你常吃的這幾道菜，熱量比炸薯條、漢堡包還要高，難怪會減肥失敗

減肥是很多女性從上學到中年，適中在追求的事情，減肥的方法很多。有通過藥物減肥的，有通過運動減肥的，也有通過健康飲食減肥的。

對大多數女性來說，通常採用的減肥就是少吃飯，希望減少食物的攝入從而減輕體重。一般成年男性每天需要的熱量是2250大卡，女性需要1800大卡。

如果適當的減少100到200大卡能量攝入，可能會覺得略微有點餓，但不會難以忍受。但如果吃的太少，或者種類過於單一，就可能導致營養不良了。

還有些人不懂的健康的飲食原則，管不住自己的嘴大吃大喝，大家都知道炸薯條、漢堡包熱量高，經常被列入「垃圾食品」的行列里。

一個200克左右的雞腿漢堡，熱量就有584大卡，如果再搭配了100克炸薯條又有293大卡熱量，最後再喝一罐350毫升的可樂有157大卡。

這樣一頓快餐算下來攝入了1034大卡的熱量，在可能還沒吃飽的情況下，就超過女性每天熱量需求的一半。

漢堡薯條是大家公認的高熱量「垃圾食物」，可餐桌上還有幾道菜的熱量，還要遠遠高於漢堡薯條。下面爆炸營養課堂的營養師，就跟大家說說：你常吃的這幾道菜，熱量比炸薯條、漢堡包還要高，難怪會減肥失敗。

1、減肥人群不要吃這道菜：燉豬腦

在四川很多人涮火鍋的時候喜歡涮豬腦吃，在廣州也有天麻燉豬腦的吃法，豬腦是脂肪含量非常高，吃起來口感也和吃奶油類似。

一份兩百克的燉豬腦熱量在260大卡左右，雖然沒有漢堡薯條那麼高，但豬腦的問題在於膽固醇含量嚴重超標。這樣一份豬腦的膽固醇含量接近5000毫克，是成年人每日膽固醇攝入量的25倍之多！

2、減肥人群不要吃這道菜：拔絲地瓜

不管是拔絲山藥、拔絲地瓜還是拔絲蘋果，拔絲這種烹飪方法都會大大增加食物中的熱量。雖然能讓食材香甜好吃，但要加入大量糖進行炒制，能量和脂肪會成倍增加。

拿拔絲地瓜來說，100克普通地瓜的熱量是90大卡，而變成拔絲地瓜之後熱量就達到237大卡了。一盤都吃下去，吃掉四五百大卡的熱量很正常。

3、減肥人群不要吃這道菜：地三鮮

地三鮮這道菜製作過程中，需要把茄子、土豆和青椒先後高溫油炸，在油炸的過程中很多維生素都會被破壞，原本健康的蔬菜吃下去也沒有意義了。

而且茄子十分「吃油」，烹飪出來的菜顯然屬於高脂肪、高熱量。

各位朋友，你覺得減肥期間可以吃這幾道菜嗎？你還知道哪些減肥期間不能吃的食物？不妨在下方評論區留言，分享你的生活經驗。