這些迫害孩子的「健康殺手」，怙恃要注意了

　　孩子的健康，一直都是為人父母最為關注的事情，就算是再苦再累，也不會讓孩子在健康的問題上受委屈。

　　但父母們卻不知道，很多學生中常見的小習慣也同樣危害著孩子們的健康。

　　1、不吃早飯

　　俗話說，早飯吃得好，午飯吃得飽，晚飯吃得少。

　　可現在的學生課業忙，為了早上能多睡一會，對待早餐往往是敷衍了事。有的學生會選擇在路邊攤上隨便買點，邊走邊吃，還有的學生甚至為了趕時間乾脆不吃了。

　　如果孩子經常不吃早餐，就不僅會營養不良、體質虛弱，還會注意力不集中，上課沒法專心聽課，也提不起學習的興趣。

　　不吃早飯還會造成大腦能量供應不足，導致學生反應遲緩，從而跟不上老師的上課進度，成績自然上不去，再努力也學不好！

　　此外，學生由於沒吃早飯，中午餓了就會吃得很飽，這樣饑一頓飽一頓，會使胃壁一下子處於緊張狀態，時間久了就易患胃病。

　　2、熬夜

　　如果想要保證孩子們更好地學習，家長們就要幫助孩子們克服掉熬夜的壞毛病，尤其小學生正處於長身體的關鍵時期，課業壓力也相對繁重，每天的睡眠時間最好達到10 小時。

　　熬夜就會使肝、脾、腎功能紊亂、效率降低，以致於肝臟負荷過重產生各種病變。還會造成頭昏腦脹、記憶力減退、注意力不集中、反應遲鈍等問題。

　　此外，長期熬夜還會使得孩子們的免疫力下降、聽力下降、易致肥胖，甚至會增加猝死的風險。

　　所以，家長們需要督促孩子每天合理規劃時間，盡早完成課外作業，減少不必要的娛樂，早點休息。

　　3、空腹跑步

　　很多父母都有鍛煉身體的習慣，他們為了讓孩子身體健康發育，就監督著孩子跟他們以跑步的形式來強身健體。

　　雖然跑步沒什麼不好，但若是空腹跑步卻是有很多壞處。空腹跑步會讓小孩出現低血糖的症狀，而糖是人體跑步時最經濟、最直接的能量來源。

　　所以，建議空腹時跑步用墊餐的方式，如跑前食用一根香蕉、半塊麵包等，跑後可正餐。

　　4、沉迷手機

　　小孩還處於長身體的階段，而手機作為一種有高輻射危險的電子產品，輻射可能會影響到神經和大腦的正常發育，進而出現注意力不集中、記憶力下降的現狀。

　　長時間盯著手機螢幕，更會影響到孩子們的正常視力；長時間保持彎腰坐姿的話，也會影響到孩子們的脊椎發育。

　　如果小孩把手機當成自己的忠實朋友，那麼跟同學，朋友，家長之間的聊天就會越來越少。時間長了，孩子的說話能力就有所下降，特別不願意跟人交流。

　　這個時候家長們最為擔心的事情就會出現，通過診斷多數沉迷上網的學生或多或少都有憂鬱症和孤獨症出現。

　　手機實際上好處很多，能夠開闊視野、增長見識、提高學習效率和自學能力。

　　但對於學生沉迷手機的狀況，我們家長和老師就要正確引導學生。讓孩子們正確使用手機，健康上網，讓孩子擁有一個健康快樂的成長期。

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