孩子睡覺有這幾個小動作千萬要重視！越早看到越好

孩子睡覺總有這些「不老實」的小舉動，喜歡翻來覆去、蹬被子、易出汗、打呼嚕……很多媽媽以為這是正常現象，並沒有足夠重視。

易出汗

孩子在睡眠中出汗是常見的，不少家長有些擔心，是缺鈣還是其他原因？其實晚上睡覺易出汗原因有生理性的，也有病理性的。

• 生理性出汗

生理性出汗，是指孩子發育良好，身體健康，無任何疾病，只是在睡眠中出汗。多見於頭和頸部，常在入睡後半小時內發生，1小時左右就不再出汗了。

這時候，媽媽們要看看是不是自己的一些不科學的做法引起的。媽媽們往往習慣於以自己的主觀感覺來決定孩子的最佳環境溫度，喜歡給寶寶多蓋被，捂得嚴嚴實實

打呼嚕

有的媽媽發現，自己家孩子睡覺會打呼嚕，很多媽媽會認為是白天玩累了的緣故。難道真的是因為累了才會打呼嚕嗎？睡姿、疾病、肥胖等都可能是誘發寶寶呼嚕的因素。

• 睡姿問題

孩子如果經常選擇仰臥姿勢睡覺，也會打呼嚕。因為仰臥會引起舌根後墜，從而造成孩子咽腔狹窄 ，這樣孩子就會不自覺的打呼嚕。

建議：這種情況，只要糾正孩子的睡姿就可以了。正確的睡姿應該是側臥。因為與仰臥位相比，側睡可以減少舌根後墜，減輕打呼嚕的症狀。

媽媽可以在孩子睡衣背側上方縫一個軟軟的「小棉包」，有利於控制睡眠姿勢，減少仰睡的機會。另外，創造良好的睡眠環境，避免外界刺激，也可以減輕孩子打呼嚕的症狀。

磨牙

有些小孩子夜間睡覺的時候總是磨牙，小牙齒磨得咯咯響。那麼小兒磨牙到底是由什麼原因引起的呢？

• 不良飲食習慣

有的寶貝有不良飲食習慣，不愛吃早餐，晚餐卻吃得太多。這樣極易引起消化功能雜亂，因為晚餐吃得多，睡覺時寶貝 的胃腸道內仍積存有大量食物，胃腸道不得不加班工作。胃腸「工作」時，會引起面部咀嚼肌的自發性收縮，導致牙齒來回磨動。

及時糾正寶貝不良飲食習慣，臨睡前不要給寶貝吃不易消化的食物，以免食物在胃腸道內刺激寶貝大腦的相應部位，通過神經引起咀嚼肌持續收縮而磨牙。

• 精神緊張

寶貝受到呵斥、打罵、驚嚇、精神刺激等，容易造成焦慮、壓抑、煩躁不安、過度緊張等不良情緒，導致夜間發生磨牙現象。

爸媽要給寶貝創造寬鬆、舒適的成長環境，不要當著他相互爭吵，不要給寶貝太多的學習壓力，不要讓寶貝看有恐怖色彩的電視節目。