長期在睡前玩手機的人，用不了多久，這3個「痛苦」或許會落你身上

跟著科技快速的發展，現在人手一部智慧型手機，即使是村裡的大爺大媽用上了智慧型手機。在沒事的時候，刷刷手機上是段子和新聞，這是個很好的休閒方法。但是，要是在天天晚上不斷地刷手機，可能會出現熬夜現象，這對我們的身材健康還是有一定的影響的。

現在有許多的上班族，壓力大，加班已經是常態，上床之後，可能已經是十點、十一點，這樣的情形下，在不斷的刷手機，就會出現熬夜的現象。還有老人晚上有鍛煉的習慣，到家可能也是八九點了，再刷手機，可能也會出現熬夜現象，這個習慣對我們的身材的影響是比較大的，可能會導致某些疾病產生。

1、影響睡眠品質

睡眠是保證我們第二天更好地進行工作的保證，要是在睡前有玩手機的習慣，一不注意，過了自己習慣睡覺的時間點，身材就會自動的變得很清醒，入睡就會比較困難。所以，在睡前要注意算好自己的玩手機的時間，自制力不好的人，在十一點之後，就不要玩手機了，幫助更好地入睡。

其實，玩手機不僅是延長了入睡的時間，我們在玩手機的時候，手機光線會給我們的大腦傳達信號，影響我們的睡眠品質。所以，睡覺之前少玩手機或是不玩手機，或能幫助更好地的入睡。

2、誘發頸椎疾病

如果我們長期保持一個姿勢玩手機，對我們的脊椎是有一定的損傷的。長期睡前玩手機，身材處在一種狀況很長時間，會影響到我們的身材健康，尤其是出現脊椎出現病急需用錢象，這也是現在許多人會出現脊椎慢性疾病的原因。

許多人，在睡前玩手機，跟著慣性耷拉著脖子、曲折著背部，長期維持這樣姿勢，對我們的身材損傷是很大的，就很容易誘發慢性脊椎疾病。所以，在玩手機的時候，不要長時間盯著螢幕，要活動活動，對身材是有利益的。

3、導致皮膚暗沉，顯老

經常在睡前玩手機，對我們的皮膚也是很不好的，尤其是有些女性都很在乎自己的皮膚，出現臉色暗沉現象，是不能接受的。經常玩手機是有一定的輻射的，況且手機的光線一直照射這臉龐，就會出現臉色暗沉的現象，這對身材健康是很不好的，可能會導致女性的肌膚變得恨粗糙，沒有光澤感，很顯老。

所以，女性一定要注意，在睡前的時候少玩手機，更不要熬夜玩手機，這對我們的皮膚損害是很大的，可能會導致肌膚出現粗糙、幹裂、掉皮等現象，嚴重影響顏值，還很影響化妝，出現卡粉的現象，少玩手機，這些症狀就不會出現，保持充足睡眠，幫助身材更好的進行代謝，身材就會更加健康，肌膚狀況就會更好。