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長壽的12個秘密
戒煙
戒煙能延長壽命已是老生常談，但戒煙能延長多少壽命可能驚呆你。一項歷時50年的英國醫學研究顯示，如果在30歲戒煙，能延長10年的壽命。在40歲、50歲、60歲戒煙，壽命分別延長9年、6年和3年。
地中海飲食
地中海飲食是指多蔬果、全谷物（粗糧）、橄欖油、魚的飲食，地中海飲食能夠減少糖尿病和心血管疾病。
多活動
適量運動可長壽已被廣泛認可。規律的體力活動可減低得糖尿病、心臟病、卒中、腫瘤、抑鬱的危險。算一算，你每星期能進行2.5小時的體力活動嗎？沒有？動起來吧。
理性
一項歷時80年的研究顯示，理性的人活的時間更長，因為他們為自己的健康做出正確的選擇。
交朋友
感謝你的朋友們吧，因為他們能使你長壽。澳大利亞的一項研究顯示，有更多的朋友能讓你活的時間更長。
中午小睡一會兒
一項來自2.4萬人的研究顯示，與中午不睡覺的人相比，中午小睡一會兒能使心血管死亡降低37%。午睡可能通過降低壓力激素來保護心臟。
結婚
婚姻能使你獲得更多的社會和經濟支持，即使是離婚或者喪偶也比沒有過婚姻好。
減肥
苗條一些有助於少得糖尿病和心血管疾病。腹型肥胖（肚子大）是最不好的，多吃富含纖維的食物、規律運動是最佳的減肥方法。
心胸寬廣
讓不滿、怨恨、嫉妒都過去吧，因為這些懲罰的不是別人、而是自己。經常生氣、憤怒能降低肺功能、增加心血管疾病、卒中等的危險。原諒能夠減少焦慮、降低血壓、使呼吸更順暢。
充足的睡眠
充足的、高質量睡眠能使你得肥胖、糖尿病、心血管病、心理疾病的危險降低。一天睡眠不足5小時可增加過早死亡的危險。
舒緩壓力
你不可能完全避免壓力，但你可以學習如何控制壓力。學學瑜伽、深呼吸，即使每天進行幾分鐘也可以帶來不一樣的改變。
有信仰
近期一項美國研究則顯示，宗教信仰能平均延壽4年。宗教信仰會讓人更可能避免不良行為，如吸毒、酗酒，而且還會教化信徒學會感恩，同時宗教信徒也常常祈禱、冥想，而這些都有減壓作用。
來源 阜外說心臟
科室簡介
河北北方學院附屬第一醫院內分泌科創立於1989年，在賈淑琴主任帶領下成立，與消化科共用門診和病房（內二科），2003年獨立內分泌科門診，艱難發展。2006年獨立內分泌科病房，與消化科共用護理單元（十病區）；醫院任命任衛東擔任內分泌科主任，內分泌科確立了以建成醫德高尚、醫術精湛、團結協作的學習型團隊為目標，開展了胰島素泵治療、糖化血紅蛋白檢測、糖尿病神經血管病變篩查，動態血糖監測等以糖尿病診治為主的醫療技術，不斷發展。
2011年內分泌科獨立成立24病區，在任衛東主任帶領下快速發展，先後開展了甲亢碘131治療、骨質疏松症、矮小、內分泌高血壓、垂體疾病、性發育異常、多囊卵巢綜合征、更年期綜合征等內分泌專業疾病診療，成為一個兼有醫療、科研、教學為一體的，以治療內分泌疾病為特色的專業科室。
內分泌科現有醫生14人，其中主任醫師1人，副主任醫師6人，主治醫師5人，住院醫師2人。碩士生導師1人，博士生(在讀博士)2人，醫生均為研究生學歷。有護士17人，其中副主任護師1人，主管護師3人，有2名護士持有糖尿病教育專科護士證。
內分泌科年門診量4.3萬人次，目前門診開設了生長髮育（矮小）門診、內分泌高血壓門診、糖尿病宣教（免費）門診、肥胖專病門診、甲狀腺專病門診，內分泌專家門診和普通門診。
內分泌科病房床位65張，年住院2049人次。科室是國家衛計委授予的住院醫師規範化（內分泌專業）培訓基地，是中華醫學會授予的糖尿病健康教育管理認證單位，糖尿病院內血糖管理培訓實踐基地，共青團河北省青年文明號。曾多次獲得過院級的「先進科室」、「先進護理集體」等稱號。
內分泌科於2014年7月9日創立了一附院內分泌科公眾號，持續宣傳健康知識，目前關注人數62892人，每天閱讀量在10000人次以上。
河北北方學院附屬第一醫院內分泌科團隊竭誠為您提供優質的醫療護理服務！
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內分泌科醫辦室：0313-8041519
無恒難以做醫生，做任何學問都要勤奮和持久，學醫尤需如此。醫生這個職業的特殊之處在於，一舉手一投足都接觸病人，醫術好些精些，隨時可以活人，醫術差些粗些，隨時可以害人。一個醫生，如果不刻苦學習，醫術上甘於粗疏，就是對病人的生命不負責任。當然，就是勤奮學習，也不等於就能萬全地解決疾病。但無怠於學，至少可以無愧於心。
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