夏季養生小常識

　　夏季天氣炎熱，那麼這個季節要如何養生呢？下面就來了解一下夏季養生的一些小常識。

　　1.夏季失水多，應多喝水

　　多喝點水，而且是溫水比較好，每天要喝七八杯白開水。身體要隨時保持水分和補充水分，水在人體內起著至關重要的作用，維持著人體正常的生理功能。

　　2、應時起居

　　夏季則宜晚睡早起，中午盡可能午睡。切記不能在樓道、屋簷下或通風口的陰涼處久坐、久臥、久睡，更不宜久用電風扇。

　　3、少吃冰涼食物

　　夏季我們以為冰涼食物就可以降溫，卻忽略了體內溫度更高(有時高達37度)，突然喝下冰水往體內澆，五臟六腑可受不了。要消暑又鎮定神經，不妨喝菊花茶、金銀花茶、綠豆湯或含水量多的水果。

　　4、補充VC

　　維生素c對我們人體有很多的好處。

　　5、修身養性

　　養生專家都強調「身心要雙修」,當身體不好易影響心理，心理一急躁，身體就慢慢衰弱。培養好的生活習慣，逐步調節自己的脾氣、習氣和個性，情緒比較能穩定。