很多女性到了適齡的年齡，想要一個很健康有可愛的寶寶，但是自己備孕了很多年卻沒有引來驚喜，難道在備孕期順其自然錯了嗎？而且去醫院檢查自己的身體並沒有任何問題，男性也沒有任何問題，但卻遲遲懷不上寶寶，也找不到不孕的原因，其實大部分的女性在備孕期都忽略了非常重要的一點，那就是找準自己的排卵期，排卵區其實是非常重要的，很多女性在備孕期卻不會算排序，也不知道排卵期什麼時候來。教你4個方法認清排卵期，抓住它，接好運來臨。

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1.體溫測試

基礎體溫測量法是根據女性在月經周期中，女性的基礎體溫會隨著周期性的變化，來逐漸的升高和下降，我們可以通過此規律來推測排卵的方法。一般的情況下，在排卵前女性的體溫在36度6以下，排卵後基礎體溫會上升0.3~0.5℃，怎麼買？你一定要在本期注意從排卵前三天到排卵後三天，這段時間是最容易受孕的時期，抓住這個時期做好受孕計劃表。

2.排卵試紙

如果備孕期的女性，不懂得測量體溫，而且也不懂得去制定體溫表，可以嘗試用排卵試紙來測量卵泡，是在促排卵泡成熟激素和皇帝身子受的苦，作用下發育成熟的在排卵前的24小時內LH，會出現一個高峰，排卵試紙就是用來測量這個高峰的。準媽媽需要的是掌握自己的月經周期，最短的月經周期減18，最長的月經周期減11就可以得出答案了。在這個期間使用排卵試紙進行測試就可以了。建議在月經開始後，第11天左右開始檢測，前幾天每天在固定的時間測試，如果測到了接近強陽性，就每隔2-3個小時測試一次，直到測到強陽轉弱就是排卵日了。

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3.月經周期推算

備孕期女性可以通過最簡單的方式來知道自己的排卵期，一般來說，下次月經來潮之前往前推14天，就是女人的排卵日，排卵日往前推5天，往後推4天，加起來這10天，就是女人的排卵期。當然，月經周期推算法只是退出的大概日期，但是大部分的女性的月經周期並不規律，所以這個方法隻適用於月經周期規律的女性。如果備孕期女性月經周期並不規律，那麼就乖乖地用前面兩個方法來測量排卵期吧。

4.分泌物的變化來測定

女性在排卵期間身體會隨著排卵出現一系列的變化，備孕期的女性可以通過這一變化來觀察自己是否是處於排卵期，女性在排卵期時黏液分泌，會增加此時的分泌物，性質是稀薄透明類似雞蛋清，可以拉成長絲而不斷。在排卵期的時候，不管任何時候都會有黏液，可媽媽可以，適當的提取黏液來觀察，主要是辨別眼液的外觀和黏液的黏稠度，如果未達到排卵期，準媽媽的分泌物不會有以上的這些現象。所以在備孕期月經不調的準媽媽可以採取用此辦法來判定自己的排卵期。

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5.B超測定

如果備孕期的女性，不懂得用以上的這些方法來判定自己的排卵期，可以用最直接的方式，就是去醫院打B超來測量卵泡發育的程度。媽媽可以在月經開始的第12天左右，每隔一天做一次B超檢測，等測到你的卵泡已經足夠成熟的時候就可以開始同房，這樣能有效提高受孕幾率，但是這種方法比較費時間，而且並不能十分準確的預測到什麼時候排卵，所以說最好可以和排卵試紙結合一塊使用。

但是準媽媽一定要知道，任何一種判定排卵期的方法都不是100%準確的，可能會出現一些小小的偏差，有可能你在計劃了3個月或者6個月卻並沒有懷孕，但是這並不能說是懷孕失敗，也不能夠由此來判定自己是不孕體質，我們應當在備孕期時，夫妻雙方都要身心協調，做好一切備孕的準備，放松心情，放松精神，當然除了來判定自己的排卵期已增加受孕的幾率，我們最主要的還是要加強營養的補充調理生理的狀態。將孕育寶寶環境的狀態調理到最好，這樣好運自然會來臨。如果過於的焦慮。情緒過於的緊張，似乎會影響到懷孕的，如果計劃超過半年的備孕沒有孕育寶寶，就應當積極的tree,
看醫生尋求解決的方法，萬不可盲目焦躁，甚至是濫用一些民間小偏方，這樣是會影響到準媽媽和準爸爸的身體健康，將之前所調理好的最佳孕育狀態給打破。

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>備孕：接好孕除了順其自然，還需要找準排卵期，不要一步錯步步錯