傳留下來的草根智慧話語，也是祖輩留給我們的財富。
《老人言》中說，夏不睡石，秋不睡板。春不露臍，冬不蒙頭。白天多動，夜裡少夢。睡前洗腳，勝吃補藥。
這些老人言讓我們知道如安在一年四季中何養成健康的生活習慣，並讓我們擁有一個健康的身體。
「夏不睡石」意思是夏天不要睡在冰冷的石頭上，秋天不要睡在地板上，春天不穿露臍裝，冬天睡覺不能蒙頭，白天要多運動，夜裡才少做夢，睡前用溫水洗腳，比吃什麼補藥都強。
古代的夏天，沒有風扇跟冷氣機，房間裡又悶熱，所以一到夏天很多人都喜歡去到外面的院子中乘涼，甚至直接睡在院子裡或者鄉村中的大石頭上。石頭因為本身絕屬性，導熱程度很低，睡上去十分涼爽。
可這種行為是不可取的，因為石頭中積攢的寒氣太重，長期睡在石頭上很容易寒氣入體，最直觀的就是容易渾身酸疼，使人患上關節炎。如今，雖然已經很少人會在夏天睡到石頭上乘涼了，可是整夜整夜吹風扇跟冷氣機，一樣對身體有害，大家需要注意這點。
「秋不睡板」跟上面的「夏不睡石」是一個道理。中國有個詞叫做「秋老虎」，意思就是說哪怕入秋了，但是一樣很炎熱。不過這種炎熱跟夏天有點不太一樣，秋天是白天非常熱，但是半夜轉涼，早晚溫差大。如果這個時候有人貪涼睡地板，肯定會對健康造成影向。
「春不露臍」是指春天到了，萬物復蘇。人們開始脫下厚重的棉衣，開始換上輕快的春裝。由於天氣逐漸轉熱，一些愛美的小姑娘會迫不及待的換上露臍裝，但是這種露臍裝看上去好看，卻會對我們的身體造成不好的影響。
在中醫的概念內，有個詞叫做「著涼」，也是俗話說的肚子疼，普遍認為這是由於肚子那塊保暖不到位，使得腸胃受到寒氣而產生的病症，這是為什麼哪怕到了夏天，晚上睡覺時最好都要在肚子那塊蓋上小毯子，就是為了不受涼。夏天尚且如此，更別說冷熱交替之際的春天了，肚子著涼可是會拉肚子的。
「冬不蒙頭」是指冬天非常塞冷，因此大家都喜歡鑽到被子裡全部捂起來睡，會更加暖和。但實際上這是種錯誤的睡姿，現代還好點，大都蓋著鴨絨被比較蓬松，哪怕半著頭也不至於被壓嚴實。但是古代的被子可沒現代這麼暖和，基本都是層層疊壓在身上，通過數量眾多達到保暖的效果，如果著頭睡很容易導致通風的那條縫也被壓嚴實，後果可想而知。
這些老人言，都是古代流傳至今的經驗之談，明白這些道理，更有助於養生。
但是，要想身體好，除了要在生理上多加注意，更要在心理上加以強化，好的心理素質能讓人更健康長壽，在《老人言》中，不僅給人們提醒了生理上的注意事項，還教會人們活得輕松的寶貴經驗。
1 不怕百事不利，就怕灰心喪氣
做人不要總沉溺於過去的不開心和不幸中，要學會接受現狀。
有這麼一個故事，有一天，一個農夫的驢不小心掉進一口枯井裡，農夫絞盡腦汁想辦法把驢子拉出來，但幾個小時過去了還是無果.
農夫沒把驢拉出來，感到非常沮喪，他決定要放棄這頭驢，於是找來了村民，一起把土鏟進那口枯井裡。可意外發生了，鏟下井的泥土落到了驢的背上，驢不停地抖動身體，讓泥土落到井底，隨著泥土不斷增多，驢漸漸地就升上來了。農戶看見失而復得的驢，欣喜若狂。
這個故事告訴我們，方法總比困難多，不要遇到困難就灰心喪氣。正如這句老人言，不怕百事不利，就怕灰心喪氣。
2 別睡不著覺怨床歪。
天下的事情分為三種，老天的事，自己的事，別人的事。不要把自己的事推在老天身上，「天亡我，非戰之罪」，或者推在別人身上，「既生瑜，何生亮」。如果問題出在自己身上，就別找客觀原因 為自己解脫。
其實很多問題都是出在自己身上，只要改變了自己，改變自己的心境，所有的外境，包括人，事，物都會境由心轉，隨之改變的。
小芳和小利兩個人本科畢業同時進了一家銷售公司，可過了一個月後小利升職了也加薪了，小芳還和原來一樣的待遇，這時候小芳去找領導質問，領導什麼沒有說就把小利也叫過來說，你們兩個去了解一下今天下午要簽合同的客戶情況。
小芳回來了說客戶已經到了在酒店裡，這時候小利也回來了說，客戶一同三人，一男二女，在酒店的某個房間，並且男的是回民。這時候的小芳低下了頭不作聲的走了，有什麼樣的付出就有什麼樣的收獲，不用去抱怨太多，遇事先從自身找原因，正如這句老人言，別睡不著覺怨床歪。
3 喊破嗓子，不如甩開膀子。
說一千道一萬，不如腳踏實地好好幹。
郭晶晶練跳水是出了名能吃苦，在訓練中總是容易受傷，小腿骨折了，等腿好了沒多久，她就又繼續訓練。有一次，離全運會只剩下五個月時間，她為了取得好成就，開始了魔鬼般的訓練，每天6點起床，8點吃早飯，中午別人休息，她去跑步，下午晚上繼續高強度訓練，最終體重下降了並且跳水技術也達到了個新水平。郭晶晶就是靠不斷地努力，用行動去取得了世界冠軍的榮譽。
美好人生靠自己努力，堅定信念從現在開始。心動不如行動。老人言告訴我們，不要做言語的巨人，行動的矮子。
《老人言》告訴我們要想健康長壽，不僅生理健康，心理更要健康。
求學無笨者，努力就成功，老人言涉及人生的各個方面，包括命運成敗，品行修養，交際處世，家庭生活，職場生存，健康養生等等，書中的內容內涵豐富，實用性強，飽含生活智慧，可以為我們的人生指引航向。
《老人言》集中國傳統之大智慧為一體，其中一言一語給與我們做人，做事的道理，每一個思想都折射出先哲們的人生態度，傳統的智慧歷經歲月的洗禮不但沒有黯然失色，反而在歲月的輝煌中更加閃爍出睿智的輝煌。
願我們在《老人言》領悟到無限的正能量，每天都有努力的方向，奮鬥的動力，成功的希望！