壽命短的人，晚飯後經常做三件事，若你三個都沒有，恭喜你很健康

一日三餐，一定要吃的科學，無論是早餐，中餐還是晚餐，都非常重要，就拿晚餐來說，很多人喜歡晚餐吃的特別撐，這就不可取，因為吃的特別撐，很容易引起消化不良，如果晚上吃的很多，又缺少必要的運動，對身體的影響就更大了。

一般來說，吃完晚餐後，以下三個壞習慣最好改掉。

第一，吃完晚餐後，立刻去睡覺，很多人吃飽了就睡，有些人晚餐吃的比較晚，可是吃完後立刻去睡覺，這樣做其實很危險，因為食物還沒來得及消化，吃完立刻睡覺，很容易導致消化不良，容易誘發多種消化道疾病。

第二，吃完晚餐後，立刻去打牌或麻將，打牌或麻將，不可能只打一小會，有的人一打甚至一個通宵，晚飯後，一直這樣做著，你的消化道也受不了，另外，很多人本身就有高血壓和糖尿病，在玩牌或麻將的時候，情緒過於激動，也容易導致危險的發生。

第三，吃完晚餐後，立刻吸煙，身體的食物還沒來得及消化，立刻吸煙，不僅不會對吸煙有幫助，反而會增加消化的負擔，另外，飯後體內的血脂可能會升高，而吸煙，會讓血液流動的速度更慢，所以晚餐後吸煙，更容易出現血栓。

偶爾這樣做，也許沒什麼，但是長期這樣做，養成習慣了，你可就麻煩了，消化道一天兩天的報警，你置之不理，總有一天，會產生可怕的後果，很多心腦血管疾病的發生，常常都在晚餐之後，這與平時不健康的生活方式也密切相關。

所以，要想長壽，一定要遠離這些不健康的生活方式，要想長壽，晚餐之後的這些壞習慣，最好一個都別沾，晚餐之後，最好休息一會之後，就適當運動下，促進胃腸道的排空。