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提及「白髮」，很多人覺得是老年人的事情，可現如今「少白頭」的現象卻越來越多！
面對無奈的白髮，很多人選擇不停的去染黑，但其實，「早生華發」也可能是一種健康警報，不容忽視！
案例
小雲雖才上高中，頭上的白髮卻格外醒目，而且還容易脫髮，用了各種生發膏、黑發素都不見效果，無奈之下，只好去了醫院。
醫生先是把了脈，接著看了看舌苔，得出結論，是肝腎虧虛、精血偏虛惹的禍。
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易生白髮，可能是臟器問題
腎氣虛
發為腎之華，即頭髮是腎的外現，因此若突然出現白髮增多的狀況，還伴隨腰膝酸軟、四肢乏力等症狀，就要當心是腎虛導致的。
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腎對毛發的影響
①腎藏精，精生血，以營養毛發，腎精充足，頭髮自然會烏黑亮麗有光澤。
②人的元氣根源於腎，乃由腎中精氣所化生。元氣為人體生命運化之原動力，能刺激和促進毛發的生長。
③腎還具有固攝功能。如果腎氣收藏的能力特別強，頭髮就相對不易脫落。
由此可見，想要烏黑濃密的秀發，固腎精很重要！
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如何固腎精？
腎主黑，因此多吃黑色食物，如黑芝麻、黑豆、桑葚等，能護髮益腎，此外，也可以試試下面的一水一粥：
四神栗子糖水
鍋中加入2000毫升清水，將薏仁、芡實、茯苓、蓮子各15克，栗子肉150克倒入鍋中，用小火煮30分鐘後加入適量冰糖，繼續用小火煮10分鐘即可食用。
栗子被譽為「腎之果」，能幫助治療腎虛；薏仁、茯苓能增強腎功能；芡實、蓮子能益腎固精。
三仁養腎粥
2克花生、5克腰果、核桃5克、粳米500克，一起放入鍋中，小火慢燉至軟爛。
腰果滋腎陰、補腎精；花生補中益氣；核桃補腎固精，此款粥寒性、熱性體質的人都可以喝。
提示：一定不要丟掉花生衣和分心木，可起到更好的補益腎精的效果。
肝失調
肝藏血，只有肝功能正常，全身各臟器及毛發才能得到血液的滋養，血氣旺盛，則相應的毛發也烏黑濃密；
另外，中醫認為，肝臟「喜條達而惡抑鬱」，肝的疏泄功能正常，才能使人體氣機條暢，氣血運行正常，白髮、脫髮等症狀也能減輕。
肝氣鬱結不僅會生成白髮，還會出現大便不暢、口苦酸澀、腹脹不舒、精神困頓、兩肋脹滿疼痛等症狀。
因此，抑制「少白頭」，也重在護肝疏肝。
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護肝疏肝小妙方
「綠入肝」
多吃綠色蔬菜有很好的養肝護肝功效。像茼蒿、菠菜、西蘭花等都可在日常膳食中多攝入。
蘇葉薄荷茶
選取紫蘇葉和陳皮各10克、薄荷6-10克，每天用開水泡10到15分鐘就可以直接飲用。
紫蘇的辛辣味可以起到行氣的作用，可以輔助疏肝理氣；薄荷也有發散辛涼的作用；陳皮可以調理胃氣，起到輔助疏肝理氣的作用。
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加速頭髮變白的六大習慣
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營養素攝入不足
過度節食、挑食、經常吃外賣等都容易造成營養素攝入不均衡。
近年來科學家研究發現，頭髮的色素顆粒中含有銅和鐵的混合物，頭髮的顏色與微量元素的含量密切相關。因此當機體缺乏銅、鈷、鐵等營養元素時，黑色素細胞就無法正常分泌黑色素，白髮也就產生了。
此外，機體長期缺乏蛋白質、酪氨酸，或維生素B1、B2、B6等也會使黑發變白。
因此日常要注重膳食均衡，高蛋白的魚類、瓜果蔬菜、堅果等都不能少。
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強烈光照不打傘
炎炎夏日，紫外線的照射能使表皮細胞的核和蛋白變性，真皮細胞中的膠原纖維、彈力纖維變性，對毛囊和毛發都會產生直接傷害；
不僅如此，紫外線照射後還會生成活性氧，使黑色素細胞逐漸減少，造成白髮。
因此，陽光強烈的情況下，最好撐傘或帶個帽子。
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長期熬夜
長期熬夜會讓人積蓄過多的壓力，容易使人情緒緊張、抑鬱、暴躁，造成失眠，身體各部位的運行都會失常，毛母細胞功能減退，黑色素細胞功能降低，就會產生白髮增多的情況。
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不注重頭髮管理
長期不洗頭，會導致油脂在頭皮和毛囊囤積，細菌滋生，黑色素細胞的養分得不到保證，分泌的黑色素也會相應減少，白髮就易生長。
另外，還有人喜歡睡前洗頭，但不吹幹直接睡覺，這樣有可能會抑制黑色素細胞的生長髮育，使它們失去分泌黑色素的能力，阻礙了黑色素顆粒形成，導致白髮。
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長期吸煙
香煙中的尼古丁等有害物質會阻礙血流的正常運行，使黑色素分泌減少，不僅會導致白髮，皺紋、黑眼圈等都可能會加重。
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不運動
長期缺乏運動，可使血液循環不順暢，血液很難輸送到頭皮的各個角落，易造成黑色素細胞無法正常運作。
一般建議大家每周至少運動三次，每次半小時，以有氧運動為佳，如慢跑、遊泳、騎自行車等，都是非常不錯的選擇。
來源：BTV我是大醫生官微