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夏天冷氣機，冰鎮西瓜，啤酒，燒烤，小龍蝦都是不少人的心頭愛好，吃時一時爽，但是小心痛風找上你。那麼主要原因就是夏季平均每天溫度在33℃以上，人體新陳代謝持續處於一種高速狀態，而出汗過多，會導致體內缺水，尿酸通過腎排出受阻，積聚在體內，從而增加了痛風的發生率。再者，因為每個人都喜歡在夏天喝紮啤，吃海鮮，而這兩種食物含有大量的嘌呤，所以痛風更容易發作。
痛風雖然不是大病，但是發作的時候真的是很痛，關節會紅腫熱痛，甚至會引起全身的高燒。時間長了，患者的關節部位會逐漸被破壞掉，還可能引起腎結石和尿毒症！所以預防痛風是非常必要的。
因此夏季到了，患者朋友們你們準備好怎樣好了嗎？而且沒有痛風的朋友們肯定也特別想知道到底在夏天該如何預防。那麼下面就教教你們如安在夏季有效地預防痛風：
第一，在飲食上忌口
對痛風患者而言，飲食上應忌口，切記不可隨意食用。尤其是沙丁魚、豬牛羊的肝、心、腦，以及濃肉湯、魚籽、海參、香菇、紫菜、豆制品等含嘌呤較高的食物，應少吃，甚至盡量少碰。與此同時，患者朋友們還應少喝酒，特別是黃酒和啤酒，白酒可適量飲用，但不可貪杯。
第二，少喝啤酒多喝水
炎熱的天氣，人體會大量出汗，補水不足或不及時，血液會濃縮，尿酸就會容易沉積和沉淀。而痛風容易在夜間發作，其主要原因之一是睡眠時體內水分的減少，尿酸濃度的增加，所以炎熱的天氣一定要多喝水並且痛風患者每天至少要喝2升水，9-10杯左右。其次出汗後要立即補水，睡前也要適當喝水，最好選擇白開水，遠離咖啡、濃茶等刺激性的飲料。最後要提醒的是酒也是痛風急性發作的重要原因。酒精中的乙醇會使體內乳酸增加並且乳酸還會抑制腎小管對尿酸的排泄，乙醇還會促進嘌呤的分解，直接促進血尿酸增多。同時，葡萄酒本身也可以提供嘌呤，尤其是啤酒中含有大量嘌呤成分，所以專家建議尿酸高的人和痛風患者都不要開懷暢飲。
第三，不要貪涼，不要勞累
寒冷和過度勞累可能會導致人體神經調節障礙、體表和內臟血管收縮，包括腎血管收縮，從而導致尿酸排泄減少。所以痛風患者夏天要避免感冒，注意勞逸結合。室內冷氣機溫度不宜過低，尤其注意不要直接朝向關節吹風。因為痛風經常發生在大腳趾等足部關節，專家建議痛風患者不要在有冷氣機的房間內光著腳，最好就是穿襪子。並且痛風患者需要適度運動，但應避免劇烈運動。尤其是夏天，劇烈運動會減少人體大量出汗和尿量，影響尿酸排泄。過度運動也可能增加關節腫脹和損傷的風險，不利於預防痛風的發作。
第四，不要使用抑制尿酸排泄的藥物
具有痛風病史的患者，會伴有其它的疾病，如結核病、高血壓等，需服用一些抗結核藥物和降血壓藥物。而且這些藥物對腎臟排泄尿酸都有一定的抑制作用，會導致血尿酸升高，從而引起痛風。因此，在使用此類藥物之前或就醫時，一定要記得把痛風病史告訴醫生，合理用藥，減少痛風的發作。
最後，希望這些方法能給大家帶來幫助，盡快正確預防疾病，避免嚴重危及身心健康。