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#分享養老這些事兒#
對於老年人來說，最重要的一個問題就是健康，如果沒有一個健康的身體，晚年生活只會有一個又一個麻煩，幸福美滿全都不屬於你。
當一個人進入60歲後，身體機能會迅速下降，細胞衰老的速度也會加快，最終造成一些疾病。老年人如果養成以下這些良好的生活習慣，對延長壽命很有幫助。
1.按時休息
生活中，很多人都是感覺累了才去休息，其實，這時休息已為時過晚。因為，當人感到累的時候，疲乏已到相當程度，這時休息需要較多的時間才能清除疲勞。過度的疲勞為疾病留下了隱患。而工作一段時間就休息一會，注意勞逸結合，不僅會很快清除疲乏感，還能提高工作和學習的效率，*的陰陽氣血也可以得到調整平衡。
2.營養均衡
所以現在的矛盾就是，想長壽要少吃，但是少吃導致營養不良的幾率就會升高影響生活質量。所以我們現在想到的解決方法就是通過唯一能最大限度整體滿足膳食營養素參考攝入量的營我生素酮營養粉提供每日所需營養，但是僅攝入1200kcal熱量，這樣與成人每日2000kcal左右的消耗熱量有個熱量差，這樣可能是更好的解決方案。
3.多用腦
腦子要多動，越用越靈，不要退休後就養老，生活過度勞累或休閒都是養生的大忌。
養生的關鍵在於動腦，尤其對於已經退休的老年人來說，更要多找機會動一動腦。而現代醫學也早已證明，生命在於腦運動，人的衰老首先是從大腦開始的。有關研究表明，如果能堅持腦部運動，即多用腦，可以延緩大腦的衰老，延長大腦細胞的壽命。經常用腦的人到了六七十歲，思維仍像中年那樣靈敏；反之，那些中年就不願意動腦子的人，大腦會加速老化。
4.勤運動
運動可以促進身體新陳代謝，加快細胞呼吸，對心臟、肺部、血管、關節、肌肉等不同的組織和器官都有不同程度的鍛煉，每周至少三次，每次至少半個小時的有氧運動，如打球、跑步、遊泳等，會在很大程度上提高身體的免疫力，有益身體健康。
5.保持好的心態
人活在這個世界上，開心與不開心，往往就是心態問題。
事情往往都有兩面，如果你總是只看到事情壞的一面，你就會變得消極，充滿負能量，繼而開始自我否定，覺得生活容不下你，活著太累，人間不值得。
曾經看過這樣一個調查，美國研究人員對700名百歲老人進行了3年跟蹤研究，結果發現長壽的人共性只有一個。
長壽的秘訣無關飲食，無關習慣，無關養生方法，而是擁有一個好心態！
心態好，才是長壽真正的秘訣！
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