尋夢新聞LINE@每日推播熱門推薦文章，趣聞不漏接❤️
中醫認為脾為後天之本，氣血生化之源；胃為太倉，水谷氣血之海。有道是：脾胃不好百病生。脾功能的強弱，直接關係到人體生命的盛衰，脾胃功能良好，則氣血旺、體格壯；脾胃虛弱，百病從生，比如會反覆感冒、咳嗽、腹瀉、便秘、厭食等症狀。
很多時候，調理脾胃或許才是關鍵！
1
脾胃虛弱的小兒推拿
有些小朋友「不想吃」，也就是出現「厭食、食欲不振」的問題。如果沒有想吃的念頭，勉強吃下去，就會不舒服，甚至出現惡心、嘔吐等情況。這時候，我們需要讓脾胃的氣機充分調動活躍起來，比如通過清補脾經、順摩腹、順揉脾俞等方式達到健脾和胃的效果，從而調節脾胃功能。
▼
2
脾胃虛弱的食療方
然而，也有一些小朋友「特別能吃、什麼都想吃」，但是家長反映吃什麼拉什麼，光吃不長。這就是中醫認為「胃強脾弱」，影響了脾運化水谷的功能。「脾要健，胃要養」，這種情況下，平時可以注意吃一些健脾的食物，如蘿蔔山藥粥、紅糖陳皮餅、紅棗栗子飯等，同時注意不要暴飲暴食。
1、蘿蔔山藥粥
功效：健脾養胃，消食去濕
做法：白蘿蔔洗淨切碎，山藥削皮洗淨切碎，雞內金焙幹研末，生薑切絲；鍋中加入一千毫升水，放入大米，燒開後放入白蘿蔔、山藥、雞內金、薑絲，熬開後轉小火慢熬成粥即可。
2、 紅糖陳皮餅
功效：健脾養胃，補中益氣
做法：將紅糖粉、芝麻、陳皮切碎、適量面粉混合作為餡料。面粉揉成不沾手的面團後醒面10分鐘，醒好的面團分成等份面劑，搟成薄皮包入餡料收口，最後搟成圓形的餅，放入預熱好的鍋中，小火慢煎至熟即可食用。
3、紅棗栗子飯
功效：健脾養胃，補益氣血
做法：大米、紅棗洗淨去核，浸泡30分鐘；板栗入滾水煮熟，撈出後切成小塊；將大米、紅棗、板栗、生抽、鹽以及高湯一起放入電飯煲，加入足量的水；煲熟盛出，撒少許炒熟的黑芝麻即可。
3
脾胃虛弱的日常調護
另外，日常護理脾胃還要注意：
● 食物要柔軟易於消化吸收，避免油炸、生硬、醃制的食物
● 控制食量，不要過饑過飽，定時進食，少吃零食
● 注意個人和家庭衛生習慣
執行編輯：朱海媚
審核校對：何明坤
責任編輯：宋莉萍
