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「大火食氣」的夏天越演越烈，
你氣虛了嗎？
濕傷脾；
熱耗氣；
出汗傷津；
底子虛的人，一到夏天，氣血值明顯不足。
每天酸懶酸懶的，身子重，做什麼都提不起勁兒～
我媽說我懶，
只有我自己知道，我是「氣虛」!
有個小食方，專門對付這種
身不由己的懶（真氣虛）
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這是一個《清宮醫案精選》裡的經典食療方，很多體虛、中氣不足的皇帝、妃子都吃過。
廢柴體質的我馬上給自己燉了一個，還挺好吃吶～
就是這個：參蓮飲。
黨參補中益氣養血，蓮子補脾止瀉，養心安神，益腎固精。
■ 有以下情況的主子，請喝：
1、脾虛的懶；
2、氣虛的懶。
3、心神不寧、睡眠不平穩；
尤其是虛到大便溏泄、虛汗收不住、吃不下飯、遺精滑精、心悸失眠那種。
4、久病體虛的人。
久病耗傷氣血，胃氣過虛的人，吃湯藥不容易運化，就用這種好吃的食療方慢慢把胃氣充實起來，充實元氣。
燉個清宮參蓮飲，充實一下咱的元氣
別躺平了，支棱起來～
【材料】黨參20克，去心白蓮子20-30g，冰糖適量。（一人份）
這裡用的是切成條的、8年陳的花花家黨參
參這種傳統補品煮起來挺有講究的，要求隔水燉服。避免走氣，參類就是那一股氣才矜貴。
【做法】把黨參、蓮子肉放在隔水燉盅裡面，倒三碗水左右。
隔水燉1.5-2小時，盡量地把黨參的所有成分都燉出來，最後十分鐘放入冰糖即可。
也可以用養生壺直接煮、保溫杯燜泡，只不過效果會弱一些。
這樣燉出來的參蓮飲，就是一道樸實無華的提神方，聞起來有蓮子的清香，入口是參味和乾淨的清甜味、我一口氣喝了幾大碗。
當晚去玩蹦躂了兩個小時也不帶喘的，氣足就是給力～
喝湯吃蓮子，蓮子肉被燉得軟綿綿。
我用的8年陳黨參，糖化程度很高，直接吃了它，有入脾的甘甜。
如果在入夏後，有身體被掏空的感覺：
下午犯困、氣短、乏力、犯懶、不愛動，
甚至在激烈運動後元氣暴脫，需要補虛急救。
就喝這碗參蓮飲，氣補足後整個人舒暢有力、狀態回來了。
夏天的熱極耗心神，
蓮子是專門應對這種虛的。
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5月荷葉出，6月荷花開，7月采蓮蓬，蓮子是得夏氣足的種子，夏氣通於心。
《神農本草經》曾記載蓮子：「主補中，養神，益力量」，它味道甘中帶澀，作用平和，入脾腎心經。具有補脾止瀉，止帶，益腎澀精，養心安神的作用。
點擊圖片，查看花花家白蓮子
收斂心神的好食材，就是去芯的白蓮子。因此夏日常見的疲憊乏力、心氣不足，都能用蓮子補益心神。
經常熬夜、壓力大的心氣虧虛，吃蓮子安神，補中益氣。
濕氣重、面色黃的脾虛，吃蓮子健脾，還固腎。
花花家的白蓮子，夏天要常備了。
參蓮飲裡，補氣關鍵的參如何選？
如果是出汗特多的，
用人參能快速到位補元氣。
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夏天大量出汗，虧損的是體內津液、精氣。
人的津液裡是帶著氣的，津液外泄，也帶走了人體的氣。所以夏天大量出汗，就會導致傷津耗氣，出現氣陰兩虛的情況。
人參的作用就是補元氣，而且能直接補的也只有人參這麼一個。
肺氣不足、肺氣虛的小白渣渣用黨參。
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點擊圖片可購買黨參
黨參燉水喝能補脾益肺，溫和補氣，我這種氣虛的渣渣要多吃。
《本草從新》說黨參：「補中益氣、和脾胃、除煩渴。中氣微弱，用以調補，甚為平妥。」
它平和補肺氣，補益脾肺之功與人參相似，只是力量比人參要弱，即使是小白們在家吃，也不容易吃壞。
我用的是就是花花家8年陳的黨參，切成絲狀後加蓮子燉水服，甜度很高，一條能用好久。
陰虛人，就把人參換成西洋參。
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陰虛燥熱、熱象（比如舌頭很紅很瘦）明顯的人，可以用西洋參代替人參。
西洋參性寒，沒人參那麼容易上火，還能補氣生津，清火除煩。
小孩用太子參。
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太子參主要是清補扶正，以防人參補太過起火。
《本草再新》言其「治氣虛肺燥，補脾土，消水腫，化痰止渴」。它有近似人參的益氣生津、補益脾肺之功，是補氣藥中一味清補之品。
在夏天怕冷、裡子寒的人，用紅參。
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紅參是反覆蒸曬過的人參，在人參原有的作用上，補氣的力量更強，性質更溫。
常感頭暈眼花、氣喘無力、年老力衰、病後體弱者，或女性失血過多、適合用紅參提氣。
⚠️參蓮飲算是補益品，所以，實熱證、有內熱、上火、氣滯、怒火時不要吃哦。