4個方面可以判斷身體是否有濕氣，祛除濕氣的幾個方法值得收藏

　　4個方面可以判斷身體是否有濕氣，祛除濕氣的幾個方法值得收藏

　　文/愛問360

　　現如今不管是中年人，還是老年人，因為長期生活在冷氣機房間中，尤其是夏天沒有冷氣機的日子，簡直一刻都讓人難以忍受，因此，每個人身體中也會有著讓人無法忽視的濕氣，身體中也會出現諸多不適的表現，尤其是大便黏膩，甚至還會有令人厭煩的濕疹。

　　如果要想判斷身體中是否存在著濕氣，只需要從以下4個方面進行判斷，只要是涵蓋了這些表現，在很大程度上可以確診為體內含有大量濕氣，會對身體直接造成影響。

　　【身體中有濕氣的表現】

　　1、出油非常厲害

　　只要是身體中含有大量的濕氣，臉部和頭髮是非常容易出油的，早上剛剛洗完臉，到中午，就會出現油光滿面的情況，頭髮出油得更是非常厲害，不僅會影響身體健康，甚至還給人一種非常油膩的感覺。

　　2、身體發沉，不願意動

　　一旦當身體中含有大量的濕氣，每天不管睡多長的時間，都會出現睡不醒的情況，而且整個人的身體處於非常疲憊的狀態，哪怕是一天什麼事情都沒有做，依然會感覺非常累，即使想運動，也會給人一種心有餘而力不足的感覺，這種來自於心靈上的疲憊，往往是因為身體中含有過多的濕氣造成的。

　　3、大便黏黏，不成型

　　身體中含有過多濕氣的人，在大便時，也會出現黏黏的情況，而且不成形，大便會黏在馬桶上，這是身體中含有濕氣最直接的表現。

　　4、濕疹反反覆復

　　人身體中含有大量的濕氣，在皮膚上也會表現得非常明顯，身體的很多部位會出現濕疹，雖然通過藥物的方式治療能緩解，但是身體中濕氣如果沒有徹底清除，濕疹的表現依然會反反覆復地出現，只要沒有根治，濕疹一定不會從身體表面消失。

　　如果一旦當身體中出現了上述4種情況時，說明身體中是含有濕氣的，而一旦濕氣過重，對人的身體也會造成直接的危害。

　　【身體中濕氣過重，有哪些危害】

　　1、對女性月經有影響

　　濕氣，對女性健康的傷害是巨大的，尤其是對月經有著巨大的影響，不僅會伴隨著腹痛的情況，甚至還會有惡心、嘔吐、精神不濟等情況，甚至還會影響女性的月經周期。

　　2、對關節有影響

　　當體內含有過多濕氣時，相當於整個人被裹在了濕噠噠的環境中，不管是對女性，還是男性來說，會對他們關節的健康有著至關重要的影響，甚至還會誘發關節炎的產生。

　　對於中老年人來說，如果體內濕氣過多，一定要注意，通過下面4種方法，可以把體內濕氣代謝出來，從而使身體處於健康狀態。

　　【如何祛除身體中的濕氣】

　　1、保持運動

　　濕氣停留在身體中，如果要想徹底的清除，並不是一件容易的事情，因此，在日常生活中一定要保持運動，只有這樣，才能通過汗液的方式，將濕氣從體內帶到體外，從而能使體內的環境處於比較健康的狀態下。

　　2、保持清淡飲食

　　對每一個想要將濕氣從體內代謝出去的人來說，在日常的生活中，一定要保持著清淡飲食，不管是過重的口味，還是辛辣刺激的食物，都要盡可能地避免，只有這樣，才能減少對身體的刺激，也能避免因為濕氣造成的各種濕疹，減少生活中的痛苦，同時也能減少濕氣在身體中的積累。

　　3、遠離潮濕的環境

　　對每個想要將濕氣代謝出體外的人來說，在生活中，對生活方式和環境一定要多加重視。

　　只有這樣，才能減少濕氣不斷地進入體內，遠離潮濕的環境，是非常關鍵的部分，只要能遠離潮濕的環境，從一定程度上講，可以避免濕氣進入身體中。

　　4、多吃祛濕類的食物

　　想要除濕，是一件非常困難的事情，因此，在日常生活的飲食上也要多加注意，也可以選擇一些祛濕類的食物，薏米和紅豆的搭配，就是非常不錯的選擇，但是通過食物療法去除體內的濕氣需要長期堅持，而且一定要從以上三方面多加注意，只有這樣，才能使體內的濕氣清除，才能減少對身體的傷害，也能減少各種不適症狀的出現。

　　參考資料：

　　1、《去濕氣有什麼好方法？可以試試這4種日常小方法》

　　2、《大便發黏濕氣重，分享一個不吃藥還見效特別好的食療方法!》

　　3、《疲乏無力、大便黏膩，都是濕氣惹的禍！做好這4點，濕氣不再來》