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肺主氣，司呼吸，是人體非常重要的器官。
肺部一旦受損，不僅影響氧氣的吸入，還致使廢氣不能及時排出，極大地傷害了呼吸系統的正常運轉。
而在所有的傷肺事宜中，吸煙首當其沖，是導致肺癌上身的「加速器」。
抽煙者，睡覺時若出現4種異常，八成肺癌上身，立即戒煙。
異常1：胸悶
肺功能下降後，會出現明顯的胸悶症狀。
特別是入睡前躺下時，肺部會產生一定的壓力，胸悶的感覺比白天更明顯。
而且，睡覺時容易出現盜汗的情況，就算休息足夠，還是會覺得異常疲憊。
這就是經常吸煙肺部做出的一系列反應。
異常2：咳嗽難忍
吸煙時，香煙中的有害物質會堆積在肺部，肺部為了盡快將毒素排出，只能通過不斷咳嗽的方式。
偶爾咳嗽無關緊要，但是若睡覺時頻繁咳嗽，並且喉嚨發癢，咳嗽時喉嚨刺疼難忍，一定要警惕，肺部很可能已經癌變。
異常3：鼻子不適
其實，肺和鼻子是聯通一氣的，肺部的健康在鼻子里也有所體現。有的人，呼吸經常困難，還容易出現流鼻涕、嗅覺不靈等奇怪現象。尤其是睡覺躺下時，更不能呼吸。
這時記得一定要去醫院檢查，很可能和肺部有關係，是肺功能受損所致。
異常4：失眠
很多人都有這種感覺，明明很困，但是一到凌晨三五點就醒了。
這是因為凌晨3-5點是肺經當令的時候，這個時間段肺部的排毒工作處在最關鍵時刻。如果經常這個時候醒來並咳嗽，可能是因為肺部受損或毒素太多。
肺不好的人，這3個時間吸煙，簡直是不要命。
時間1：早起後
早起時是一天中血液最黏稠的時候，此時血流緩慢，血壓易升高。
此時吸煙，對血管的傷害是加倍的。影響血液的正常流通，肺部供血不足，更是雪上加霜。
時間2：睡覺前
睡前吸煙，體內腎上腺素升高，容易讓心肌收縮能力加大，煙草中有害物質進入人體血液，容易對心血管系統造成影響，甚至加速心梗的發生風險。
時間3：飯後
但飯後抽煙，煙草中的尼古丁吸收也會明顯加速，對健康的危害要比平時抽煙高出十倍。
不僅會增加血液流量，使腦袋處於飄飄然狀態，還會導致血壓升高，大腦內血流量減少，繼而誘發高血壓並發症，引發冠心病、腦梗塞等。
日常養肺，堅持飲食調理和生活作息改變兩手抓。
飲食調理
1、多補充白色食物
中醫認為，”色白入肺”，日常可多吃些白色食物。
百合：含有的營養物質可以提高白細胞的能力，增強身體免疫力。改善幹咳或咳血，對養肺有一定的功效。
白蘿蔔：含有維生素C和木質素可以增強抵抗力，間接地抑制或消滅體內的癌細胞。
2、補充硒元素
硒能阻斷肺部癌細胞的營養供應，被譽為「抗癌之王」。
肺部癌細胞的生長需要源源不斷的營養，否則就會慢慢枯萎、消亡。硒可促進人體快速形成抗「腫瘤新生血管」生成的抑制因子，從而抑制「腫瘤新生血管網」的形成，就好比兩軍交戰，斷敵糧草一樣。補充硒，說白了就是切斷腫瘤細胞的營養來源。
如今的抗癌手段已經從無機硒提升到了有機硒，其中，植物有機硒吸收率和活性更高。
植物有機硒含量豐富的食物有：堅果類（如花生、瓜子）、動物肝臟（適量即可，多食高膽固醇）、大蒜、海鮮產品等。
此外，還有一些富含硒的食材，我們可以泡水喝，像各種綠茶、石斛、白茶、元芙菊等，堅持飲用，也能抑制腫瘤細胞。
其中元芙菊中不僅含有豐富的硒元素，還含有三萜類化合物和植物甾醇等營養物質，曬幹後泡水喝，有助於阻止腫瘤擴散、加速腫瘤細胞的壞死，預防肺癌。
在大陸，元芙菊主要產自河南雲台山，去雲台旅遊的，不妨帶點兒回家。
生活作息改變
1、戒煙
戒煙，現在是目前預防肺癌最為直接的一種方式。
吸煙時間越長、吸煙量越大、患肺癌的風險越高，而戒煙6年後，肺癌發病率可下降50%。
此外，遠離二手煙，也可降低肺癌的發生。
世界衛生組織指出，二手煙不僅使肺癌發生危險增加20-30%，還會增加患哮喘、慢性阻塞性肺病等疾病。
為此，平時一定要遠離香煙和二手煙的侵害。
2、開懷笑宣肺氣
良好的情緒，對於肺部健康，有著巨大的影響。《黃帝內經》記載：「悲則氣消」，「憂愁者，氣閉塞而不行」。
悲傷抑鬱的情緒，會損害肺部健康，甚至會加速肺癌的發生與發展。
所以，生活中，要注意，保持愉快的心情，中醫講，大笑，可宣肺，使呼吸更通暢。
所以，開懷大笑是最簡單的養肺方式。